10 Cuốn sách Yoga xuất sắc nhất

Hướng Dẫn Toàn Diện về Yoga là tác phẩm nổi tiếng của B. K. S. Iyengar, người sáng lập phong cách yoga được biết đến với tên gọi “Iyengar Yoga” và là một trong những giáo viên yoga hàng đầu toàn cầu.

Cuốn sách này bao gồm hơn 1900 hình ảnh minh họa, với các chuỗi động tác được hướng dẫn chi tiết từng bước để người đọc dễ dàng áp dụng và thực hành. Những động tác kéo giãn của Yoga giúp thư giãn các cơ bắp căng thẳng và mang lại cảm giác thoải mái cho người tập.

Phát hành trong thời kỳ cuộc sống và công việc đầy căng thẳng hiện nay, cuốn sách cung cấp phương pháp hiệu quả để giảm stress, tìm lại năng lượng sống, và duy trì tinh thần cùng sức khỏe tốt.

Thông tin sách:

• Tác giả: B.K.S. Iyengar
• Năm xuất bản: 2013
• Số trang: 414
• Giá tham khảo: 175.000 đồng

Yoga Để Giảm Căng Thẳng là lựa chọn lý tưởng cho những người làm việc trí óc căng thẳng như nhân viên văn phòng và doanh nhân. Cuốn sách này chia sẻ những bí quyết và động tác Yoga giúp bạn đạt được trạng thái tinh thần thư thái, giảm căng thẳng và mệt mỏi.

Sách được chia thành 3 phần chính:

• Cơ bản về Yoga: Cung cấp nền tảng để bạn thực hành Yoga với sự hiểu biết sâu sắc
• Yoga Tạo Sức Mạnh: Các tư thế yoga được minh họa chi tiết, giúp bạn dễ dàng thực hành
• Chương Trình Luyện Tập: Những chương trình luyện tập theo ngày giúp bạn nhanh chóng giảm căng thẳng và phục hồi năng lượng.

Cuốn sách được thiết kế đẹp mắt với nhiều hình ảnh và màu sắc nổi bật, là công cụ hữu ích giúp bạn tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống.

Thông tin sách:

• Tác giả: Nguyễn Thị Hồng Vân
• Năm xuất bản: 2012
• Số trang: 126
• Giá tham khảo: 46.000 đồng

Việc mang thai và làm mẹ là trải nghiệm thiêng liêng nhất trong đời người phụ nữ. Tập yoga cùng em bé không chỉ mang lại lợi ích rõ rệt về thể chất như cải thiện vóc dáng, linh hoạt và sức bền cơ thể mà còn giúp mẹ cảm thấy khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần, đồng thời phòng tránh các nguy cơ hậu sản. Đối với em bé, yoga giúp các bé vận động, ngủ ngon hơn, thư giãn, và phát triển các cơ bắp.

Cẩm Nang Đưa Vóc Dáng Về Lại Sau Sinh – Yoga Dành Cho Mẹ Và Bé tập hợp các bài tập yoga nhẹ nhàng nhưng hiệu quả cho cả mẹ và bé, giúp giảm cân sau sinh một cách an toàn. Cuốn sách này đặc biệt phù hợp với thể trạng yếu ớt của mẹ và bé.

Thông tin chi tiết:

• Tác giả: Nhiều tác giả
• Năm xuất bản: 2012
• Số trang: 363
• Giá tham khảo: 45.000 đồng

Yoga không chỉ có nhiều lợi ích về sức khỏe mà còn giúp làm trẻ hóa cơ thể và cải thiện vẻ đẹp từ bên trong nếu thực hiện đúng cách. Yoga Để Có Khuôn Mặt Trẻ Trung là cuốn sách chuyên về việc làm đẹp và trẻ hóa khuôn mặt.

Nguyên lý của yoga cho khuôn mặt rất đơn giản. Kích thích các cơ mặt mà ít được tác động sẽ giúp khuôn mặt trở nên cân bằng hơn. Nhiều phụ nữ đã chọn yoga như một phương pháp để cải thiện sức khỏe và vẻ đẹp. Các bài tập yoga cho mặt, nếu thực hiện đều đặn, giúp tăng cường tuần hoàn máu, làm da mặt tươi trẻ và hạn chế nếp nhăn.

Thông tin chi tiết:

• Tác giả: Joeng Yoo Sang
• Năm xuất bản: 2017
• Số trang: 172
• Giá tham khảo: 125.000 đồng

Yoga Tăng Cường Sức Mạnh Tinh Thần cung cấp những phương pháp tập trung tinh thần và kỹ thuật thở giúp cải thiện sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc. Các bài tập này cũng giúp giảm căng thẳng cơ bắp, làm cho các khớp xương linh hoạt hơn và duy trì sức mạnh cho toàn cơ thể. Đặc biệt, luyện tập yoga thường xuyên sẽ giúp bạn có một vóc dáng khỏe khoắn, trẻ trung và cân đối.

Cuốn sách này cũng là lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn tự tập yoga hoặc tìm hiểu sâu hơn về bộ môn này.

Thông tin chi tiết:

• Tác giả: Nhiều tác giả
• Năm xuất bản: 2012
• Số trang: 126
• Giá tham khảo: 46.000 đồng

Trong kho tàng kinh điển Yoga của Ấn Độ, có bốn bộ kinh được coi là cốt lõi và quan trọng nhất: Hatha Yoga Pradipika, Gheranda Samhita, Shiva Samhita và Yoga Sutra. Ba bộ kinh đầu thuộc hệ Hatha Yoga (Yoga thể chất), còn Yoga Sutra thuộc hệ Raja Yoga (Yoga tinh thần).

• Hatha Yoga Pradipika, có nghĩa là 'Ánh Sáng của Hatha Yoga,' được soạn thảo bởi Swatmarama vào thế kỷ 15. Đây là một trong những bộ kinh nổi bật và phổ biến nhất về Hatha Yoga, làm sáng tỏ các nguyên lý cơ bản của Yoga, không chỉ nhằm cải thiện sức khỏe mà còn để kích thích các năng lượng thiết yếu như Sinh khí và Luân xa.
• Gheranda Samhita, có nghĩa là 'Tuyển Tập của Gheranda,' ra đời vào thế kỷ 17, được biết đến như một bộ bách khoa toàn thư về Yoga. Tác phẩm này nhấn mạnh mục tiêu hoàn thiện cơ thể, tâm trí và linh hồn thông qua các thực hành Yoga.
• Shiva Samhita, tức là 'Tóm Tắt của Shiva,' được viết bởi tác giả vô danh vào thế kỷ 17. Đây là bộ kinh được trình bày dưới dạng những chỉ dẫn thân mật của thần Shiva dành cho nữ thần Parvati, và được coi là bộ kinh toàn diện nhất về Hatha Yoga.
• Yoga Sutra, được Patanjali biên soạn vào thế kỷ 4 TCN, là bộ kinh quan trọng nhất trong hệ thống Yoga. Yoga Sutra tập trung vào Raja Yoga (Yoga tinh thần), và hầu hết các trường phái Yoga đều dựa trên nền tảng của bộ kinh này. Dù rất cô đọng, Yoga Sutra cung cấp các nguyên tắc cơ bản về Yoga và trình bày quá trình thực hành qua tám bước: Giới, Luật, Tư thế, Luyện khí, Hấp thu, Tập trung, Thiền và Định.

Thông tin chi tiết:

• Tác giả: Lê Viết Hổ
• Năm xuất bản: 2018
• Số trang: 271
• Giá tham khảo: 80.000 đồng

Hạnh Phúc Từ Lửa Nội Tại – Tinh Hoa Của Yoga Mật Tông là cuốn sách dành cho những ai đam mê tìm hiểu sâu sắc về lịch sử và triết lý của Yoga Mật Tông.

Tác giả Lama Thubten Yeshe cung cấp một cái nhìn sâu rộng về Phật giáo Tây Tạng, mở ra cánh cửa vào thế giới thực hành Yoga Mật Tông tiên tiến. Mục tiêu của Lama Yeshe là giúp các học viên không chỉ hiểu biết về trí tuệ mà còn thực sự trải nghiệm sức mạnh của lửa nội tâm. Sự hiểu biết của Lama về sức mạnh biến đổi của các hành động này đã truyền cảm hứng cho các môn sinh khám phá khả năng hạnh phúc vô tận của chính mình.

Thông tin chi tiết:

• Tác giả: Lama Thubten Yeshe
• Xuất bản: Năm 2017
• Số trang: 344
• Giá tham khảo: 125.000 đồng

Toàn Thư Về Yoga là tài liệu không thể thiếu cho những ai mong muốn khám phá sâu về bộ môn thể dục vĩ đại này. Cuốn sách được viết bởi nhà hiền triết Swami Vishnu Devananda, một trong những chuyên gia hàng đầu về Hatha và Raja Yoga. Qua cuốn sách này, tác giả đã truyền đạt cho nhiều thế hệ phương Tây những lợi ích tuyệt vời mà khoa học Yoga cổ xưa mang lại cho cơ thể, trí tuệ và tinh thần.

Sự độc đáo của Swami Vishnu nằm ở khả năng giải thích một cách rõ ràng ngay cả những khái niệm phức tạp nhất. Ông trình bày một chương trình đào tạo toàn diện để khai thác sức mạnh của Yoga nhằm: Thư giãn và duy trì sự tươi trẻ của tâm trí; Tăng cường sức khỏe và sự linh hoạt của cơ thể; Phát triển nhận thức tâm linh; Cải thiện khả năng tập trung; Giúp cơ thể hấp thụ oxy và dinh dưỡng hiệu quả hơn; Ngăn ngừa bệnh tật và làm chậm quá trình lão hóa.

Với 146 hình ảnh minh họa đen trắng, Swami Vishnu Devananda đã trình bày tất cả các tư thế Yoga quan trọng, cung cấp hướng dẫn chuyên sâu và cảm hứng cho cả người mới và người tập lâu năm, như thể được sự hướng dẫn trực tiếp từ một bậc thầy vĩ đại.

Thông tin chi tiết về sách:

• Tác giả: Swami Vishnu Devananda
• Xuất bản: năm 2017
• Số trang: 375
• Giá tham khảo: 135.000 đồng

Tự Truyện Của Một Yogi là một tác phẩm đặc sắc đã chinh phục hàng triệu độc giả trên toàn cầu. Được vinh danh là một trong 100 cuốn sách tâm linh xuất sắc nhất thế kỷ 20, cuốn sách này kể về cuộc đời phi thường của Paramahansan Yogananda, đưa bạn vào cuộc hành trình đầy ấn tượng qua thế giới của các thánh và yogi, giữa khoa học và phép màu, cái chết và sự hồi sinh.

Với trí tuệ sâu rộng và sự hài hước lôi cuốn, thầy đã giải mã những bí ẩn sâu xa của cuộc đời và vũ trụ, mở rộng trái tim và trí óc của con người để đón nhận niềm vui, cái đẹp và khả năng tinh thần vô tận vốn có trong mỗi người. Như Gandhi, Paramahansan Yogananda qua cuốn sách và cuộc đời mình đã mang tâm linh vào dòng chảy chính của xã hội.

Thông tin về sách:

• Tác giả: Paramahansa Yogananda
• Xuất bản: Năm 1946
• Số trang: 566
• Giá tham khảo: 138.000 đồng

Yoga Trị 46 Bệnh thuộc thể loại sách y học và sức khỏe. Cuốn sách này giới thiệu những tư thế (tọa pháp) và kỹ thuật thở tiêu biểu trong Yoga, giúp hệ thần kinh hoạt động hiệu quả hơn.

Hơn thế nữa, từng tư thế Yoga đều có tác dụng nhất định trên cơ thể, kích thích sự hoạt động điều hòa của các cơ quan. Việc thực hành đúng các tư thế này có thể hỗ trợ điều trị nhiều loại bệnh, giảm căng thẳng tinh thần và mang lại một cuộc sống bình yên hơn.

Thông tin về sách:

• Tác giả: Charles Anthony
• Xuất bản: Năm 2016
• Số trang: 128
• Giá tham khảo: 45.000 đồng