10 điều bạn nên tránh khi đến phòng gym

Bạn có nhớ thời điểm còn nhỏ, khi chúng ta được dạy rằng đồ chơi trong lớp là của tất cả mọi người không? Cũng giống như vậy, bạn cần cư xử lịch sự trong phòng gym. Hãy tránh việc sử dụng máy móc quá lâu. Thiết bị trong phòng gym được chia sẻ và dành cho tất cả mọi người, trừ khi bạn đầu tư một khoản tiền lớn để mua riêng cho mình.

Hãy cùng nhau sử dụng máy móc một cách công bằng nhé. Không nên ở lại trên một máy quá 2 giờ. Thời gian này có thể giảm xuống nếu bạn thấy có nhiều người chờ đợi phía sau. Nên thay đổi máy thường xuyên để thực hiện các bài tập khác nhau và thể hiện sự lịch thiệp.

Một bài học khác mà bạn nên nhớ từ khi còn nhỏ là không để đồ chơi hay vật dụng của mình vương vãi khắp nơi. Điều này cũng áp dụng cho phòng gym: hãy luôn đặt tạ trở về vị trí ban đầu sau khi bạn đã hoàn thành bài tập. Việc để chúng trên sàn có thể gây ra nguy hiểm cho người khác, khiến họ có thể trượt ngã hoặc gặp phải chấn thương.

Sử dụng máy tập trong thời gian dài là thiếu lịch sự, nhưng nếu bạn đứng khoanh tay hoặc chống hông trước mặt người khác và nhìn họ với thái độ như muốn thúc giục họ "nhanh lên", thì điều đó cũng không kém phần bất lịch sự. Người đó có thể gặp chấn thương nếu bị áp lực quá mức. Hãy kiên nhẫn để họ tập trung vào bài tập của mình và cho họ thời gian với thiết bị. Đừng để hành động của mình gây ra rắc rối cho người khác.

Tránh việc đến lớp muộn một cách thường xuyên. Dù là lớp thể dục nhóm hay buổi tập cá nhân, việc này có thể làm xao nhãng người hướng dẫn và các thành viên khác. Nếu bạn buộc phải đến muộn, hãy chắc chắn rằng bạn không làm gián đoạn buổi học của mọi người.

Việc có người đi lại khỏa thân trong phòng tắm gym có thể khiến nhiều người cảm thấy khó chịu. Một số người thậm chí còn tốn hàng giờ để cạo râu, để lại tóc và bọt xà phòng khắp nơi trong không gian chung.

Dù bạn không ngại việc bị nhìn thấy, hãy nhớ rằng những người khác có thể cảm thấy không thoải mái khi ở gần một người khỏa thân nơi công cộng. Tôn trọng thời gian và quyền riêng tư của người khác là rất quan trọng. Hãy nhớ rằng phòng thay đồ gym không phải là phòng tắm cá nhân của bạn và hãy tự dọn dẹp sau khi sử dụng xong.

Mùi cơ thể là một vấn đề nhạy cảm và không phải ai cũng nhận thức được điều đó. Khi ở nơi đông người, hãy nhớ rằng không phải ai cũng cảm nhận được mùi của bạn, giống như bạn cảm thấy khó chịu khi mùi từ người khác xung quanh.

Vì vậy, hãy hình thành thói quen xịt khử mùi trước khi đến phòng tập. Lưu ý rằng xịt khử mùi và nước hoa là hai sản phẩm khác nhau, đừng nhầm lẫn giữa chúng. Xịt nước hoa khi tập có thể làm cho cơ thể bạn bốc mùi rất khó chịu.

Một điều bạn nên tránh tại phòng gym và các địa điểm công cộng khác là thể hiện những hành vi nhạy cảm. Nếu cần thiết, hãy tìm đến nhà vệ sinh hoặc một không gian riêng tư để không làm ảnh hưởng đến những người xung quanh đang tập luyện.

Đổ mồ hôi khi tập là điều không thể tránh khỏi, nhưng việc sử dụng khăn tập là điều cần thiết mà ai cũng nên thực hiện. Hãy lau mồ hôi trên thiết bị sau khi bạn sử dụng, vì các máy móc thường được bọc da và mồ hôi sẽ không tự biến mất nếu không được vệ sinh.

Có những người chỉ ngồi quanh thiết bị, nhắn tin, kiểm tra email, chụp ảnh tự sướng, thậm chí ngủ trưa, trong khi người khác đang chờ đợi để tập. Bạn có thể tập luyện ở bất cứ đâu trong phòng gym, nhưng đừng cố tình chiếm dụng thiết bị cho những hoạt động không cần thiết.

Khi ai đó lịch sự với bạn, hãy đáp lại bằng cách không ngồi trên máy chạy bộ khi bạn không sử dụng. Hãy nhớ rằng phòng gym là nơi rèn luyện sức khỏe, không phải chốn riêng tư cho những người thiếu ý thức.

Nhiều người cảm thấy khó chịu tại phòng gym vì những ai nói chuyện điện thoại quá lâu và ồn ào trong khi tập luyện. Những người khác cũng không thoải mái khi gặp phải những người nghe nhạc với âm lượng quá lớn, khiến cho âm thanh từ tai nghe của họ ảnh hưởng đến mọi người xung quanh.