Buzz
Thêm những loại trái cây như cam, chanh vào chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp gan của bạn trở nên khỏe mạnh hơn. Khám phá ngay 10 loại trái cây giúp giải độc gan hiệu quả trong bài viết dưới đây.
Bạn đang gặp phải vấn đề về sức khỏe gan? Hãy cùng Mytour khám phá 10 loại trái cây cực kỳ tốt cho gan, giúp gan bạn giải độc hiệu quả nhé!
Cam
Lợi ích của cam cho sức khỏe ganCam là nguồn cung cấp glutathione, vitamin C và các chất chống oxi hóa. Những thành phần này giúp nuôi dưỡng cơ thể và loại bỏ độc tố từ gan. Bạn có thể thưởng thức cam trực tiếp hoặc uống nước cam vào những ngày nắng nóng.
Chanh
Chanh được biết đến là một loại trái cây tốt cho sức khỏe ganChanh là nguồn cung cấp vitamin C phong phú và hỗ trợ cân bằng độ pH trong cơ thể. Loại quả này còn giúp gan đào thải chất béo và tăng cường chức năng gan. Đặc biệt, việc sử dụng chanh còn mang lại hiệu quả trong việc làm đẹp và làm trắng răng.
Bưởi
Bưởi là một trong những loại trái cây có khả năng giúp gan giải độcBưởi là nguồn cung cấp vitamin C và chất chống oxi hóa hỗ trợ quan trọng cho quá trình giải độc gan. Sử dụng bưởi hoặc nước ép từ bưởi đều giúp cơ thể khỏe mạnh. Việc loại bỏ độc tố từ gan sẽ giúp giảm triệu chứng của những bệnh mãn tính như trầm cảm, đau đầu mãn tính và cứng cơ.
Táo
Táo là một lựa chọn tốt cho sức khỏe ganTáo là một loại trái cây rất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là cho gan. Nước ép táo chứa axit malic giúp hòa tan sỏi mật. Trong táo còn chứa nhiều chất xơ pectin, một hoạt chất có khả năng loại bỏ các kim loại nặng từ thực phẩm, giúp phòng tránh các vấn đề về gan và da.
Bơ
Bơ có tác dụng mát ganBơ giúp cơ thể tự nhiên sản xuất glutathione, một chất hỗ trợ tăng cường chức năng gan và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, bơ còn có nhiều lợi ích khác như làm đẹp da, giảm cân, giảm viêm khớp, ngăn ngừa ung thư và bảo vệ mắt.
Cà chua
Cà chua là một lựa chọn tốt để giải độc ganCà chua không chỉ tốt cho gan mà còn có lợi cho tim mạch và chống lại ung thư. Loại quả này cũng chứa nhiều chất chống oxi hóa, lycopene, giúp bảo vệ gan và giảm tổn thương gan.
Lê
Quả lê được biết đến là thực phẩm mang lại cảm giác mát cho ganTrong quả lê chứa nhiều nước và các loại vitamin giàu giúp cơ thể. Nước ép lê cũng có tác dụng giảm nôn, làm giảm vết loét, giảm mệt mỏi và có ích cho người mắc bệnh gan.
Đu đủ
Quả đu đủ cũng là một lựa chọn tốt cho sức khỏe ganĐu đủ cung cấp nhiều năng lượng, vitamin, khoáng chất và chất Beta-carotene. Không chỉ hỗ trợ giải độc gan mà đu đủ còn có lợi cho hệ tiêu hóa, nhuận tràng, giúp giảm táo bón và bệnh trĩ. Bạn có thể ăn đu đủ trực tiếp hoặc làm sinh tố, gỏi, canh hoặc hầm xương.
Chuối
Quả chuối là nguồn cung cấp nhiều chất bổ cho ganThêm chuối vào khẩu phần ăn hàng ngày giúp cung cấp các chất dinh dưỡng như kali, tryptophan, khoáng chất và vi lượng cần thiết cho cơ thể. Chuối cũng là một loại quả mang lại cảm giác mát cho gan.
Ngoài ra, chuối còn có nhiều lợi ích không ngờ như ngăn ngừa ung thư, cải thiện thị lực, giảm huyết áp và tăng cường sức khỏe xương.
Dưa hấu
Ăn dưa hấu giúp thanh lọc ganViệc ăn dưa hấu thường xuyên mang lại nhiều lợi ích cho gan và giúp làm mát cơ thể, đặc biệt trong những ngày nóng. Tuy nhiên, cần hạn chế ăn quá nhiều dưa hấu trong một ngày để tránh tăng đường huyết.
Mytour đã giới thiệu cho bạn 10 loại trái cây bổ dưỡng cho gan. Hãy thêm chúng vào thực đơn hàng ngày để tăng cường sức đề kháng cho gia đình bạn nhé!
Thông tin từ trang web của báo Dân trí
Hãy mua sắm các loại trái cây tại Mytour để thưởng thức nhé:
