10 Lưu ý quan trọng cho người mới bắt đầu trekking và leo núi

10 gợi ý quan trọng khi tham gia trekking và leo núi cho người mới bắt đầu

1. Khám phá những con đường ngắn, phù hợp với khả năng cá nhân

Khi mới thử sức với hình thức du lịch này, hãy lựa chọn những con đường phù hợp với sức mạnh, sức khỏe và điều kiện y tế của bạn. Điều này bao gồm cả sức bền, tình trạng sức khỏe hiện tại và mọi vấn đề y tế có thể có. Thường thì bạn nên bắt đầu bằng những con đường ngắn để làm quen. Nếu được mời đi trên các tuyến đường dài, nếu cảm thấy quá khó khăn, hãy tập trung vào việc nâng cao sức bền bằng cách tập luyện như chạy bền, nhảy dây, leo cầu thang hoặc thậm chí chỉ là đi bộ đường dài nếu bạn có thời gian.

2. Khám phá địa điểm sắp đến và học từ kinh nghiệm

Dòng núi hỏi: Trekking là gì? Cách thực hiện như thế nào? Nơi đến có đẹp không? Địa hình như thế nào? Có suối để tắm không? Thời tiết ở đó nóng hay lạnh? Tất cả có thể được giải đáp bằng cách sử dụng Google hoặc tham khảo ý kiến của những người đã có kinh nghiệm. Nếu bạn không có bạn bè đã tham gia, hãy tham gia các diễn đàn và nhóm trên mạng.
Việc tìm hiểu kỹ về địa điểm sắp đến sẽ giúp bạn chuẩn bị tâm lý, hành lý và đồ cần thiết. Mỗi địa điểm đều đòi hỏi những trang thiết bị đặc trưng. Ví dụ, nếu đi rừng ẩm, bạn cần xà cạp chống trượt; đi bờ biển, cần nhiều nước và đồ uống bổ sung hơn!

3. Xem xét điều kiện thời tiết

Nếu bạn đã lên lịch và đặt tour, việc kiểm tra thời tiết sẽ giúp bạn chuẩn bị hành lý tốt hơn. Kiểm tra có thể nhắc nhở bạn mang theo áo mưa (một mục thường bị quên - đặc biệt là với người mới) hoặc chuẩn bị thêm mũ để chống nắng, kem chống nắng, và khăn. Nếu có bão, hãy xem xét việc dời hoặc hủy chuyến để đảm bảo an toàn!
Có thể kiểm tra thời tiết dễ dàng qua ứng dụng trên điện thoại, nhớ nhắc bạn đi cùng kiểm tra thời tiết để đảm bảo mọi người đều nhớ nhé! Chắc chắn là họ sẽ quên kiểm tra thời tiết!

4. Chọn giày và tất đúng cho chuyến đi

Đôi giày leo núi - mảnh quan trọng của trang phục trekking. Tùy thuộc vào địa hình và nhu cầu, bạn có thể lựa chọn đôi giày phù hợp nhất cho mình!

Chọn giày chống thấm nước cho địa hình ẩm (nếu không có suối cao), giày thoát nước cho địa hình nhiều suối. Giày cổ thấp linh động, cổ lửng và cổ cao hỗ trợ cổ chân. Đối với tất, chọn tất có cổ cao hơn giày. Trên địa hình khó khăn, tất dày và cao là lựa chọn lý tưởng.
Tham khảo cách chọn giày trong bài viết: Phân biệt và lựa chọn giày leo núi.

5. Lựa chọn trang phục phù hợp với điều kiện thời tiết

Tất nhiên, không ai mang quần Jean khi leo núi! Nhưng cũng cần lưu ý về trang phục. Đối với người mới và muốn tiết kiệm, không cần áo quần chuyên dụng, nhưng phải chọn trang phục co giãn, thoáng khí và thấm mồ hôi tốt. Vải nhanh khô, cotton, bamboo là lựa chọn tốt.
Áo quần chuyên nghiệp có ưu điểm là nhẹ, khử mùi và chống tia UV. Dù không cần ngay từ chuyến leo đầu tiên, nhưng sở hữu chúng sẽ là lợi thế lớn.

Về phụ kiện, cần chuẩn bị balo, túi nước, khăn rằn, bao ống tay. Còn một số món khác phụ thuộc vào chuyến đi và địa hình cụ thể. Để chuẩn bị đầy đủ, tham khảo bài viết 'Cần chuẩn bị gì khi đi leo núi, trekking.'

6. Mang theo những vật dụng thực sự cần thiết

Hãy xác định rằng chuyến đi của bạn sẽ không dễ dàng. Quyết định cẩn thận những vật dụng cần thiết. Đừng mang theo quá nhiều, chỉ cần đủ, tránh tình trạng quá nặng và mệt mỏi. Chỉ mang theo những thứ thực sự cần thiết như quần áo đủ, mỹ phẩm chỉ cần kem chống nắng...
Đối với nhóm dầu gội, sữa tắm, kem đánh răng, hãy chọn túi nhỏ để giảm khối lượng hành lý.

7. Dành sức khỏe hợp lý và tránh chấn thương

Điều này quan trọng và không đơn giản cho người mới thử sức với loại hình này. Bạn chưa biết chính xác khả năng và cung đường như thế nào. Hãy tập luyện để đánh giá khả năng và giữ sức dựa vào độ dài của hành trình. Lưu ý 'Chậm và chắc trên từng bước chân', nếu cảm thấy nguy hiểm, hãy yêu cầu sự trợ giúp của những người kinh nghiệm như porter. Đừng cố gắng khi không ổn, an toàn là trên hết!

Học cách sử dụng đồ sinh tồn là quan trọng. Sử dụng sức khỏe hợp lý và tránh chấn thương. Tập trung vào 'Chậm và chắc trên từng bước chân'. Khi cảm thấy nguy hiểm, đừng ngần ngại yêu cầu sự trợ giúp từ những người có kinh nghiệm như porter. An toàn luôn là ưu tiên hàng đầu!

8. Sử dụng đồ sinh tồn cơ bản một cách khéo léo

Ví dụ như bình lọc nước, kỹ thuật đánh lửa, gương cứu hộ, còi (rất quan trọng), tracklog, la bàn, bản đồ,….
Chuẩn bị món đồ sinh tồn và học cách sử dụng chúng quan trọng không kém. Việc biết cách sử dụng đồ sinh tồn tạo sự tự tin và giữ bình tĩnh khi đi lạc. Sự thành thạo trong việc sử dụng đồ này đảm bảo an toàn và giúp bạn tìm đường về khi cần.

9. Thông tin kế hoạch cho người tin cậy

Nói về kế hoạch của bạn với người tin cậy là quan trọng. Báo cáo điểm đến, thời gian đi và về cũng như liên hệ khẩn cấp. Điều này tạo niềm tin và quan trọng khi bạn ở nơi không có sóng điện thoại. Việc thông báo ngày đi, về là cần thiết cho mọi trekker, kể cả những người có kinh nghiệm.

10. Giữ môi trường sạch sẽ - KHÔNG XẢ RÁC

Không còn điều nào đau lòng hơn khi những người thích trekking và phượt bị xem như kẻ phá hủy môi trường, mỗi bước chân đều để lại rác và làm hỗn loạn nơi họ đến! Chúng ta muốn tận hưởng thiên nhiên, giữ cho nó yên bình và che giấu vẻ đẹp hùng vĩ và ma mị. Hãy bảo vệ núi rừng, giữ gìn cội nguồn bằng hành động nhỏ nhất - “KHÔNG XẢ RÁC”. Rác có thể được xử lý như thế nào? Mang về những gì có thể, đốt những gì phân hủy nhanh (nhớ đào lỗ và đảm bảo tắt hết lửa trước khi rời đi). Hãy khuyến khích sử dụng đồ outdoor chuyên dụng như ly xếp gọn, muỗng đa chức năng thay vì nhựa.

Cuối cùng, hãy lập danh sách công việc dựa trên 10 lưu ý trên và thực hiện từng bước một để chắc chắn chuẩn bị kỹ lưỡng cho chuyến đi hoàn hảo! Đừng quên kế hoạch rèn luyện sức khỏe trước khi bắt đầu!

Người đăng: Nguyễn Hồng Trang

Từ khóa: 10 điều lưu ý khi trekking, leo núi cho người mới