Buzz
.png)
Nhiều người không thường xuyên ngủ trưa và cho rằng điều này không quan trọng, nhưng thực tế là giấc ngủ trưa rất có ích. Chỉ cần 30 phút nghỉ ngơi khi cảm thấy mệt mỏi, cơ thể sẽ được cung cấp năng lượng để bạn tiếp tục hoạt động với tinh thần sảng khoái trong suốt cả ngày.
Chúng ta đều hiểu tầm quan trọng của việc tập thể dục, nhưng không phải ai cũng nhận ra sự quan trọng của việc rèn luyện trí não.
Cách đơn giản nhất để cải thiện trí nhớ và tập trung là liên tục học hỏi. Tuy nhiên, thời gian hàng ngày là có hạn, vậy làm thế nào để tận dụng hiệu quả thời gian này? Dưới đây là 10 gợi ý giúp bạn thư giãn và nâng cao trí tuệ, giúp bạn trở nên thông minh hơn.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc đọc sách giúp chúng ta trở nên thông minh hơn, mở rộng từ vựng, phát triển kỹ năng viết và cải thiện trí tưởng tượng. Bạn không cần phải chi tiêu nhiều tiền vào việc mua sách mới, có thể tận dụng thẻ thư viện, mượn sách từ bạn bè hoặc thậm chí là đọc sách cũ.
Đừng coi thường trò chơi điện tử. Chơi game có thể giúp cải thiện tư duy chiến lược, phát triển kỹ năng nhận thức. Tất nhiên, điều quan trọng là phải cân bằng giữa thời gian chơi và thời gian làm việc, học tập.
Thỉnh thoảng, một vài vòng đi dạo quanh khu phố của bạn có thể giúp bạn xua tan căng thẳng, kích thích sự sáng tạo và cải thiện hiệu suất làm việc. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng những người duy trì thói quen rèn luyện sức khỏe thường xuyên thường đạt điểm cao hơn trong các bài kiểm tra về sức khỏe thể chất và trí tuệ.
Theo nghiên cứu của Đại học Georgetown (Mỹ) vào năm 2015, bộ não của những người nói nhiều hơn một ngôn ngữ phát triển tốt hơn so với những người chỉ nói một ngôn ngữ. Bắt đầu từ những việc nhỏ như xem phim bằng ngôn ngữ gốc cũng giúp bạn giải trí và nâng cao khả năng suy luận và ngôn ngữ.
Hãy bắt đầu mỗi buổi sáng sau khi thức dậy bằng việc bổ sung nước cho cơ thể. Hành động đơn giản này không chỉ giúp bạn cung cấp năng lượng cho cơ thể, cải thiện hiệu suất làm việc mà còn giúp giảm cân và duy trì làn da đẹp.
Hãy nhớ rằng tranh luận không phải lúc nào cũng là cách tốt nhất. Tham gia tranh luận sẽ giúp chúng ta học được nhiều kỹ năng mới, nhìn nhận vấn đề từ nhiều góc độ khác nhau.
Khoa học đã chứng minh mối quan hệ giữa giấc ngủ ngắn và sức khỏe. Nhiều người nghĩ rằng việc ngủ ngắn vào ban ngày không cần thiết nhưng thực tế, chỉ cần 30 phút ngủ ngắn khi mệt mỏi, cơ thể sẽ nhanh chóng đạt lại năng lượng, giúp bạn tiếp tục hoạt động với tinh thần sảng khoái trong cả ngày.
