10 quy tắc quan trọng cho bà bầu trong 3 tháng cuối của thai kỳ

Giai đoạn 3 tháng cuối của thai kỳ là thời điểm rất quan trọng đối với cả mẹ bầu và thai nhi. Hãy cùng tìm hiểu 10 quy tắc mà bà bầu cần tuân thủ trong giai đoạn này nhé!

Khoảng thời gian 3 tháng cuối của thai kỳ là khi mà mẹ bầu cảm thấy mệt mỏi nhất vì bụng bầu trở nên to lớn và nặng nề hơn. Trong thời kỳ này, việc thực hiện các hoạt động hàng ngày trở nên khó khăn hơn và cần phải kiêng cố rất nhiều điều để bảo vệ sức khỏe của thai nhi. Vậy những điều gì mà mẹ bầu cần hạn chế trong giai đoạn này? Cùng tìm hiểu 10 quy tắc mà bà bầu cần tuân thủ trong 3 tháng cuối của thai kỳ qua bài viết sau đây!

Tại sao 3 tháng cuối của thai kỳ lại được xem là giai đoạn quan trọng nhất?

3 tháng cuối của thai kỳ được coi là thời điểm quan trọng nhất vì đây là thời gian mà thai nhi trải qua giai đoạn tăng trưởng nhanh chóng nhất. Trong thời gian này, bụng bầu của mẹ càng ngày càng lớn và nặng hơn, khiến mọi hoạt động sinh hoạt trở nên khó khăn hơn, bao gồm cả việc di chuyển, đứng dậy và ngồi xuống.

Ngoài ra, mẹ bầu cần thực hiện các cuộc kiểm tra định kỳ. Cụ thể, khi thai nhi đạt từ 27 đến 35 tuần tuổi, mẹ bầu nên thăm bác sĩ hai tuần một lần. Và vào khoảng một tháng trước ngày sinh, mẹ bầu nên thăm bác sĩ mỗi tuần một lần.

Việc thăm khám định kỳ sẽ giúp mẹ bầu phát hiện kịp thời các dấu hiệu bất thường như tiền sản giật, viêm nhiễm tiểu niệu hoặc dấu hiệu của sự sinh non và đưa ra biện pháp can thiệp kịp thời. Vì vậy, trong giai đoạn này, mẹ bầu không nên bỏ lỡ bất kỳ cuộc kiểm tra thai nào.

10 quy tắc mà bà bầu cần tuân thủ trong 3 tháng cuối của thai kỳ

Ngoài việc thường xuyên đi khám thai, mẹ bầu cần tuân thủ những quy định sau đây trong giai đoạn cuối thai kỳ này:

Tránh làm việc nhà

Trong giai đoạn 3 tháng cuối của thai kỳ, việc làm việc nhà là điều mẹ bầu nên tránh xa, bởi khi thực hiện các công việc như dọn dẹp, mẹ bầu sẽ tiếp xúc với các hóa chất như nước rửa chén, nước giặt, nước lau sàn,... và hít phải nhiều bụi bẩn, điều này không tốt cho thai nhi.

Ngoài ra, nếu mẹ bầu không may bị té ngã, điều này có thể gây hậu quả nghiêm trọng cho cả mẹ và bé. Vì vậy, trong giai đoạn 3 tháng cuối của thai kỳ, mẹ bầu nên hạn chế làm việc nhà để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Nằm ngửa khi ngủ

Trong thời kỳ thai nghén phát triển và lớn dần, việc nằm ngửa khi ngủ có thể gây áp lực, cản trở sự lưu thông máu dẫn đến máu không đến được cho thai nhi, điều này có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của em bé.

Bác sĩ khuyến nghị rằng, trong 3 tháng cuối của thai kỳ, mẹ bầu nên nằm nghiêng về phía trái là phương pháp an toàn nhất.

Mát xa bụng bầu

Mát xa bụng, tương tác với em bé để tạo sự giao tiếp với mẹ, điều này cũng sẽ giúp mẹ bầu cảm thấy hạnh phúc hơn và giảm bớt căng thẳng. Tuy nhiên, nếu mẹ mát xa bụng quá nhiều có thể kích thích tử cung và gây co thắt, gây ra nguy cơ sinh non. Do đó, đây là hành động mà mẹ bầu nên tránh trong 3 tháng cuối thai kỳ.

Quan hệ tình dục thường xuyên

Quan hệ tình dục trong thai kỳ không bị cấm đoán ngoại trừ một số trường hợp đặc biệt. Tuy nhiên, trong 3 tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu cần hạn chế những hành động này bởi chúng có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng như động thai, sinh non hoặc sẩy thai.

Massa ngực

Một số mẹ bầu có thể muốn vắt sữa non để dành cho việc cho con bú sau này. Tuy nhiên, hành động này rất nguy hiểm vì nó có thể kích thích đầu ti, gây co thắt tử cung và dẫn đến sinh non.

Đi du lịch xa

Trong thời kỳ mang thai, nhiều bà bầu muốn tận hưởng chuyến du lịch cuối cùng trước khi con chào đời vì lo sợ sau này sẽ không còn thời gian rảnh rỗi đi du lịch. Tuy nhiên, vào những tháng cuối của thai kỳ, bụng bầu ngày càng lớn nên các cơ bụng cũng mở rộng theo đó.

Ngoài ra, trong giai đoạn này, cơ thể của bà bầu cần nhiều dưỡng chất cho sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là canxi. Do đó, bà bầu dễ thiếu hụt dưỡng chất dẫn đến tình trạng mệt mỏi, tê chân tay, đau nhức người khi đi du lịch xa.

Khi đi du lịch xa, bà bầu phải chú ý đến việc di chuyển và hoạt động quá mức, vì đây có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng như sẩy thai, sinh non.

Ngồi lặng lẽ một chỗ

Mặc dù được khuyến cáo không nên vận động nhiều hoặc vận động quá mạnh, nhưng ngồi yên một chỗ cũng không phải là lựa chọn tốt.

Nếu bà bầu ngồi im một chỗ quá lâu, sự lưu thông máu kém đi có thể ảnh hưởng đến thai nhi. Hành động này cũng có thể gây ra nhiều vấn đề khác như thai nhi phát triển chậm, kém thông minh và bà bầu cảm thấy mệt mỏi, cáu gắt và dễ căng thẳng.

Vì vậy, bà bầu cũng cần di chuyển và vận động nhẹ nhàng cũng như duy trì chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý để giúp máu huyết lưu thông và cải thiện sức khỏe tinh thần.

Lái xe máy

Khi bụng bầu đã lớn và bà bầu tự mình lái xe máy là một điều không nên. Do bụng to làm bà bầu khó cân bằng và gặp khó khăn trong việc xử lý các tình huống giao thông.

Bên cạnh đó, bà bầu cũng dễ mệt mỏi và chóng mặt, do đó việc tự lái xe là một nguy hiểm lớn. Vì lý do này, bà bầu nên nhờ người thân đưa đi để an toàn hơn.

Chọn đồ lót màu tối

Mặc đồ lót màu sáng không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Tuy nhiên, trong 3 tháng cuối của thai kỳ, có thể mẹ bầu sẽ có dịch âm đạo, chuyển dạ hoặc vỡ ối đột ngột. Việc chọn đồ lót màu sáng sẽ giúp mẹ dễ dàng nhận biết những biểu hiện bất thường này.

Do đó, trong giai đoạn này, mẹ bầu nên ưu tiên chọn mặc những bộ đồ lót màu sáng nhé!

Ăn mặn

Những mẹ bầu thường thèm ăn mặn trong 3 tháng cuối trước khi sinh. Tuy nhiên, việc ăn nhiều đồ mặn vào thời điểm này rất nguy hiểm, có thể gây tăng huyết áp, tiền sản giật, tích nước, phù nề tay chân nặng hơn, ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi,...

Thay vào đó, mẹ bầu nên ăn nhẹ để bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Thông qua bài viết này, Mytour đã chia sẻ với các bạn 10 điều mà các bà bầu cần kiêng cữ trong 3 tháng cuối của thai kỳ. Hy vọng rằng bài viết đã cung cấp thông tin hữu ích để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và em bé.

Nguồn: Marrybaby.vn

Mua trái cây tươi ngon tại Mytour: