Buzz
1/ Thói quen thức dậy của những người thành đạt
64 doanh nhân hàng đầu và những tâm hồn sáng tạo sẽ chỉ cho bạn cách họ bắt đầu một ngày như thế nào. Trong cuốn sách này, tác giả Benjamin Spall và nhà thiết kế sản phẩm Michael Xander đã tập hợp các cuộc phỏng vấn, thống kê số liệu và những bí quyết để giúp bạn xây dựng thói quen buổi sáng phù hợp. Từ việc nấu trứng luộc, không đặt báo thức, chơi cùng trẻ nhỏ, nghe nhạc jazz… bạn sẽ thấy cách mọi người bắt đầu một ngày mới. Marie Kondo bắt đầu ngày mới bằng việc dọn dẹp, Arianna Huffington quyết tâm không kiểm tra điện thoại.
Hiểu thêm về cuộc sống riêng tư của những người giàu có và nổi tiếng sẽ mang lại cảm giác thú vị và cũng mang lại nhiều lợi ích cho bạn.
2/ Arianna Huffington - Nữ hoàng truyền thông và chuyên gia chăm sóc sức khỏe
Là một trong những người sáng lập Huffington Post, Arianna Huffington đã học được rằng thành công không chỉ nằm ở tiền bạc và quyền lực. Trải qua những thời điểm căng thẳng, vượt qua những giới hạn và đối mặt với nguy hiểm về sức khỏe do công việc kinh doanh, Huffington nhận ra cô cần phải dừng lại và quan tâm đến sức khỏe của mình.
Cuốn sách này chứa đựng những hiểu biết cá nhân và lời khuyên hữu ích về cách phát triển trí tuệ, duy trì thái độ tích cực và thực hiện những thói quen hàng ngày tốt cho sức khỏe.
3/ Làm việc thông minh, chơi thoải mái
Với sự tràn ngập thông tin từ mạng xã hội, email và các nguồn tin khác, chúng ta dễ bị quấy rối trong thời đại công nghệ. Thói quen đa nhiệm thường khiến chúng ta mất hiệu suất. Trong cuốn sách này, tác giả Cal Newport đề xuất giải pháp cho sự trì hoãn bằng cách hướng dẫn chúng ta xây dựng kỷ luật cao hơn cho công việc hàng ngày của mình.
Bắt đầu một ngày mới một cách dễ dàng bằng cách “làm việc sâu” và bắt đầu hành động ngay khi bạn thức dậy.
4/ Tăng 10% hạnh phúc
Cuốn sách này sẽ giúp bạn quản lý cảm xúc và cải thiện khả năng tập trung thông qua thiền định. Trong những thời điểm bạn cảm thấy áp đặt và mất kiểm soát, bạn có thể áp dụng các kỹ thuật thiền phổ biến để giúp bình tĩnh tâm hồn. Tác giả Dan Harris giải thích cách khống chế bản thân thông qua việc chánh niệm để bạn trở nên tử tế hơn với chính mình và với người khác.
Nếu bạn muốn tìm hiểu về khoa học đằng sau các lợi ích của thiền định hoặc đơn giản chỉ muốn học cách tập trung tâm trí, thì cuốn sách này dành cho bạn!
5/ Tạm dừng (Unplug)
“Unplug” là một hướng dẫn thiền phù hợp cho người mới, không đòi hỏi bạn phải thay đổi lối sống hoặc có niềm tin tâm linh.
Tác giả Suze Yalof Schwartz sẽ hướng dẫn bạn sáu bước của một phương pháp thiền đơn giản trong 10 phút, giúp bạn thấy rằng bất kỳ ai cũng có thể thử các kỹ thuật thở và tưởng tượng được hướng dẫn.
Sau khi thực hành, bạn sẽ học được cách chấp nhận suy nghĩ mà không lưu tâm vào chúng, từ đó bắt đầu cảm thấy tập trung hơn và giảm căng thẳng từ khi thức dậy cho đến khi vào giấc ngủ.
Nếu bạn muốn biết thêm về lợi ích của thiền mà không biết bắt đầu từ đâu, hãy đọc cuốn sách này.
6/ Sức mạnh của các thói quen
“Sức mạnh của các thói quen” khám phá tâm lý đằng sau hành vi theo thói quen và chỉ dẫn cách từ bỏ những thói quen xấu và duy trì những thói quen tốt. Từ việc hút thuốc, cắn móng tay đến việc ăn trái cây vào bữa sáng, những thói quen đã thâm nhập vào cuộc sống hàng ngày của chúng ta.
Thực tế, 40% hành động của chúng ta được chi phối bởi thói quen hơn là sự lựa chọn có ý thức, điều này ảnh hưởng đến cách chi tiêu, sức khỏe và tinh thần của chúng ta. Cuốn sách này sẽ giúp bạn hiểu rằng thông qua việc rèn luyện, bạn có thể kiểm soát hành vi theo thói quen và sống một cuộc sống có mục đích.
7/ Bạn muốn có giấc ngủ ngon?
Chuyên gia về thần kinh và giấc ngủ W. Chris Winter sẽ giải thích tầm quan trọng của thói quen ngủ đều đặn đối với sức khỏe tổng thể của chúng ta.
Nếu bạn gặp khó khăn khi ngủ, khó lên giường hoặc không nhận ra tầm quan trọng của giấc ngủ, hãy thử đọc cuốn sách này để hiểu rõ hơn về cách giấc ngủ làm bạn trở nên năng động như thế nào.
8/ Điều quan trọng thực sự
“Điều quan trọng thực sự” đặt ra thách thức với quan niệm phổ biến rằng thành công nên được đo lường bằng tiền bạc, thay vào đó, nó ủng hộ sự hài lòng bên trong. Tác giả của cuốn sách bán chạy nhất “7 thói quen của người thành công” và là một trong '25 người Mỹ có ảnh hưởng nhất' theo tạp chí Time, Steven R. Covey mang đến cho chúng ta các công cụ để khám phá mục đích và hạnh phúc của bản thân.
Bằng những hướng dẫn xoay quanh cấu trúc '12 đòn bẩy thành công', bạn sẽ học cách ưu tiên những điều quan trọng, phát triển bản thân và nuôi dưỡng những thói quen tích cực. Hãy chọn cuốn sách này để bắt đầu mỗi ngày với tinh thần lạc quan.
9/ Dọn dẹp giường và thay đổi thế giới
Cuốn sách này mang lại 10 bài học hàng đầu từ cựu Đô đốc Hải quân SEAL Hoa Kỳ William H. McRaven về cách thực hiện những thay đổi nhỏ nhưng mang lại hiệu quả lớn trong cuộc sống của bạn.
Những điều đơn giản thường tạo ra sự khác biệt lớn, đó là lý do tại sao việc dọn giường mỗi sáng khi thức dậy rất quan trọng trong thói quen hàng ngày của bạn. Bắt đầu ngày bằng việc hoàn thành một công việc nhỏ như dọn giường sẽ giúp bạn có tư duy hiệu quả, tư duy này sẽ theo bạn suốt cả ngày.
Qua cuốn sách, bạn sẽ có cái nhìn mới về việc thực hiện kỷ luật, tạo ra giá trị và tận dụng tối đa cuộc sống.
10/ Ăn, Vận động, Ngủ (Eat, Move, Sleep)
Tác giả Tom Rath chia sẻ quan điểm sâu sắc về việc duy trì lối sống lành mạnh. Đấu tranh với ảnh hưởng của căn bệnh qua việc ăn uống cân đối, vận động thể chất và giấc ngủ đủ giấc, Rath là một ví dụ điển hình về cuộc sống tốt.
Cuốn sách sẽ giúp bạn giảm bớt thói quen không hiệu quả trong thời gian dài và hiểu được lý do tại sao việc chú ý đến chất lượng của từng bữa ăn là cần thiết.
Nếu bạn muốn bắt đầu ngày mới một cách tốt đẹp, hãy bắt đầu từ đêm hôm trước! Rath không thể không nhấn mạnh tầm quan trọng của giấc ngủ đối với năng suất và sức khỏe. Nếu bạn quan tâm đến cách chăm sóc sức khỏe khoa học và muốn có những lời khuyên thiết thực về lối sống, hãy chọn “Ăn, Vận động, Ngủ”.
Ngay cả khi mặt trời không chiếu sáng lúc bạn thức dậy, bạn vẫn có thể bắt đầu ngày mới với tâm trạng vui vẻ với 10 cuốn sách trên đây. Hãy điều chỉnh thói quen của bạn và xem tác động tích cực của nó đối với thời gian còn lại trong ngày của bạn.
- Du lịch cùng Mytour
- Theo Blinkist
