Buzz
Không bao giờ là quá muộn để bạn từ bỏ những thói quen gây tổn thương cho thận.
1. Lạm Dụng Thuốc Giảm Đau
Các loại thuốc giảm đau không kê đơn có thể giảm cơn đau nhưng cũng có thể gây tổn thương cho thận nếu sử dụng không đúng chỉ định. Việc lạm dụng thuốc giảm đau đặc biệt nguy hiểm đối với những người bị bệnh thận. Vì vậy, khi sử dụng thuốc giảm đau, cần tuân thủ đúng chỉ định và tránh sử dụng quá liều.
2. Tiêu Thụ Muối Quá Nhiều
Ăn uống giàu muối có thể tăng huyết áp, gây tổn thương cho thận. Do đó, khi nấu ăn, hãy sử dụng muối một cách hợp lý. Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới, một người trưởng thành nên tiêu thụ dưới 2.000mg natri, tương đương với 5g muối mỗi ngày.
1. Ăn quá nhiều thức ăn đã chế biến
Thức ăn đã chế biến thường chứa nhiều natri và phosphorus. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ quá nhiều thức ăn đã chế biến có thể tăng nguy cơ mắc các bệnh về thận và xương. Đối với những người đang mắc các bệnh về thận, việc hạn chế thức ăn chứa nhiều natri và phosphorus như thức ăn đã chế biến là rất quan trọng.
Hiệp hội Thận Quốc gia Hoa Kỳ đề xuất, mọi người có thể thực hiện chế độ ăn DASH để bảo vệ sức khỏe tổng thể và sức khỏe thận riêng. DASH là chế độ ăn nhằm ngăn ngừa tăng huyết áp, tập trung vào rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, sữa không béo hoặc ít béo, cá, thịt gia cầm, các loại đậu và hạt.
