Buzz
Nghệ là một loài cây thân thảo thuộc họ Gừng, đã được sử dụng trong điều trị nhiều loại bệnh khác nhau và có hiệu quả rất tốt đối với sức khỏe con người. Đồng thời, nghệ cũng được biết đến với tác dụng làm đẹp đối với phụ nữ. Vì vậy, hãy tìm hiểu kỹ về các lợi ích của nghệ đối với sức khỏe và làm đẹp để có thể tận dụng một cách hiệu quả nhất. Bắt đầu khám phá ngay những lợi ích cụ thể của nghệ nhé!
Kiểm soát bệnh tiểu đường
Nghệ nằm trong top 5 thực phẩm có thể kiểm soát bệnh tiểu đường vì khả năng giảm đường huyết và cân bằng lượng insulin. Điều này giúp ngăn ngừa hiệu quả bệnh tiểu đường type II.
Ngăn ngừa ung thư
Nghệ chứa chất Curcumin giúp loại bỏ gốc tự do, giảm thiệt hại cho tế bào và DNA, từ đó ngăn ngừa hoặc điều trị nhiều loại ung thư khác nhau như ung thư tuyến tiền liệt, vú, phổi, gan, da,... Nghệ được xếp vào top 14 thực phẩm hàng đầu giúp ngăn ngừa sự phát triển của ung thư.
Tốt cho hệ tiêu hóa
Nghệ là một thành phần tự nhiên hỗ trợ hiệu quả cho quá trình tiêu hóa nhờ có khả năng kháng khuẩn, kháng virus. Nếu bạn gặp các vấn đề như gan, đầy hơi, khó tiêu, bạn có thể sử dụng nghệ như một loại gia vị trong nấu ăn để giúp giảm các triệu chứng hiệu quả.
Tăng cường hệ miễn dịch
Nhờ hoạt chất lipopolysaccharide, nghệ cải thiện hệ miễn dịch của cơ thể một cách hiệu quả. Đồng thời, các chất kháng khuẩn, kháng nấm trong nghệ cũng giúp bảo vệ cơ thể khỏi sự xâm nhập của các nguy cơ bệnh tiềm ẩn khác.
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Nghệ có tác dụng kiểm soát lượng cholesterol và hạn chế quá trình Oxy hóa chất béo nhờ có chứa Curcumin. Curcumin giúp co bóp túi mật, giảm mỡ máu, và ngăn máu cục gây tắc nghẽn mạch. Bạn có thể thêm nghệ vào chế độ ăn uống để cải thiện sức khỏe tim mạch của mình.
Giảm đau và ngăn ngừa viêm khớp
Curcumin, một trong những hoạt chất chống Oxy hóa và kháng viêm hiệu quả. Khi sử dụng tinh chất nghệ với hàm lượng cao từ 1200mg - 4800mg, nó có tác dụng như một loại thuốc giảm đau và kháng viêm tự nhiên cho các bệnh viêm khớp.
Cải thiện làn da khỏe mạnh
Nghệ giúp giảm sắc tố melanin, làm da căng mịn, giảm mụn và mang lại sắc da hồng hào, tươi tắn. Điều này khiến nghệ được xem như một trong top 10 loại thực phẩm giúp cải thiện làn da hàng đầu.
Giảm cân an toàn
Nhờ có Curcumin, nghệ có khả năng ngăn chặn sự hình thành mạch máu mới trong mỡ thừa, ngăn chặn sự phát triển của mô mỡ. Bổ sung nghệ vào chế độ ăn kiêng giúp bạn đạt được vóc dáng thon gọn một cách an toàn.
Trị mụn, sạm, nám, rạn da
Curcumin trong nghệ là lựa chọn phổ biến để trị mụn, làm sáng da, giúp làm mờ thâm, trị rạn da, đặc biệt hiệu quả cho phụ nữ mang thai. Bạn có thể sử dụng tinh bột nghệ hoặc kết hợp với chanh, mật ong, hoặc sữa tươi để đắp mặt hàng tuần để có làn da sáng mịn. Ngoài ra, việc trị rạn da bằng nghệ cũng được nhiều người tin dùng vì khả năng làm mềm da và giảm hiện tượng rạn da hiệu quả.
Chống lão hóa da
Curcumin, thành phần chính trong nghệ, là một chất chống oxi hóa mạnh mẽ giúp cải thiện sức khỏe da và giảm quá trình lão hóa.
Nghệ mang lại nhiều lợi ích nhưng cũng cần lưu ý với một số nhóm người không nên sử dụng, như phụ nữ mang thai, người thiếu máu, hoặc người đang điều trị sỏi thận hoặc huyết áp cao. Hãy tìm hiểu kỹ trước khi sử dụng!
Tác dụng phụ của nghệ
Ngoài những lợi ích, việc sử dụng nhiều nghệ cũng có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn. Sử dụng quá nhiều có thể tăng axit dạ dày và gây ra các vấn đề nghiêm trọng như sỏi mật hoặc sỏi thận.
Tác dụng phụ của nghệKhám phá sức mạnh của nghệ cho sức khỏe và vẻ đẹp là điều không thể phủ nhận. Hãy tận dụng nó một cách tốt nhất cho sức khỏe của bạn! Chúc bạn luôn khỏe mạnh.
Đọc thêm thông tin hữu ích về sức khỏe tại trang web Khoẻ Đẹp Mỗi Ngày.
