Buzz
Các dụng cụ tập gym trong phòng tập chứa gần 90% vi khuẩn. Là người tập gym, bạn cần biết rằng cross-training có thể giúp tăng hiệu suất tập luyện. Và không có nơi nào tốt hơn để thực hiện cross-training hơn trong phòng tập gym. Tuy nhiên, cần chú ý đến vấn đề vệ sinh khi lượng người tập vào giờ cao điểm là rất lớn, điều này có thể gây ra tình trạng không vệ sinh và tăng nguy cơ tiếp xúc với vi khuẩn.
Dưới đây là 10 vật dụng tập gym dễ bị bẩn mà bạn cần biết để có biện pháp xử lý
Hậu quả của việc tiếp xúc với vật dụng không sạch sẽ
Theo các tổ chức nghiên cứu, những vi khuẩn và virus này có thể gây ra các vấn đề như:
Nếu tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn, có thể bạn sẽ mắc phải nhiễm trùng MRSA (Staphylococcus aureus) - một loại vi khuẩn kháng methicillin gây ra bệnh khó điều trị nhất. Ngay cả những chiếc khăn được cho là miễn phí cũng không đảm bảo vệ sinh như bạn nghĩ.
-
Tay cầm máy chạy bộ
Thường thì chúng ta thường đặt tay lên tay cầm khi chạy hoặc khởi động. Mồ hôi từ mặt thường rơi xuống và chúng ta vô thức lau lên tay cầm. Nhiều người còn dùng tay khi hoặc lau mồ hôi trên thanh cầm tay, tất cả những vi khuẩn này trở thành môi trường sống lý tưởng cho vi khuẩn gây nhiễm trùng da và viêm phổi.
-
Tay nắm cửa phòng tắm
Khi chúng ta đi vào phòng tắm mà chưa rửa tay, vi khuẩn từ tay chúng ta sẽ bám vào cửa, và khi ai đó tiếp xúc với nó, vi khuẩn sẽ lây lan. Đây là cách mà vi khuẩn có thể lây lan nhanh chóng, phải không?
-
Miếng đệm trên ghế tập
Bất kể bạn thực hiện bài tập nào, việc tiếp xúc với miếng đệm là không tránh khỏi. Đặc biệt là miếng đệm trên ghế tập bụng. Khi nằm tập, chúng ta chia sẻ miếng đệm đã có mồ hôi từ người khác. Mồ hôi này chứa đựng vi khuẩn và ảnh hưởng đến người khác khi sử dụng.
Hãy tránh sử dụng khăn miễn phí trong phòng tập. Thay vào đó, sử dụng khăn cá nhân để lau sạch miếng đệm, tốt nhất là sử dụng khăn lau kháng khuẩn. Một số người cũng sử dụng dung dịch cồn và nước để tiêu diệt vi khuẩn trên ghế tập.
Hãy thử nghiệm cách này xem sao.
-
Sàn tắm
Nhớ mang dép khi vào phòng tắm. Sàn phòng tắm có thể chứa nhiều vi khuẩn khác nhau, thậm chí cả nấm. Nếu là người chạy bộ, chân bạn có thể mắc bệnh giun đũa, và chúng phát triển rất nhanh trong môi trường ẩm ướt. Hãy nhớ rằng đó là phòng tập thể dục, không chỉ là phòng tắm cá nhân, vì vậy hãy cẩn thận.
-
Sàn bể bơi
Mặc dù nước trong bể bơi thường có clo để tiêu diệt vi khuẩn, nhưng sàn bể bơi không được xử lý như vậy. Đừng quên mang dép khi di chuyển xung quanh khu vực sàn bể bơi.
-
Tạ tay
Tạ tay thường chứa nhiều vi khuẩn và có thể gây ra nhiều bệnh, bao gồm cả vi khuẩn kháng sinh. Vệ sinh tạ tay sau khi sử dụng không đủ để loại bỏ hoàn toàn vi khuẩn. Hãy rửa tay kỹ sau khi sử dụng dụng cụ này.
-
Thảm tập yoga
Thảm tập yoga thường mất vệ sinh vì nhiều người sử dụng chung. Mồ hôi sẽ dẫn đến vi khuẩn, và thảm trở thành môi trường lý tưởng cho chúng. Mang theo thảm tập cá nhân và bảo quản vệ sinh thường xuyên là quan trọng.
-
Xà đơn
Xà đơn thường là tổ hợp vi khuẩn. Khi bạn dùng tay tiếp xúc xà, vi khuẩn dễ bám lại. Để đảm bảo vệ sinh, sử dụng găng tay cá nhân là biện pháp tốt, vừa chuyên nghiệp vừa đảm bảo an toàn.
-
Bóng tập thăng bằng
Trong phòng tập gym, số lượng quả bóng tập thăng bằng ít hơn nhu cầu sử dụng chung. Điều này làm tăng vi khuẩn trên quả bóng, có thể gây nên mụn trên da. Hãy vệ sinh cơ thể ngay sau khi tập luyện.
-
Xe đạp tập thể dục
Xe đạp tập thể dục có thể chứa nhiều vi khuẩn gây hại cho sức khỏe. Khi sử dụng xe đạp, mồ hôi có thể tích tụ, từ đó lan ra máy. Việc này dễ khiến bạn tiếp xúc với vi khuẩn từ người khác sử dụng trước đó.
Đăng bởi: Thủy Tiên Nguyễn Thị
Từ khoá: 10 dụng cụ tập gym dễ bị mất vệ sinh bạn cần biết
