Buzz
Bạn đang áp dụng chế độ giảm cân hoặc tập luyện và cần biết lượng Calo bạn tiêu thụ hàng ngày. Tuy nhiên, thông tin trong các sách thường khó hiểu. Hãy cùng Mytour tìm hiểu về hình dạng của 100 Calo nhé.
Đồ uống
Nước ngọt luôn dẫn đầu danh sách các đồ uống có hàm lượng Calo cao. ¾ lon nước ngọt chứa khoảng 100 Calo.
Nước cam - không phải nước cam tươi thông thường mà là nước cam đóng lon, mỗi 200ml bạn sẽ nạp vào cơ thể 100 Calo.
Sữa cacao giàu dưỡng chất, giúp bạn có giấc ngủ ngon khi uống ấm. Tuy nhiên, 150ml sữa cacao cũng tương đương với 100 Calo.
Nhiều người nghĩ rằng rượu không chứa Calo, điều này hoàn toàn sai. 125ml rượu đã có 100 Calo.
Trái cây
Một chùm nhỏ nho và một quả táo
Là loại trái cây giàu năng lượng thường được sử dụng khi cần nạp năng lượng nhanh chóng, một quả chuối vừa cũng chỉ chứa 100 Calo.
Dâu tây là loại trái cây được nhiều người yêu thích với hương vị tuyệt vời, và bạn có thể thỏa thích thưởng thức chúng với 27 quả chỉ chứa 100 Calo.
Bánh
Bánh ngọt có chocolate cần cẩn thận khi tiêu thụ nếu bạn muốn giảm cân, chỉ 1/4 chiếc đã chứa 100 Calo.
1/2 chiếc bánh bông lan nhỏ có khối lượng khoảng 85g cũng chứa 100 Calo.
Một quả trứng kèm một lát bánh mì nhỏ là đủ 100 Calo nếu bạn muốn cung cấp Protein cho cơ thể.
Nếu bạn thích bánh mì, chỉ cần một lát kèm một muỗng cà phê bơ đậu phộng là đủ cho 100 Calo.
Thực phẩm khác
Đáng tiếc cho những ai mê kem, đặc biệt là vào mùa nóng, bởi một viên kem bé nhỏ đã chứa 100 Calo.
20g phô mai cheddar hoặc 2 miếng thịt ba chỉ mỏng cũng chứa 100 Calo, nhưng chúng ít quá so với lượng bạn muốn thưởng thức phải không?
Nếu bạn thích các món ăn vặt, chỉ cần 1 muỗng canh hạt hướng dương, 1 muỗng canh nho khô hoặc 1/2 thanh Kit Kat nhỏ cũng đã chứa 100 Calo.
Thông tin tham khảo: me.phununet.com
Hy vọng qua những thông tin trên bạn đã có thể hình dung được 100 Calo bao gồm những gì, đồng thời có thể cân đối khẩu phần ăn hàng ngày của bạn và gia đình.
