Buzz
“Xí muội có bao nhiêu calo? Ăn nhiều có tăng cân không?” là thắc mắc của nhiều chị em phụ nữ. Hãy cùng Mytour tìm hiểu chi tiết về ô mai, xí muội nhé!
Ô mai, xí muội có những tác dụng tốt cho sức khỏe như ngăn ngừa các bệnh về đường hô hấp và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Hãy cùng Mytour khám phá thông tin về ô mai, xí muội nhé!
Ô mai, xí muội có bao nhiêu calo?
Các chuyên gia dinh dưỡng từ viện dinh dưỡng quốc gia cho biết ô mai, xí muội không chứa quá nhiều calo, khoảng 85-90 calo.
Ô mai, xí muội không có nhiều calo.Ngoài ra, cách chế biến và nguyên liệu khác nhau làm cho hàm lượng calo trong ô mai và xí muội khác nhau. Các loại xí muội xào thường có hàm lượng calo cao hơn vì dùng nhiều muối và đường trong quá trình chế biến.
- 100g xí muội mận xào: 65 calo
- 100g xí muội mơ xào: 60 calo
- 100g ô mai tắc: 56 calo
- 100g ô mai sấu: 51 calo
- 100g ô mai đào: 48 calo
- 100g xí muội mơ gừng: 47 calo
Công dụng của ô mai, xí muội
Ô mai và xí muội giúp ngăn ngừa sự hình thành mỡ thừa và cải thiện hoạt động trao đổi chất nhờ các chất dinh dưỡng trong chúng, giúp giảm cân một cách an toàn và hiệu quả.
Ô mai, xí muội giúp giảm cân hiệu quảBên cạnh đó, ô mai có tác dụng chống viêm họng, làm giảm khô họng và chữa ho, đồng thời kích thích tiêu hóa và giúp giảm mệt mỏi.
Ngoài ra, ô mai còn được sử dụng trong các bài thuốc để điều trị nhiều bệnh như tiêu hóa kém, cảm lạnh, ho lâu ngày, sỏi thận, viêm họng, và viêm phế quản.
Ăn ô mai, xí muội có tăng cân không?
Với hàm lượng đường trung bình và chỉ khoảng 95-115 calo trong 200g, ăn ô mai, xí muội không gây tăng cân. Đây có thể là một món ăn vặt lý tưởng cho bạn.
Ăn ô mai, xí muội không gây béoCách sử dụng ô mai để giảm cân hiệu quả
Dưới đây là cách sử dụng ô mai giúp bạn giảm cân hiệu quả:
- Mỗi tuần chỉ nên ăn ô mai 2 lần, mỗi lần khoảng 30-50g xí muội vì ăn quá nhiều có thể gây hại cho dạ dày.
- Không nên chọn các loại ô mai xào vì chúng có lượng đường cao, nên ăn các loại ô mai, xí muội ít calo như xí muội đào, xí muội gừng.
- Không nên ăn ô mai khi đói bụng và không sử dụng ô mai thay thế cho bữa chính.
- Bạn cần kết hợp ăn ô mai với kế hoạch tập thể dục, chế độ ăn kiêng hợp lý để giảm cân hiệu quả nhất.
Không nên ăn quá nhiều ô mai, xí muộiLưu ý khi sử dụng ô mai
Mặc dù ô mai có vị chua dễ chịu và có nhiều công dụng tốt cho cơ thể, nhưng không nên ăn quá nhiều vì có thể gây cồn ruột và hại dạ dày. Người bị sốt rét hoặc kiết lỵ mới phát cũng không nên sử dụng ô mai để điều trị.
Ngoài ra, trên thị trường có nhiều loại ô mai không rõ nguồn gốc, chứa chất chì độc hại. Bạn nên mua ô mai ở các siêu thị, cửa hàng bách hóa uy tín.
Không nên ăn quá nhiều ô maiBài viết trên cung cấp thông tin chi tiết về lượng calo trong 100g ô mai, xí muội. Hy vọng nó sẽ hữu ích cho bạn.
Nguồn: USDA
Mua các loại trái cây sấy dẻo tại cửa hàng uy tín:
