11 biện pháp chữa sổ mũi hiệu quả, nhanh chóng cho người lớn

Khi gặp sổ mũi, bạn có thể tham khảo các mẹo như: xông hơi, uống nước ấm... Khám phá các cách chữa sổ mũi hiệu quả cho người lớn trong bài viết dưới đây.

Bệnh sổ mũi gây phiền toái và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày của bạn. Tuy nhiên, bạn có thể tự chữa trị bệnh này tại nhà bằng những phương pháp đơn giản. Hãy cùng khám phá nhé!

Chườm nước ấm lên tai

Như bạn đã biết, tai, mũi, họng thường liên kết với nhau. Hai bên tai có các dây thần kinh có thể điều chỉnh máu ở mũi. Do đó, khi bị nghẹt mũi, mọi người thường sử dụng khăn ấm để chườm lên tai. Nhiệt độ cao sẽ làm cho các mạch máu giãn ra và giúp thông thoáng đường mũi.

Nhỏ mũi bằng nước muối sinh lý

Nhờ tính kháng khuẩn của mình, nước muối sinh lý thường được sử dụng để điều trị viêm mũi, sổ mũi. Khi cảm thấy mũi bị nghẹt, bạn chỉ cần nhỏ vài giọt nước muối sinh lý vào mũi làm cho nó thông thoáng và dễ chịu hơn rất nhiều.

Uống nước chanh pha mật ong

Chỉ cần pha mật ong và chanh vào một ly nước ấm và uống mỗi ngày 3 lần. Tinh chất từ mật ong và chanh sẽ nhanh chóng giảm các triệu chứng sổ mũi, nghẹt mũi. Đây cũng là một phương pháp hiệu quả để điều trị ho.

Uống nước lá húng quế và tỏi nướng

Khi bị sổ mũi, bạn có thể lấy 1 tép tỏi nướng và 10-15 lá húng quế, sau đó giã nhỏ và chắt lấy nước uống. Đây là một cách hiệu quả để điều trị sổ mũi mà nhiều người đã áp dụng.

Lá húng quế là một loại thảo mộc có thể giúp trị nhiều bệnh, tăng cường sức khỏe. Đặc biệt, lá húng quế có tác dụng trị sổ mũi rất hiệu quả do chứa tinh dầu với hàm lượng cao. Tinh dầu này có mùi thơm của sả và chanh, với thành phần chính là linalol, cineol, estragol methyl – chavicol và nhiều chất khác.

Sử dụng gối cao khi ngủ

Khi bị nghẹt mũi, việc hô hấp trở nên khó khăn, đặc biệt là khi bạn nằm ngủ. Để cảm thấy dễ thở hơn, bạn có thể sử dụng một gối cao hơn bình thường 1 chút.

Thoa dầu vào lòng bàn chân

Chân và mũi có mối liên hệ với nhau. Khi bạn cảm thấy nghẹt mũi hoặc hắt hơi, chỉ cần thoa một ít dầu vào lòng bàn chân. Hơi nóng từ dầu sẽ kích thích dây thần kinh, giúp thông mũi dễ thở hơn.

Xông hơi

Khi bị sổ mũi, nhiều người nghĩ đến biện pháp xông hơi đầu tiên vì cách này hiệu quả và dễ thực hiện. Để xông hơi trị sổ mũi, bạn dùng 1 tô nước nóng, đặt cách mặt một khoảng cách vừa phải và hít hơi nóng bốc lên từ nước.

Nếu bạn muốn có hiệu quả nhanh hơn, bạn có thể nhỏ thêm một số tinh dầu vào nước như: Tinh dầu sả chanh, tinh dầu tràm... để tạo mùi thơm dễ chịu, nâng cao khả năng kháng viêm.

Uống nước trà ấm

Các loại trà nóng, đặc biệt là trà gừng có tác dụng giúp trị sổ mũi hiệu quả. Mặc dù chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh, tuy nhiên gừng có tính cay nồng nên có thể giảm nghẹt mũi và sổ mũi nhanh chóng.

Theo Healthline, một số loại trà thảo mộc có thể giúp làm thông mũi nhẹ. Hãy tìm các loại trà chứa các thành phần chống viêm và kháng histamine như hoa cúc, gừng, bạc hà hoặc cây tầm ma.

Bạn có thể pha trà gừng tại nhà như sau:

Gừng gọt bỏ vỏ, rửa sạch và thái lát mỏng. Sau đó cho 2 - 3 lát gừng vào cốc nước sôi và hãm trà trong 5 phút. Bạn cũng có thể thêm mật ong hoặc đường phèn để uống dễ dàng hơn. Nên uống 1 - 2 cốc mỗi ngày để có hiệu quả nhanh chóng.

Tắm với nước ấm.

Tắm với nước ấm dưới vòi sen có thể giúp thư giãn tâm trí và cải thiện sự thoải mái. Ngoài ra, hơi nóng từ nước cũng có thể giúp làm giảm sự tắc nghẽn trong xoang mũi, tăng độ ẩm cho niêm mạc mũi, làm loãng đàm và giúp thông thoáng đường hô hấp, giảm tình trạng sổ mũi nhanh chóng.

Tiêu dùng thực phẩm cay nóng.

Các loại gia vị như ớt, tiêu, gừng, wasabi,... có thể giúp giảm triệu chứng nghẹt mũi khi gặp tình trạng sổ mũi. Những loại gia vị này có thể giúp giãn tĩnh mạch ở niêm mạc mũi, từ đó giúp lưu thông khí ở xoang mũi.

Tuy nhiên, việc sử dụng quá nhiều các loại gia vị này không tốt cho sức khỏe vì có thể gây nóng và có thể làm tình trạng sổ mũi trở nên nặng hơn.

Rửa mũi.

Rửa mũi giúp mũi thông thoáng và ngăn ngừa nhiễm trùng trong xoang mũi. Bạn có thể mua các loại dụng cụ rửa mũi dạng bình nhỏ có vòi dẫn hoặc mua dung dịch nước muối. Sau đó, nghiêng đầu và sử dụng dung dịch rửa từ một bên và thoát ra từ bên kia.

Lưu ý rằng bạn cần tuân thủ hướng dẫn sử dụng của từng dụng cụ, nếu sử dụng sai có thể gây tổn thương niêm mạc mũi và gây nhiễm trùng.

Nghẹt mũi là vấn đề phổ biến ở nhiều người, không chỉ là trẻ nhỏ. Tình trạng này gây khó chịu. Hãy tham khảo ngay 11 mẹo trị nghẹt mũi trong 20 giây, đơn giản và hiệu quả nhé!

Dưới đây là một số phương pháp điều trị chứng sổ mũi mà bạn có thể thực hiện tại nhà. Những phương pháp này cũng có tác dụng với trẻ nhỏ. Hãy thử ngay hôm nay và nếu thành công, đừng quên chia sẻ với mọi người xung quanh nhé!

Nguồn: Healthline

Sử dụng mật ong từ Mytour để chữa sổ mũi.