11 dấu hiệu cho thấy gần kết thúc chu kỳ kinh nguyệt, tiền mãn kinh

Buzz

Nội dung bài viết

Dấu hiệu gần kết thúc chu kỳ kinh nguyệt cho biết người phụ nữ chuẩn bị bước vào giai đoạn tiền mãn kinh. Hãy cùng khám phá các dấu hiệu tiền mãn kinh trong bài viết dưới đây.

Dấu hiệu gần kết thúc chu kỳ kinh nguyệt

Dấu hiệu gì cho thấy sắp kết thúc kinh nguyệt?

Cách giảm triệu chứng khi sắp kết thúc kinh nguyệt là gì?

Xem thêm

Đọc tóm tắt

- Tiền mãn kinh báo hiệu giai đoạn chuyển đổi của phụ nữ với nhiều thay đổi về thể chất và tinh thần.
- Dấu hiệu bao gồm: chu kỳ kinh nguyệt không đều, khô âm đạo, giảm ham muốn, giảm khả năng sinh sản, tăng cân, bốc hỏa, đổ mồ hôi ban đêm, rối loạn giấc ngủ, thay đổi tâm trạng, da và tóc mỏng, tiểu nhiều.
- Điều chỉnh lối sống và liệu pháp hormone giúp giảm triệu chứng.

Dấu hiệu gần kết thúc chu kỳ kinh nguyệt cho biết người phụ nữ chuẩn bị bước vào giai đoạn tiền mãn kinh. Hãy cùng khám phá các dấu hiệu tiền mãn kinh trong bài viết dưới đây.

Tiền mãn kinh là giai đoạn chuyển đổi sang mãn kinh ở phụ nữ. Cơ thể phụ nữ lúc này thường có nhiều thay đổi về cả thể chất và tinh thần cần được chú ý. Các mẹ, các bà có thể tham khảo 11 dấu hiệu sắp kết thúc chu kỳ kinh nguyệt, tiền mãn kinh dưới đây để hiểu rõ hơn và chuẩn bị tinh thần cho giai đoạn này.

Dấu hiệu gần kết thúc chu kỳ kinh nguyệt

Theo trang sức khỏe Mytour, quá trình mãn kinh thường diễn ra vào độ tuổi 51. Tuy nhiên, một số trường hợp mãn kinh sớm có thể xảy ra trước 40 tuổi. Điều này phụ thuộc vào yếu tố di truyền. Các dấu hiệu thường gặp dưới đây:

Chu kỳ kinh nguyệt không đều

Sự giảm lượng estrogen trong thời kỳ này là nguyên nhân chính gây ra sự thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt. Phụ nữ có thể gặp tình trạng trễ kinh hoặc có khoảng thời gian dài hơn giữa các chu kỳ kinh. Lượng kinh nguyệt lúc này có thể nặng hoặc nhẹ hơn so với giai đoạn trước khi thay đổi nội tiết tố.

Phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh thường gặp vấn đề kinh nguyệt không đều và khô âm đạo

Khô âm đạo và đau khi quan hệ tình dục

Do sự suy giảm của lượng estrogen gây ra việc giảm dịch nhờn âm đạo. Sự giảm bôi trơn và sự mỏng màng của mô âm đạo dẫn đến đau khi quan hệ và viêm âm đạo ở phụ nữ.

Giảm ham muốn quan hệ tình dục

Sự giảm estrogen - hormone sinh dục - làm suy giảm ham muốn tình dục và ảnh hưởng đến tâm trạng khi quan hệ, gây ảnh hưởng đến đời sống tình dục của phụ nữ.

Giảm khả năng sinh sản

Một hậu quả của sự giảm estrogen là làm cho việc thụ tinh trở nên khó khăn hơn. Phụ nữ ở tuổi này sẽ gặp khó khăn trong việc mang thai do buồng trứng không còn phóng thích trứng, dẫn đến việc không thể thụ tinh.

Tăng cân

Thời kỳ tiền mãn kinh có thể làm chậm quá trình trao đổi chất trong cơ thể phụ nữ và có thể dẫn đến biến động khối lượng cơ thể đột ngột. Dù không có sự thay đổi trong chế độ dinh dưỡng hoặc thói quen tập luyện, điều này vẫn có thể xảy ra.

Dễ bốc hỏa, nóng bừng

Sự biến động nồng độ hormone có thể khiến cơ thể phụ nữ cảm thấy đột ngột nóng bừng, bốc hỏa. Những cơn bốc hỏa thường đi kèm với đau đầu và có thể nhẹ nhàng, thường lan rộng trên cơ thể hoặc lan tỏa khắp cơ thể. Chúng có thể kéo dài từ vài giây đến nhiều phút.

Phụ nữ thường gặp phải tình trạng bốc hỏa và đổ mồ hôi vào ban đêm

Đổ mồ hôi vào ban đêm

Những cơn bốc hỏa đã mô tả ở trên là nguyên nhân của hiện tượng đổ mồ hôi vào ban đêm ở phụ nữ. Đôi khi, những cơn bốc hỏa này có thể làm phụ nữ đổ mồ hôi mạnh đến mức họ phải tỉnh giấc giữa đêm.

Rối loạn giấc ngủ

Thời kỳ mãn kinh gây ra vấn đề về giấc ngủ ở phụ nữ. Nhiều người nhận thấy rằng tình trạng này có thể phát sinh do cảm giác bốc hỏa, đổ mồ hôi vào ban đêm.

Tâm trạng biến đổi không đều

Nguyên nhân có thể là do biến động hormone. Tuy nhiên, hoàn cảnh và cuộc sống cũng đóng vai trò quan trọng trong giai đoạn này. Tâm trạng không ổn định cũng có thể dẫn đến mệt mỏi và rối loạn giấc ngủ.

Da và tóc trở nên mỏng hơn

Sự biến đổi về hormone trong cơ thể khiến cho da và tóc của phụ nữ trở nên mỏng hơn, khô hơn hoặc gặp phải tình trạng rụng tóc nhiều hơn.

Rụng tóc trong thời kỳ tiền mãn kinh

Đi tiểu thường xuyên và có tiểu són

Vì các cơ kiểm soát sàn chậu suy yếu, phụ nữ trong giai đoạn này có thể phải đi tiểu thường xuyên hơn và gặp phải tình trạng tiểu són.

Dấu hiệu gì cho thấy sắp kết thúc kinh nguyệt?

Quá trình kết thúc chu kỳ kinh nguyệt đi qua 3 giai đoạn:

Thời kỳ tiền mãn kinh: Trong giai đoạn này, chu kỳ kinh không đều, có khoảng cách giữa các chu kỳ. Hầu hết phụ nữ trải qua giai đoạn này khi đạt đến tuổi 47. Có thể xuất hiện các triệu chứng như bốc hỏa hoặc đổ mồ hôi, nhưng vẫn có khả năng mang thai.
Thời kỳ mãn kinh: Mãn kinh được nhận diện khi chu kỳ kinh dừng lại hoàn toàn trong khoảng 1 năm. Trong giai đoạn này, phụ nữ thường trải qua các triệu chứng như nóng bừng, khó ngủ, và khô âm đạo.

3 giai đoạn của mãn kinh

Thời kỳ hậu mãn kinh: Sau khi kinh nguyệt dừng hơn 1 năm, phụ nữ bước vào giai đoạn hậu mãn kinh. Kinh nguyệt sẽ dừng lại hoàn toàn trong phần còn lại của cuộc đời. Do đó, nếu sau 1 năm kinh nguyệt dừng lại mà bạn vẫn thấy xuất hiện máu hay bất kỳ triệu chứng nào ở âm đạo, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ ngay lập tức.

Cách giảm triệu chứng khi sắp kết thúc kinh nguyệt là gì?

Có nhiều cách để giảm triệu chứng của giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh.

Thay đổi lối sống

Phụ nữ với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện đều đặn có thể kiểm soát được các dấu hiệu của việc sắp kết thúc kinh nguyệt. Đây là thời điểm lý tưởng để bạn loại bỏ những thói quen không tốt như hút thuốc, uống rượu, bia. Bạn có thể mặc quần áo thoáng mát, nhẹ nhàng, không dày; tránh ăn thức ăn cay và chứa nhiều caffeine để giảm triệu chứng bốc hỏa.

Lối sống lành mạnh để giảm triệu chứng mãn kinh

Sử dụng thuốc giảm triệu chứng bốc hỏa

Liệu pháp hormone kết hợp (HT) hoặc hormone thay thế (HRT) với estrogen và progesterone có thể giúp giảm triệu chứng bốc hỏa, đổ mồ hôi vào ban đêm, và ngăn ngừa loãng xương. Những người đã cắt bỏ tử cung chỉ được điều trị bằng estrogen. Tuy nhiên, liệu pháp này chỉ phù hợp với một số nhóm đối tượng nhất định.

Các nhóm người không nên sử dụng liệu pháp này là những người mắc bệnh ung thư vú, ung thư cổ tử cung, huyết khối, bệnh gan, đột quỵ, phụ nữ mang thai, và người có triệu chứng chảy máu âm đạo không rõ nguyên nhân. Ngoài ra, thuốc chống trầm cảm, thuốc chống co giật, và thuốc hạ huyết áp cũng có thể giúp giảm bớt triệu chứng của bốc hỏa và thay đổi tâm trạng ở phụ nữ.

Sử dụng thuốc giảm triệu chứng khô âm đạo, mất ngủ, và đổ mồ hôi

Sử dụng thuốc để giảm triệu chứng khô âm đạo và cải thiện giấc ngủ

Các loại thuốc chứa estrogen, chất bôi trơn không chứa estrogen có thể giúp giảm triệu chứng khô và đau rát âm đạo khi quan hệ tình dục. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng các loại thuốc hỗ trợ ngủ không kê đơn hoặc theo chỉ định của bác sĩ để cải thiện triệu chứng khó ngủ.

Bên cạnh đó, các phương pháp thiền, thư giãn, yoga nhẹ nhàng hoặc sử dụng thảo dược cũng là các biện pháp giúp giảm căng thẳng một cách hiệu quả trong giai đoạn này.

Đây là những dấu hiệu và biện pháp giảm triệu chứng của giai đoạn kết thúc kinh nguyệt ở phụ nữ. Người thân cũng có thể tham khảo để hiểu rõ hơn về giai đoạn này của mẹ, bà, và từ đó động viên và chia sẻ những khó khăn mà phụ nữ phải trải qua trong giai đoạn này.

Nguồn: webmd.com, healthline.com, mayoclinic.org

Lựa chọn băng vệ sinh từ Mytour:

Nội dung được phát triển bởi đội ngũ Mytour với mục đích chăm sóc khách hàng và chỉ dành cho khích lệ tinh thần trải nghiệm du lịch, chúng tôi không chịu trách nhiệm và không đưa ra lời khuyên cho mục đích khác.

Nếu bạn thấy bài viết này không phù hợp hoặc sai sót xin vui lòng liên hệ với chúng tôi qua email [email protected]

Các câu hỏi thường gặp

Những dấu hiệu nào cho thấy phụ nữ gần kết thúc chu kỳ kinh nguyệt?

Các dấu hiệu cho thấy phụ nữ gần kết thúc chu kỳ kinh nguyệt bao gồm chu kỳ không đều, bốc hỏa, khô âm đạo, và thay đổi tâm trạng. Đây là những triệu chứng thường gặp trong giai đoạn tiền mãn kinh.

Giai đoạn nào của quá trình mãn kinh bắt đầu vào khoảng tuổi nào?

Giai đoạn tiền mãn kinh thường bắt đầu ở phụ nữ từ tuổi 47 trở lên. Tuy nhiên, một số trường hợp có thể bắt đầu sớm hơn, tùy thuộc vào yếu tố di truyền và sức khỏe cá nhân.

Cách nào để giảm triệu chứng trong giai đoạn tiền mãn kinh?

Để giảm triệu chứng trong giai đoạn tiền mãn kinh, phụ nữ nên thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, và có thể xem xét sử dụng liệu pháp hormone hoặc các sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ để cải thiện tình trạng của mình.

Tại sao phụ nữ lại dễ bị bốc hỏa trong giai đoạn tiền mãn kinh?

Phụ nữ dễ bị bốc hỏa trong giai đoạn tiền mãn kinh do sự biến động nồng độ hormone estrogen. Những cơn bốc hỏa có thể gây cảm giác nóng bừng và đổ mồ hôi, ảnh hưởng đến giấc ngủ và tâm trạng.

Có những triệu chứng nào cần lưu ý trong thời kỳ hậu mãn kinh?

Trong thời kỳ hậu mãn kinh, phụ nữ cần lưu ý các triệu chứng như đau âm đạo, rối loạn tiểu tiện, và các thay đổi về tâm trạng. Nếu có bất kỳ triệu chứng bất thường nào, họ nên tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức.