11 ứng dụng hỗ trợ giảm căng thẳng, thư giãn trí óc để có giấc ngủ ngon hơn

Buzz

Nội dung bài viết

Khi cảm thấy căng thẳng hoặc mệt mỏi, bạn hãy thử một trong những ứng dụng giúp giảm căng thẳng, thư giãn trí óc để có giấc ngủ ngon hơn mà Mytour giới thiệu. Chắc chắn sẽ mang lại hiệu quả tốt cho bạn đấy!

Breathe2Relax

Happify

Headspace

Relax Melodies

Self-Help Anxiety Management (SAM)

Personal Zen

Sanvello

Calm

What's Up?

MindShift

CBT Thought Record Diary

Xem thêm

Đọc tóm tắt

- Để giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ, bạn có thể sử dụng các ứng dụng như Breathe2Relax, Happify, Headspace, Relax Melodies, SAM, Personal Zen, Sanvello, Calm, What's Up?, MindShift, và CBT Thought Record Diary.
- Mỗi ứng dụng đều cung cấp các công cụ và phương pháp khác nhau để giúp bạn thư giãn và quản lý cảm xúc.

Khi cảm thấy căng thẳng hoặc mệt mỏi, bạn hãy thử một trong những ứng dụng giúp giảm căng thẳng, thư giãn trí óc để có giấc ngủ ngon hơn mà Mytour giới thiệu. Chắc chắn sẽ mang lại hiệu quả tốt cho bạn đấy!

Trong một số người thường gặp tình trạng mệt mỏi, căng thẳng sau những ngày làm việc hoặc học tập, nếu không giải tỏa thì có thể ảnh hưởng đến năng suất làm việc cũng như chất lượng học tập. Ngoài cách giảm stress bằng việc nghe nhạc, nghỉ ngơi,... hôm nay Mytour sẽ gợi ý cho bạn thêm cách giải tỏa căng thẳng thông qua ứng dụng trên điện thoại di động.

Breathe2Relax

Tải về cho điện thoại Android

Tải về cho điện thoại iOS

Ứng dụng này cung cấp cho bạn tài liệu và hướng dẫn về cách thực hiện hít thở đúng cách để giúp đầu óc của bạn thư giãn. Tuy nhiên, một điểm yếu lớn của ứng dụng này là chỉ sử dụng tiếng Anh, vì vậy bạn cần biết tiếng Anh để sử dụng hiệu quả.

Dễ dàng sử dụng, bạn chỉ cần mở ứng dụng và đăng nhập bằng tài khoản Facebook nếu cần, sau đó chọn mục Học để đọc các tài liệu hướng dẫn và thực hiện theo.

Happify

Tải về cho điện thoại Android

Tải về cho điện thoại iOS

Happify cung cấp cho bạn các công cụ và chương trình hiệu quả giúp bạn kiểm soát cảm xúc để giảm căng thẳng và mệt mỏi. Bạn chỉ cần mở ứng dụng, trả lời những câu hỏi trắc nghiệm về stress, sau đó bạn sẽ nhận được các bài học và có thể trò chuyện với các chuyên gia tư vấn ngay trong ứng dụng để giúp bạn xua tan căng thẳng ngay lập tức.

Headspace

Tải về cho điện thoại Android

Tải về cho điện thoại iOS

Khi cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng, hãy mở ứng dụng Headspace để được hướng dẫn thiền định, đây là cách giúp bạn kiểm soát lo lắng, hơi thở, tập trung và bình tĩnh.

Sau khi tải ứng dụng, bạn chỉ cần đăng ký tài khoản qua email hoặc đăng nhập bằng tài khoản Facebook, sau đó chọn khoá học bạn muốn tham gia và bắt đầu nghe là được.

Relax Melodies

Tải về cho điện thoại Android

Tải về cho điện thoại iOS

Relax Melodies cung cấp hơn 30 giai điệu nhẹ nhàng giúp bạn thư giãn và dễ dàng chìm vào giấc ngủ nếu bạn gặp khó khăn khi ngủ. Ngoài ra, bạn cũng có thể nghe hướng dẫn về thiền định kết hợp với những giai điệu êm dịu.

Sau khi tải xuống, chỉ cần chọn danh mục mà bạn muốn nghe như âm thanh thư giãn hoặc thiền, bạn sẽ ngay lập tức được thưởng thức những loại giai điệu tương ứng mà bạn đã chọn.

Self-Help Anxiety Management (SAM)

Tải về cho điện thoại Android

Tải về cho điện thoại iOS

Ứng dụng này cung cấp cho bạn một số tài liệu về các bài tập và kỹ thuật cũng như cách giúp bạn giảm căng thẳng và lo lắng. Bạn cũng có thể theo dõi tiến trình của mình qua biểu đồ kiểm soát căng thẳng.

Chỉ cần mở ứng dụng và chọn mục bài học hoặc vấn đề bạn cần hỗ trợ để giảm căng thẳng, sau đó làm theo hướng dẫn là được.

Personal Zen

Liên kết tải chỉ dành cho điện thoại iOS

Personal Zen được phát triển dựa trên các nghiên cứu lâm sàng của các nhà khoa học và giáo sư tâm lý học. Ứng dụng này có một số trò chơi nhỏ giúp bạn loại bỏ căng thẳng và lo lắng một cách hiệu quả.