Buzz
Hỗ trợ tinh thần là một phần quan trọng của mọi mối quan hệ, nhất là một mối quan hệ lãng mạn. Biết cách ở bên cạnh vợ và làm cho cô ấy cảm thấy được yêu thương và quan tâm sẽ đưa hai bạn gần nhau hơn và thiết lập một mối liên kết mạnh mẽ hơn. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cho bạn biết cách bạn có thể hỗ trợ tinh thần cho vợ và ở bên cạnh cô ấy khi cô ấy cần bạn.
Bài viết này dựa trên một cuộc phỏng vấn với chuyên gia mối quan hệ của chúng tôi, Kelli Miller, nhà tâm lý trị liệu được cấp phép và tác giả đoạt giải thưởng. Xem cuộc phỏng vấn đầy đủ ở đây.
Bài viết này dựa trên một cuộc phỏng vấn với chuyên gia mối quan hệ của chúng tôi, Kelli Miller, nhà tâm lý trị liệu được cấp phép và tác giả đoạt giải thưởng. Xem cuộc phỏng vấn đầy đủ ở đây.
Bước
Hỏi trực tiếp cô ấy làm sao bạn có thể hỗ trợ cô ấy.
Việc hỏi sẽ loại bỏ mọi sự đoán định ra khỏi tình huống. Nếu bạn không chắc chắn về việc vợ bạn muốn được hỗ trợ như thế nào, đơn giản chỉ cần hỏi cô ấy bạn có thể giúp gì. Như vậy, bạn có thể tuân theo hướng dẫn của cô ấy và đáp ứng nhu cầu của cô ấy tốt nhất có thể.
- “Có điều gì tôi có thể làm để giúp?”
- “Điều gì sẽ làm bạn cảm thấy tốt hơn?”
Nghe một cách chăm chú khi cô ấy nói chuyện.
Để vợ bạn cảm thấy được lắng nghe để cô ấy có thể tự biểu đạt. Khi cô ấy nói về những gì cô ấy đang trải qua, hãy loại bỏ những sự xao lãng và lắng nghe cô ấy với sự chú ý đầy đủ của bạn. Hãy liên lạc mắt và gật đầu đồng ý khi cô ấy nói chuyện để cô ấy biết rằng bạn đang lắng nghe. Bạn cũng có thể đặt câu hỏi theo sau và lặp lại những gì cô ấy nói, chỉ để chắc chắn rằng bạn hiểu mọi thứ.
- Nói như thế này: “Thú vị, bạn có thể cho tôi biết thêm không?” hoặc, “Tôi không chắc chắn lắm. Ý bạn là gì vậy?”
Xác nhận cảm xúc của cô ấy.
Cho cô ấy biết rằng cảm xúc của cô ấy là hợp lệ để cô ấy cảm thấy được hiểu. Có thể rất bực bội khi cảm thấy không có ai hiểu bạn khi bạn buồn bã hoặc căng thẳng. Hãy cho vợ bạn biết rằng những gì cô ấy đang trải qua là hoàn toàn okay, và rằng cô ấy có quyền cảm thấy tất cả những cảm xúc của mình.
- “Tôi hoàn toàn hiểu tại sao bạn lại giận dữ về điều đó. Tôi cũng có thể cảm thấy như vậy.”
- “Nghe có vẻ rất khó khăn. Tôi hiểu tại sao bạn lại căng thẳng như vậy.”
Biểu lộ sự tôn trọng đối với cảm xúc của cô ấy.
Tôn trọng cô ấy làm cho vợ bạn cảm thấy an ủi và được đánh giá. Đôi khi, những vấn đề mà có vẻ quan trọng với vợ bạn sẽ không gây căng thẳng cho bạn. Tuy nhiên, nói như, “Không sao đâu,” hoặc “Vượt qua đi,” có thể làm tổn thương rất nhiều. Dù bạn không nghĩ rằng bạn sẽ phản ứng như vậy, hãy thông cảm với những gì vợ bạn đang trải qua.
- Ngay cả những điều nghe có vẻ hữu ích như, “Có thể tệ hơn,” hoặc, “Hãy biết ơn những gì bạn đã có,” cũng không làm cho vợ bạn cảm thấy tốt hơn. Hãy tập trung vào những lời động viên, những ý kiến hữu ích để hỗ trợ cảm xúc cho cô ấy.
Cung cấp lời khuyên nếu cô ấy yêu cầu.
Chờ đợi cho đến khi cô ấy yêu cầu lời khuyên để bạn không vượt quá giới hạn của mình. Dù có cảm giác tự nhiên khi cung cấp một giải pháp hoặc một số lời khuyên cho vấn đề của vợ bạn, nhưng có thể đó không phải là điều cô ấy cần ở lúc này. Hãy kiểm tra với cô ấy trước để xem cô ấy có muốn sự giúp đỡ của bạn không - nếu cô ấy muốn, bạn có thể đưa ra quan điểm của mình về vấn đề đó.
- “Bạn có muốn một số lời khuyên, hay chỉ cần than phiền?”
- “Tôi có thể đưa ra một đề xuất, hoặc bạn muốn tôi chỉ nghe cho tới bây giờ?”
CHO CHÚNG TÔI BIẾT Ý KIẾN CỦA BẠN
Bạn thích nhận sự hỗ trợ tinh thần từ đối tác của mình như thế nào?
Khen ngợi những điểm mạnh của cô ấy.
Xây dựng lòng tự tin cho vợ để giúp cô ấy cảm thấy mạnh mẽ hơn. Khi bạn buồn bã hoặc căng thẳng, dễ dàng cảm thấy như thế giới đang làm bạn suy sụp. Nhắc nhở vợ bạn về một số phẩm chất tuyệt vời của cô ấy để tăng cường lòng tự trọng cho cô ấy có thể đối mặt với bất cứ điều gì cuộc sống đưa đến cho cô ấy.
- “Bạn là một người mạnh mẽ.”
- “Bạn là một nhân viên có năng lực, và bạn luôn vượt xa những gì được yêu cầu.”
- “Ánh sáng của bạn làm sáng lên một căn phòng. Mỗi người nói chuyện với bạn đều rời đi với một nụ cười.”
Nói “Anh yêu em” thường xuyên.
Trong các mối quan hệ lâu dài, dễ quên đi ba từ đơn giản này. Chắc chắn, vợ bạn có lẽ biết rằng bạn yêu cô ấy rất nhiều, nhưng thực sự nghe được điều đó có thể có ý nghĩa với cô ấy. Hãy cố gắng nói với vợ bạn rằng bạn yêu cô ấy thường xuyên, và hãy chắc chắn nhìn vào mắt cô ấy và mỉm cười trong khi bạn làm vậy.
- Làm cô ấy mỉm cười bằng cách kết hợp “Anh yêu em” với một cái ôm ngọt ngào và một nụ hôn.
Nhắc nhở cô ấy rằng cô ấy có thể dựa vào anh.
Sự hỗ trợ của bạn có thể mang lại nhiều sự an ủi cho vợ bạn. Khi bạn ở trong một mối quan hệ lâu dài, bạn có thể giải quyết vấn đề cùng nhau thay vì tự mình. Hãy cho vợ bạn biết rằng bạn sẽ ở đây để cô ấy, và nhắc nhở cô ấy rằng cô ấy không cần phải xử lý mọi thứ một mình.
- “Anh ở đây với em, em yêu. Chúng ta sẽ cùng nhau giải quyết vấn đề này.”
- “Em không cần phải tự mình giải quyết điều này. Anh sẽ làm mọi thứ anh có thể để giúp.”
Thể hiện sự âu yếm vật lý.
Tiếp xúc vật lý sẽ đưa bạn hai người gần nhau hơn. Hãy ôm vợ bạn, nắm tay cô ấy hoặc hôn cô ấy vào má. Bạn cũng có thể xoa bóp chân cô ấy hoặc đề xuất mát-xa để giúp cô ấy thư giãn. Càng gần gũi vật lý, cô ấy cảm thấy tốt hơn cảm xúc.
- Không phải ai cũng thích sự tiếp xúc vật lý, và điều đó cũng được. Nếu bạn không chắc chắn liệu vợ bạn có muốn ôm hay hôn lúc này không, hãy hỏi trước.
Mua cho cô ấy một món quà nhỏ.
Một hành động yêu thương như thế này có thể làm cô ấy cảm thấy tốt hơn. Nếu bạn biết vợ bạn đang gặp khó khăn, hãy đến cửa hàng và mua cho cô ấy một thứ ngọt ngào, như món ăn yêu thích của cô ấy hoặc một bó hoa. Bạn không cần phải phá sản - chỉ cần chọn một cái gì đó để cho cô ấy biết rằng bạn đang nghĩ đến cô ấy và những gì cô ấy đang trải qua.
- Muốn làm cho cô ấy cảm thấy thực sự thư giãn? Hãy tặng cho cô ấy những món đồ để tạo ra một ngày spa nhỏ. Bath bong bóng, mặt nạ dưỡng da, và sơn móng tay sẽ giúp cô ấy thư giãn và có một buổi chiều vui vẻ, thư giãn.
Nhận trách nhiệm một trong những nhiệm vụ của cô ấy.
Thực hiện một hành động vì cô ấy để cô ấy có thể thư giãn. Mặc dù nên có sự phân chia công việc trong nhà đều đặn giữa hai người bạn đồng hành, nhưng có thể có những việc mà vợ bạn thường xuyên chịu trách nhiệm. Hãy làm hơn mong đợi bằng cách đảm nhận một việc mà cô ấy thường làm trong nhà để cô ấy được nghỉ ngơi và có thời gian riêng.
- Ví dụ, hãy chạy đến cửa hàng và mua đồ, hoặc chăm sóc việc đưa con đi học.
Tiếp tục kiểm tra với cô ấy định kỳ.
Cho vợ bạn biết rằng bạn vẫn nhớ đến cô ấy. Ngay cả khi bạn đã có một cuộc trò chuyện dài về những điều đang xảy ra, điều đó làm cho vợ bạn cảm thấy tốt khi biết rằng cô ấy vẫn trong tâm trí của bạn. Liên lạc với cô ấy từng đoạn để đảm bảo rằng cô ấy đang ổn.
- “Đã một chút lâu kể từ khi chúng ta nói chuyện. Cô ấy có khỏe không?”
- “Cô ấy cảm thấy như thế nào hôm nay?”
