12 loại thực phẩm dành cho sự phát triển cân nặng của bé

Mặc dù cân nặng không phải là yếu tố duy nhất quyết định sự phát triển của bé, nhưng nhận xét và so sánh từ người khác thường khiến mẹ căng thẳng.

Dưới đây là danh sách thực phẩm giúp bé tăng cân nhanh và giúp mẹ giải tỏa lo lắng.

1. Thực phẩm 1: Sữa tươi nguyên kem

Sữa tươi nguyên kem có thể giúp bé tăng cân nhưng không cung cấp đầy đủ dinh dưỡng như sữa thường.

Mẹ nên lưu ý chỉ cho bé trên 1 tuổi uống sữa nguyên kem vào buổi sáng để cung cấp chất béo đầy đủ. Tránh cho bé uống sữa trước khi đi ngủ để tránh gây khó tiêu và khó ngủ.

1. Pho mát:

Chỉ cần một lát pho mát nhỏ cũng đủ đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho bữa xế hoặc bữa tối của bé. Trong pho mát có chứa nhiều chất béo, giúp bé tăng cân nhanh chóng.

Mẹ có thể biến tấu các món ăn cho bé bằng cách chế biến pho mát với khoai tây hoặc trứng, một cách thơm ngon và bổ dưỡng.

1. Quả hồng xiêm:

Trong quả hồng xiêm có chứa nhiều đường tự nhiên, mang lại hương vị ngọt ngào và giúp bé tăng cân. Mẹ có thể nghiền quả hồng xiêm cho bé ăn hoặc trộn với sữa.

1. Chuối - Một lựa chọn tốt:

Chuối vàng là lựa chọn hoàn hảo cho bé muốn tăng cân. Mẹ có thể nghiền chuối hoặc kết hợp với sữa cho bé ăn.

Tuy nhiên, mẹ chỉ nên cho bé ăn từ ½ đến 1 quả chuối mỗi ngày, không nên cho bé ăn quá nhiều.

1. Bơ - Thực phẩm bổ dưỡng:

Trong quả bơ chứa rất nhiều chất béo, là lựa chọn tốt cho bé muốn tăng cân. Chỉ cần trộn bơ với sữa hoặc nghiền thành một hỗn hợp, mẹ đã có món ăn bổ dưỡng cho bé yêu nhà mình.

1. Khoai lang - Nguyên liệu tốt cho bé:

Khoai lang giàu chất đường và dinh dưỡng, cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé. Mẹ có thể nghiền khoai lang trộn với sữa, pho mát hoặc sử dụng làm bánh cho bé ăn.

1. Trứng - Thực phẩm giàu protein:

Trong trứng có chứa nhiều Protein, bé từ 8 tháng trở lên có thể ăn lòng đỏ và từ 1 tuổi bé có thể ăn nguyên trứng.

1. Khoai tây - Một nguồn năng lượng tốt:

Trong khoai tây chứa nguồn carbohydrates và năng lượng tốt, giúp bé tăng cân. Khoai tây dễ chế biến, mẹ có thể nấu cháo, súp, canh khoai tây hầm thịt hoặc trộn với phô mai.

1. Bơ - Thêm vào khẩu phần ăn hàng ngày:

Thêm một muỗng café bơ vào thực đơn hàng ngày của bé giúp tăng lượng chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, mẹ cần tránh sử dụng quá nhiều bơ vì chứa 97% chất béo, có thể gây béo phì ở trẻ nhỏ.

 10. Bơ đậu phộng - Món ăn sáng ngon:

Bé từ 2 tuổi trở lên có thể thưởng thức bánh mì phết bơ đậu phộng vào bữa sáng hàng ngày.

11. Dầu Olive - Lựa chọn thông minh:

Dầu Olive chứa nhiều chất béo tốt cho sức khỏe, sử dụng dầu olive là một quyết định thông minh cho bé.

Hầu hết các loại ngũ cốc đều giàu Vitamin E, Protein và chất béo. Mẹ có thể thêm ngũ cốc vào cháo cho bé từ 8 tháng tuổi trở lên. Đừng quên kiểm tra xem ngũ cốc đã mềm chưa để tránh gây hóc, nghẹn cho bé nhé!