Buzz
Thực hiện 12 cách dưới đây sẽ giúp các bạn nữ kết thúc kinh nguyệt nhanh chóng để có thể tự tin và thoải mái hơn nhé!
Chu kỳ kinh nguyệt thường kéo dài từ 4 - 5 ngày, và đôi khi kéo dài đến 7 ngày. Nếu kinh nguyệt thường xuyên kéo dài liên tục và lại trùng ngay vào kỳ nghỉ, thì đây là điều không dễ chịu chút nào. Hãy áp dụng các cách dưới đây để kết thúc kinh nguyệt nhanh chóng một cách an toàn.
Uống đủ nước
Uống đủ nước không chỉ giúp cơ thể tươi trẻ mà còn giúp đẩy máu ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng, đồng thời ngăn ngừa chuột rút và phù nề cơ thể.
Hơn nữa, trong những ngày 'đèn đỏ' khó chịu, cơ thể mất nhiều máu nhưng lượng hồng cầu vẫn nhiều dẫn đến tình trạng máu đặc, đó cũng là lý do bạn cần uống nhiều nước hơn trong những ngày này.
Uống nước dừa
Nước dừa không chỉ là thức uống thanh mát, bổ dưỡng cho cơ thể mà còn rất tốt cho chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ. Nước dừa có hương vị ngọt ngào, tính bình, không độc hại, có tác dụng kháng viêm, giảm tiêu chảy, giảm căng thẳng và giải nhiệt.
Uống nước dừa sẽ giúp làm cho luồng máu ra sạch và nhanh hơn, tuy nhiên nếu phụ nữ không nên uống nước dừa lạnh sẽ gây đau bụng.
Hãy tham khảo thêm những biện pháp đối phó với đau bụng kinh nguyệt đơn giản và hiệu quả. Những mẹo này sẽ giúp bạn giảm bớt sự khó chịu trong ngày đèn đỏ.
Bổ sung vitamin C
Vitamin C cũng là một biện pháp giúp đẩy nhanh chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ. Bạn không cần phải uống những viên bổ sung vitamin C mà chất này có thể dễ dàng tìm thấy trong các loại rau củ và trái cây như ổi, quả lý đen, ớt chuông, dâu tây, súp lơ,...
Hoạt động tình dục
Đúng vậy, có thể bạn không tin nhưng nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng hoạt động tình dục có thể giúp cải thiện lưu thông máu trong cơ thể và từ đó ngày kinh cũng sẽ ngắn hơn đáng kể. Tuy nhiên, lưu ý rằng cách này chỉ phù hợp cho phụ nữ trên 18 tuổi thôi nhé.
Giảm việc sử dụng tampon
Tampon có thể thấm hút chất lỏng nhanh chóng và hiệu quả, nhưng cũng có thể làm giảm lượng máu ra khỏi cơ thể. Nếu có thể, hãy sử dụng băng vệ sinh hoặc cốc nguyệt san
Thư giãn và ngủ đủ giấc
Trong những ngày này, các bạn gái sẽ cảm thấy khó chịu và mệt mỏi, vì vậy hãy cố gắng thư giãn và đảm bảo ngủ đủ giấc để phục hồi nhanh chóng nhất.
Sử dụng Ibuprofen
Mỗi ngày, bạn có thể uống khoảng 3 - 4 liều Ibuprofen để giảm đau bụng kinh. Điều này có thể giảm lượng máu kinh chỉ còn một nửa so với bình thường.
Tuy nhiên, lạm dụng Ibuprofen có thể dẫn đến tình trạng giảm hoặc ngưng chu kỳ kinh nguyệt, không tốt cho sức khỏe.
Lưu ý: Đừng sử dụng quá liều thuốc trong 24 giờ và hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng lượng lớn thuốc để đảm bảo sức khỏe!
Uống giấm
Hòa 2 muỗng cà phê giấm táo vào một cốc nước. Hãy uống 3 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.
Uống bột Gelatin
Hòa một gói Gelatin vào nước và uống ngay. Điều này sẽ giúp ngưng máu trong vòng 3 giờ.
Sử dụng thảo dược
Rễ bạch chỉ, lá mâm xôi tươi hoặc sấy khô, cây bạch lý hương, cây xô thơm và rau tề,... là những nguyên liệu giúp làm dịu đau bụng kinh và kìm nút chu kỳ kinh nguyệt của bạn.
Xem thêm: Những phương pháp giúp giảm đau bụng kinh một cách hiệu quả
Sử dụng cốc nguyệt san
Khi sử dụng cốc nguyệt san, hãy đảm bảo nó vừa vặn với cổ tử cung. Chúng cũng tương tự như băng vệ sinh, giúp ngăn máu kinh chảy ra ngoài.
Làm ấm hoặc mát-xa vùng bụng dưới
Hãy đặt túi nhiệt lên vùng bụng dưới để kích thích lưu thông máu và giảm đau. Mát-xa cũng là một cách hiệu quả khác giúp giảm cơn đau bụng kinh và tăng cường lưu thông máu.
Ngoài ra, mát-xa vùng bụng dưới cũng giúp giảm đau bụng kinh và kích thích sự lưu thông máu ra ngoài.
Những điều nên và không nên làm khi chu kỳ kinh nguyệt đến
Phương pháp chăm sóc cơ thể khi có kinh nguyệt
Trong thời kỳ kinh nguyệt, bạn cần quan tâm đến việc cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể.
- Thêm vào khẩu phần ăn hàng ngày những thực phẩm giàu canxi như: cải xoăn, cải bắp cải, sữa chua,...
- Cân nhắc sử dụng thực phẩm giàu magie như đậu, đậu phụ,...
- Đảm bảo cung cấp đủ vitamin: Vitamin E (hạt, lòng đỏ trứng gà,...); Vitamin B6 (khoai tây, chuối, bột yến mạch,...); Vitamin C (Bưởi, chanh, cam,...); Kẽm (thịt, hạt mè, hạt bí,...)
- Uống đủ nước, bổ sung nước khoáng, nước ép hoặc sinh tố trái cây,...
Khám phá thêm: 8 loại thực phẩm giúp cải thiện tình trạng kinh nguyệt không đều
Ngoài việc chú ý đến chế độ ăn uống, giấc ngủ và luyện tập thể dục cũng rất quan trọng trong quá trình chu kỳ kinh nguyệt.
Hãy chú ý vệ sinh vùng kín một cách đặc biệt. Khi thay băng vệ sinh, hãy rửa sạch khu vực này bằng nước rửa vùng kín, lau khô hoàn toàn rồi mới thay băng mới để tránh nhiễm khuẩn.
Những việc không nên thực hiện khi đang có kinh nguyệt
Để chu kỳ kinh nguyệt trôi qua một cách 'trơn tru', đúng thời kỳ, hãy chú ý những điều sau đây:
- Tránh sử dụng caffeine: Điều này giúp bạn không cảm thấy nặng bụng và khó chịu.
- Tránh việc khám phụ khoa trong những ngày có kinh nguyệt.
- Hạn chế ăn quá nhiều muối để tránh tình trạng giữ nước trong cơ thể.
- Tránh ăn các món có tính lạnh, có thể làm máu lưu thông kém hiệu quả và gây đau bụng kinh kéo dài.
- Hạn chế thức ăn có tính chua, chát, cay, nóng,...
Hy vọng qua những biện pháp giúp ngày đèn đỏ qua nhanh chóng mà chúng tôi vừa chia sẻ, các bạn gái đã biết cách giúp kỳ kinh của mình kết thúc sớm hơn để cảm thấy tự tin và thoải mái hơn!
Mua sản phẩm bảo vệ phụ nữ chất lượng tại Mytour:
