Buzz
Tê bì ở chân tay có thể điều trị bằng những phương pháp đơn giản mà hiệu quả ngay tại nhà như bấm huyệt, tập thể dục,...
Biểu hiện của tê bì chân tay thường xuất hiện qua cảm giác châm chích gây khó chịu ở các vùng của chân và tay. Hiện nay, có nhiều cách để chữa tê bì chân tay tại nhà một cách đơn giản và hiệu quả. Dưới đây là 12 cách chữa tê bì chân tay tại nhà mà bạn có thể tham khảo!
Trước khi thực hiện các biện pháp chữa tê bì chân tay tại nhà, hãy tham khảo ý kiến của các chuyên gia y tế.
Theo đội ngũ y bác sĩ tại phòng chẩn trị y học cổ truyền Tâm Minh Đường, có một số phương pháp bạn có thể áp dụng để chữa tê bì chân tay tại nhà.
Hấp nhiệt vùng tê bì trên tay chân
Áp dụng nhiệt từ túi nóng giúp mở rộng các động mạch máu, kích thích tuần hoàn máu và giúp các dây thần kinh ở vùng tay, chân hoạt động trở lại bình thường. Bạn có thể thử một trong những biện pháp sau:
- Sử dụng một chiếc khăn mỏng thấm vào nước nóng, vắt khô và áp dụng trực tiếp lên vùng bị tê.
- Đổ nước nóng vào một chai hoặc túi và lăn trên vùng chân tay bị tê.
- Đun nóng muối ăn và đặt vào một túi vải sạch, sau đó chườm lên tay chân để giảm triệu chứng tê.
Để các mẹo trên có hiệu quả hơn, bạn nên thực hiện từ 2 - 3 lần mỗi tuần và mỗi lần trong khoảng 10 - 15 phút kết hợp với massage nhẹ nhàng để giảm tê bì nhanh chóng.
Chườm khăn nóng lên vị trí bị tê bìNgâm nước ấm pha với muối
Để giảm tình trạng tê bì ở tay chân, bạn cần tăng cường tuần hoàn máu tốt hơn, đồng thời duy trì nhiệt độ cơ thể để giữ cho dây thần kinh hoạt động bình thường. Do đó, việc ngâm nước muối sẽ giúp làm ấm vùng chân tay, cân bằng tuần hoàn máu và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Bạn chỉ cần thực hiện theo hướng dẫn sau:
Tuy nhiên, phụ nữ đang mang thai và những người có tiền sử về bệnh thận và tiểu đường không nên áp dụng phương pháp này.
Ngâm chân trong nước ấm pha muốiSử dụng lá lốt để giảm tình trạng tê bì ở chân tay
Lá lốt được biết đến là một loại thảo dược giúp tăng cường lưu thông máu, giảm đau, chống viêm và đặc biệt hữu ích trong việc điều trị các vấn đề liên quan đến xương khớp như viêm khớp, thoái hóa khớp, tê bì ở chân tay,... Có 2 cách điều trị bằng lá lốt như sau:
Uống nước chưng từ lá lốt:
Ngâm nước lá lốt:
Uống nước chưng từ lá lốtMẹo sử dụng nghệ để trị tê bì ở tay chân
Hàm lượng curcumin trong nghệ giúp kích thích tuần hoàn máu để cung cấp dưỡng chất cho cơ thể, giảm đau, chống viêm và bảo vệ tế bào thần kinh một cách hiệu quả. Cách sử dụng nghệ để giảm tê bì ở chân tay tại nhà như sau:
Pha bột nghệ với sữa và mật ong để uống:
Massage với hỗn hợp rượu nghệ:
Pha bột nghệ với sữa và mật ong để uốngSử dụng ngải cứu
Ngải cứu được xem là một phương thuốc dân gian được sử dụng để kích thích tuần hoàn máu, mở rộng mạch máu, duy trì sự ấm áp của cơ thể hiệu quả và ngăn ngừa tình trạng tê bì ở chân tay. Có 2 cách sử dụng ngải cứu tại nhà như sau:
Đắp lá ngải cứu:
Chườm lá ngải cứu rang muối:
Rang lá ngải cứu với muối hạt trong khoảng 2 - 3 phútSử dụng bột quế
Các loại khoáng chất có trong bột quế như kali, mangan và vitamin B giúp hỗ trợ hoạt động của dây thần kinh, thúc đẩy lưu thông máu một cách hiệu quả. 2 cách sử dụng bột quế như sau:
- Pha 2 - 4g bột quế với nửa cốc nước ấm và uống trước khi đi ngủ 1 tiếng.
- Bạn cũng có thể kết hợp 1 thìa bột quế cùng với 1 thìa mật ong nguyên chất và uống trực tiếp. Sử dụng vào mỗi buổi sáng sẽ giúp giảm tình trạng tê bì ở chân tay rất tốt.
Pha 2 - 4g bột quế với nửa cốc nước ấm và uốngSử dụng cây trinh nữ
Dân gian thường gọi cây trinh nữ là cây xấu hổ, mặc dù có vẻ ngoài khiêm tốn nhưng công dụng chữa bệnh của loại cây này rất đáng kể. Cây trinh nữ giúp hỗ trợ thư giãn hệ thần kinh, an thần, giúp ngủ ngon và giảm thoái hóa khớp, tê bì chân tay rất tốt. Bạn có thể tham khảo cách sử dụng cây trinh nữ như sau:
Chiết rễ cây trinh nữ để lấy nước uống:
Chiết rễ cây trinh nữ kết hợp với nhiều loại dược liệu khác:
Chiết nước uống từ rễ cây trinh nữKích thích bấm huyệt
Trong y học truyền thống, kích thích bấm huyệt là một phương pháp được sử dụng phổ biến để mở rộng các mạch máu, cải thiện tuần hoàn máu, và cân bằng năng lượng trên cơ thể. Đối với tình trạng tê bì chân tay, kích thích bấm huyệt có thể giúp lỏng lẻo các dây thần kinh, giảm căng cơ và cải thiện sự linh hoạt.
Bạn có thể tham khảo 2 phương pháp kích thích bấm huyệt như sau:
Massage, kích thích vùng tê bì tay chân:
Kích thích bấm huyệt:
Trước khi kích thích bấm huyệt, kiến thức chuyên môn và hiểu biết về các huyệt đạo trên cơ thể là cần thiết.
Massage, xoa bóp kích thích bấm huyệt vùng tay chân bị tê bìTắm nước ấm
Hằng ngày, người mắc tình trạng tê bì tay chân có thể tắm nước ấm mỗi ngày 1 đến 2 lần sẽ giúp lưu thông máu tốt hơn, giảm đau cơ và cải thiện tình trạng tê bì do co thắt cơ, dây thần kinh.
Tắm nước ấmTập thể dục và vận động cơ thể
Đây là phương pháp đơn giản và an toàn nhất dành cho bạn. Hằng ngày, bạn chỉ cần dành từ 10 - 20 phút để tham gia các hoạt động thể chất như đi bộ, đạp xe, chạy bộ, yoga hoặc tham gia các môn thể thao như tennis, bơi lội,... sẽ giúp cải thiện chức năng của hệ thống thần kinh và xương khớp một cách hiệu quả.
Tập thể dục và vận động cơ thể mỗi ngày từ 10 - 20 phútChế độ ăn uống khoa học và cân đối
Để đảm bảo hiệu quả của việc chữa tê bì chân tay tại nhà, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu magiê, vitamin B như các loại rau xanh, chuối, đậu nành, đậu phộng, cá béo, sữa chua, chocolate đen,...
Chế độ ăn uống khoa học và cân đốiGiữ ấm cơ thể khi trời lạnh
Khi thời tiết trở lạnh, cơ thể có thể bị cảm lạnh, gây ra tình trạng mệt mỏi, suy nhược,... Vì vậy, hãy chuẩn bị áo ấm, vớ, mũ cẩn thận để giảm nguy cơ tê bì chân tay.
Giữ ấm cơ thể khi thời tiết lạnhTrên là những gợi ý từ Mytour về cách chữa tê bì chân tay tại nhà. Chúc bạn áp dụng đúng cách để giảm thiểu tình trạng này!
Tham khảo từ Phòng chẩn trị YHCT Tâm Minh Đường
Mua sữa bột cho người già tại Mytour để bổ sung dinh dưỡng:
