13 Lý Do Tiềm Năng Tại Sao Bạn Thích Dành Thời Gian Một Mình

Ngoài ra, một số gợi ý để tận dụng tối đa thời gian một mình của bạn. Không có gì sai khi bạn ưa thích làm mọi việc một mình và dành thời gian cho bản thân. Có lẽ bạn là người hướng nội cần một chút thời gian để nạp năng lượng sau khi đã giao tiếp với mọi người trong một thời gian dài, hoặc có thể bạn cảm thấy thư giãn hơn khi làm mọi việc một mình. Bài viết này sẽ đi sâu vào nhiều lý do khác nhau tại sao bạn có thể thích thời gian một mình hơn là thời gian ở bên người khác, và chúng tôi cũng đã bao gồm rất nhiều lời khuyên về cách thưởng thức thời gian một mình của bạn. Bài viết này dựa trên một cuộc phỏng vấn với chuyên gia tâm lý và giảng viên thỉnh giảng của chúng tôi, Rebecca Tenzer, chủ sở hữu của Astute Counseling Services. Xem toàn bộ cuộc phỏng vấn tại đây.

Bạn có thể thích ở một mình nếu bạn là người hướng nội hoặc độc lập. Bạn có thể nhận thấy rằng bạn đánh giá cao cuộc đối thoại nội tâm của mình và bạn tự chủ. Ngược lại, bạn có thể cảm thấy cảm xúc trống rỗng khi ở bên người khác, đặc biệt nếu bạn là một người cảm nhận. Việc ở một mình có cả những điểm tích cực và tiêu cực tùy thuộc vào quan điểm của bạn. Điều quan trọng là thay đổi suy nghĩ từ 'Tôi ở một mình' sang 'Tôi mong đợi thời gian một mình của mình.'

Bạn là người hướng nội. Nếu bạn là người hướng nội, có thể bạn thấy các tình huống xã hội mệt mỏi sau một thời gian và thực sự tìm kiếm thời gian một mình để nạp lại năng lượng cho bản thân. Người hướng nội thường là những người suy tư sâu sắc và có trí tưởng tượng sáng tạo và phong phú, vì vậy bạn có thể thực sự thích được một mình để khám phá suy nghĩ của mình và tham gia vào tự phản ánh.

• Nếu bạn là người hướng nội, bạn cũng có thể nhận thấy rằng bạn rất kỹ tính trong việc chọn bạn bè để giao tiếp. Điều này không có nghĩa là bạn không thích giao tiếp, nhưng bạn có thể chỉ muốn có một nhóm nhỏ bạn bè thân thiết thay vì đi chơi với nhiều người chỉ là bạn biết mặt.
• Nếu bạn muốn biết phong cách xã hội của mình là gì, hãy tham gia bài kiểm tra 'Người hướng nội hay Người hướng ngoại' của Mytour để biết bạn nằm ở đâu trên mức độ.

Bạn hơi nhút nhát. Sự nhút nhát chắc chắn không phải là một điều tồi tệ, nhưng điều đó có thể chỉ đơn giản là bạn cảm thấy thoải mái hơn với những điều quen thuộc và hơi lo lắng hoặc bất an hơn với các tình huống và người mới. Với bạn, việc ở một mình có thể là lúc bạn cảm thấy thoải mái nhất, và không có gì sai khi đó.

• Điều nhút nhát không có nghĩa là bạn hoàn toàn không thích ở bên người khác. Trên thực tế, bạn vẫn có thể thích gặp gỡ những người biết bạn rất tốt.

Bạn là một người cảm nhận. Cảm nhận là những người có khả năng cảm nhận được cảm xúc của người khác và cảm nhận chúng như là của riêng mình. Do tính nhạy cảm của họ, những người cảm nhận thường cần thời gian một mình để nạp lại năng lượng và giảm căng thẳng sau khi tiếp xúc với nhiều cảm xúc khác nhau suốt cả ngày. Nếu bạn là người cảm nhận, bạn có thể nhận thấy rằng bạn cần thời gian mỗi ngày cho riêng mình và thậm chí có thể mong chờ được một mình sau khi giao tiếp với nhiều người.

• Người cảm nhận thường dễ bị áp đặt hoặc quá kích động vì họ nhạy cảm với cảm xúc của người khác.
• Nếu bạn là người cảm nhận, bạn có thể đặc biệt thích đi ra ngoài tự nhiên một mình để nạp lại năng lượng và dành thời gian một mình với suy nghĩ của bạn.

Bạn thích một lối sống độc lập. Mặc dù làm những điều với gia đình, bạn bè hoặc đối tác có thể thực sự thú vị, nhưng bạn cũng có thể tìm thấy nhiều niềm vui trong việc làm mọi thứ một mình. Khi bạn ở một mình, bạn không cần phải lo lắng về việc kiểm tra liên tục để xem người khác đang làm gì, điều đó có thể rất giải phóng. Đối với bạn, thời gian một mình có thể là cơ hội để chăm sóc bản thân và làm những điều bạn thực sự thích.

• Ví dụ, thay vì dành thứ Sáu tối với bạn bè, bạn có thể tự mình đi dạo quanh nhà hàng yêu thích của mình, mua cho bản thân một món quà, hoặc ở nhà xem show yêu thích của mình.
• Thay vì tự mình lập kế hoạch với bạn bè, bạn có thể chờ họ mời bạn ra ngoài vì bạn thích dành thời gian một mình.

Bạn làm việc tốt nhất khi ở một mình. Mỗi người đều khác nhau khi nói đến việc hiệu suất làm việc. Trong khi một số người có thể làm việc tốt nhất khi có người khác ở xung quanh, bạn có thể nhận thấy rằng bạn làm được nhiều việc hơn khi bạn ở một mình. Bạn cũng có thể nhận thấy rằng bạn có thể nảy ra nhiều ý tưởng sáng tạo hơn và đạt được kết quả tốt nhất khi bạn được tự do sáng tạo.

• Bạn có thể bị hút vào những công việc đòi hỏi nhiều công việc một mình, như viết, thiết kế đồ họa, phát triển phần mềm, hoặc nhập dữ liệu.

Bạn cảm thấy hài lòng với cuộc sống của mình. Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người không sợ ở một mình ít có khả năng nhạy cảm với sự từ chối của người khác hoặc bị tổn thương dễ dàng. Ngoài ra, khi họ tham gia vào mối quan hệ tình cảm, lòng tự trọng của họ không phụ thuộc nặng nề vào việc mối quan hệ đó đang diễn ra như thế nào. Nói cách khác, bạn có thể ưa thích và thích được một mình đơn giản là bạn tự tin vào bản thân và những điều bạn thích.

• Bạn cũng có thể tự tin trong mối quan hệ của mình và biết rằng dành một thời gian một mình sẽ không ảnh hưởng hoặc làm tổn thương mối quan hệ của bạn với người khác.

Bạn là người độc lập về cảm xúc. Độc lập về cảm xúc là việc xây dựng sự kiên nhẫn và dựa vào bản thân để giải quyết các vấn đề và tạo ra sự thay đổi trong cuộc sống của bạn. Thay vì dựa vào người khác và phụ thuộc vào họ để giải quyết các vấn đề của bạn, bạn cảm thấy tự tin vào khả năng của mình để theo đuổi những điều bạn muốn và không để hành động hoặc tâm trạng của bạn bị ảnh hưởng bởi người khác.

• Đạt được độc lập về cảm xúc phụ thuộc nặng vào khả năng của bạn để chấp nhận bản thân và loại bỏ nhận thức tiêu cực hoặc không hữu ích về bản thân.
• Tất nhiên, độc lập về cảm xúc không có nghĩa là bạn hoàn toàn từ chối tất cả các mối quan hệ trong cuộc sống của bạn. Bạn chỉ có thể cảm thấy tự tin và bình tĩnh hơn khi bạn được tự do suy nghĩ và sáng tạo.

Bạn thích được một mình với suy nghĩ của mình. Nếu bạn là người suy tư sâu sắc, bạn có thể trân trọng thời gian một mình và sử dụng nó như một cơ hội để khám phá những suy nghĩ của mình. Việc ở với người khác không cho bạn nhiều thời gian để đào sâu vào trí tưởng tượng của mình hoặc những suy nghĩ khác, vì vậy bạn có thể ưa thích được một mình để kết nối với bên trong sáng tạo hơn hoặc thực hiện một số tự phản ánh và tìm hiểu về bản thân.

Bạn muốn tránh xa drama. Đối mặt với drama giữa bạn bè, gia đình, đồng nghiệp, hoặc bất kỳ ai khác trong cuộc sống của bạn có thể làm cho bạn mệt mỏi. Vì vậy, hoàn toàn có thể hiểu nếu bạn thích ở một mình để tránh xa tất cả. Trên thực tế, bạn có thể đã nhận ra rằng việc ở một mình và tránh xa drama là con đường tốt nhất cho sức khỏe tinh thần và cảm xúc của bạn.

Bạn đang tập trung vào bản thân mình thay vì làm người khác hài lòng. Việc làm người khác hài lòng có thể mệt mỏi và khiến bạn cảm thấy quá tải và căng thẳng. Nếu bạn nhận ra rằng mình thường đặt nhu cầu của người khác trước nhu cầu của bản thân, bạn có thể thấy mình thích thời gian một mình để bạn có thể giải quyết những mong muốn và nhu cầu của bản thân và chăm sóc bản thân. Một số đặc điểm phổ biến của những người muốn làm người khác hài lòng bao gồm:

• Thích hợp
• Gặp khó khăn khi nói không với người khác
• Tránh xung đột
• Vội vã chịu trách nhiệm

Bạn đang cố gắng tránh xa những người tiêu cực. Những người tiêu cực có thể rất khó chịu, đặc biệt là nếu họ hướng sự tiêu cực đó vào bạn. Nếu bạn có bạn bè, đồng nghiệp hoặc thành viên trong gia đình thường xuyên chỉ trích quá mức, luôn muốn gây ra xung đột hoặc làm bạn cảm thấy không thoải mái trong da của chính mình, đương nhiên bạn có thể thích ở một mình thay vì dành thời gian với họ vì lợi ích của sức khỏe của mình.

• Việc ở một mình cũng có thể là cách của bạn để bảo vệ bản thân khỏi các mối quan hệ giả tạo và bạn bè giả dối. Thay vì tiêu tốn năng lượng với những người không chân thành, bạn có thể thấy thỏa mãn hơn khi ở một mình.

Bạn có thể có một phong cách gắn kết tránh xa. Người có phong cách gắn kết tránh xa thường tránh tạo ra các mối quan hệ gần gũi với người khác thường là để bảo vệ bản thân. Họ có xu hướng có cái nhìn tổng thể tiêu cực về người khác và cái nhìn tích cực về bản thân, và họ thường tin rằng họ có thể làm được mọi thứ mà không cần sự giúp đỡ của người khác.

• Phong cách gắn kết này thường là kết quả của việc bị bỏ mặc hoặc bị từ chối cảm xúc từ người chăm sóc trong thời thơ ấu của một người, và họ sử dụng việc rút lui để bảo vệ bản thân khỏi bị tổn thương.
• Nếu bạn cảm thấy mình có phong cách gắn kết tránh xa, xây dựng các mối quan hệ tương tác lành mạnh và cho phép bản thân tin tưởng vào người khác là một phần quan trọng của việc chữa lành.
• Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể cần nhiều hỗ trợ hơn để chữa lành phong cách gắn kết này, nói chuyện với một nhà tâm lý có thể giúp bạn xử lý suy nghĩ và cảm xúc bên trong của mình.

Bạn có thể đang phải đối mặt với rối loạn lo âu xã hội. Rối loạn lo âu xã hội là một rối loạn tâm lý gây cho một người cảm thấy cực kỳ sợ hãi và lo lắng về việc bị đánh giá bởi người khác. Điều này khác biệt so với sự bồn chồn hoặc xấu hổ bạn có thể cảm thấy khi bạn phải thuyết trình hoặc nói chuyện với người mới. Rối loạn lo âu xã hội có thể ảnh hưởng đến khả năng thực hiện các nhiệm vụ hàng ngày, như đi mua sắm, ăn tại một nhà hàng hoặc tham dự các buổi tụ tập xã hội. Vì lo lắng này, bạn có thể cảm thấy an toàn nhất khi ở một mình.

• Nếu bạn nghĩ rằng bạn có rối loạn lo âu xã hội, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc nhà tâm lý để bắt đầu các bước để vượt qua nó.

Không có gì sai khi dành thời gian ở một mình (miễn là cảm thấy tốt). Thời gian một mình mang lại cho bạn cơ hội tuyệt vời để theo đuổi sở thích của mình, tự phản ánh và chăm sóc sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn. Hoàn toàn không có gì sai khi bạn thích ở một mình! Tuy nhiên, đối với một số người, việc ở một mình cũng có thể dẫn đến cảm giác cô đơn hoặc buồn. Vì vậy, tóm lại: miễn là bạn cảm thấy tuyệt khi ở một mình, không có gì sai cả.

Tiếp tục coi thời gian một mình là điều thú vị. Khả năng của bạn để thưởng thức việc ở một mình chịu ảnh hưởng nặng nề từ cách nhìn nhận của bạn về thời gian một mình. Nếu bạn coi việc ở một mình như một thứ chỉ khiến bạn cảm thấy cô đơn và buồn, thì việc thưởng thức nó có thể khó khăn. Ngược lại, nếu bạn nghĩ về thời gian một mình như là điều gì đó đáng mong đợi, bạn có thể tiếp tục thưởng thức thời gian bạn dành một mình.

Dành thời gian này để theo đuổi sở thích và đam mê của bạn. Ở một mình có nghĩa là bạn có thể dành thời gian của mình bất cứ cách nào bạn muốn, vì vậy đây là thời điểm hoàn hảo để đắm chìm vào một số sở thích của bạn hoặc khám phá những điều mới mẻ. Tập thể dục, thủ công, đi leo núi, nghe nhạc, đọc sách — có vô số khả năng.

Hiểu về bản thân thông qua tự phản ánh. Thời gian một mình cũng mang lại cho bạn cơ hội để thực hiện một số khám phá về bản thân và suy ngẫm về những suy nghĩ và cảm xúc sâu xa của bạn. Dành thời gian này để thực hành việc tập trung bằng cách thiền hoặc thực hiện một số bài tập hơi thở để tập trung vào bản thân và hiện tại. Đây là thời gian để ưu tiên bản thân và suy nghĩ của bạn mà không có sự làm phiền từ người khác.

Rời khỏi nhà. Ở một mình không có nghĩa là bạn phải dành cả ngày kẹt trong nhà của mình. Thế giới là của bạn, vì vậy hãy ra ngoài và làm những điều mang lại hạnh phúc và sự thú vị cho bạn. Đi leo núi, khám phá nơi bạn sống, hoặc thậm chí đi du lịch một mình đến một nơi bạn luôn muốn ghé thăm. Có rất nhiều hoạt động thú vị để thử!

Thực hiện việc chăm sóc bản thân và thư giãn. Ở một mình mang lại cho bạn cơ hội tập trung vào sức khỏe tinh thần và sự an lạc của bạn. Bật nhạc thư giãn, nằm xuống và xem một loạt các chương trình yêu thích của bạn, tắm nước nóng, hoặc cho phép bản thân mình bị hấp thụ vào một cuốn sách thực sự tốt. Thời gian một mình là lúc bạn có thể tắt não và chỉ tập trung vào việc làm những điều khiến bạn cảm thấy bình yên và hài lòng.