Buzz
.png)
Để giữ được sự tập trung không phải là dễ, thế nhưng bạn hoàn toàn có thể luyện tập để có khả năng tập trung tốt hơn.
Tôi đang làm gì nhỉ?
Đã bao giờ bạn phải đặt câu hỏi đó cho mình chưa? Việc quên mất mình đang làm điều gì là không hề hiếm gặp ở xã hội hiện đại. Dù cho đó là vì bạn mệt mỏi, buồn ngủ, hay lo lắng đi chăng nữa thì rõ ràng việc bị mất tập trung đang diễn ra ngày một phổ biến hơn. Vậy liệu có thể làm cách nào đó để khắc phục điều này?
Thật may là chúng ta không cần phải có thiên phú tuyệt vời hay một thể chất đặc biệt để có thể cải thiện sự tập trung của bản thân. Các nhà khoa học đã đúc rút ra được 13 thói quen sau đây để bạn có thể nâng cao sự tập trung của mình.
1. Đơn giản hóa công việc
Làm nhiều việc một lúc không phải là điều gì đó quá xa lạ với chúng ta ngày nay. Thế nhưng thực tế cho thấy hiệu quả của việc này không nhiều như tác hại của nó. Tình trạng nhớ nhớ quên quên sẽ khiến bạn luôn trong tình trạng quá tải và chẳng thể làm tốt được công việc của mình.
Một nghiên cứu đã được Đại học Stanford thực hiện vào năm 2009 trên 100 sinh viên của họ. Kết quả cho thấy có tới một nửa xác nhận việc mình luôn làm nhiều việc cùng một lúc. Các thử nghiệm để kiểm tra sự tập trung, khả năng ghi nhớ hay khả năng chuyển đổi công việc này sang công việc khác của những sinh viên này tệ hơn nhiều so với những người khác. 'Họ gần như xao nhãng tất cả mọi thứ' - Clifford Nass, một người thực hiện cuộc nghiên cứu này cho biết.
