Buzz
Khan tiếng không chỉ là triệu chứng khó chịu mà còn gây ảnh hưởng đến công việc. Hãy tìm hiểu về 13 thực phẩm giúp giảm khan tiếng để giọng nói trở nên thanh thoát hơn nhé.
Triệu chứng khan tiếng thường xảy ra trong những ngày thời tiết lạnh hoặc khi phải sử dụng thanh quản lâu dài. Cùng khám phá các thực phẩm giúp giảm triệu chứng này cùng Mytour!
Các thành phần phổ biến giúp giảm khan tiếng
Uống đủ nước
Nước có nhiều tác dụng tốt cho cơ thể, bao gồm giảm kích ứng trong vòm họng, giữ ẩm họng để tránh khô rát và đau khi phát âm. Điều quan trọng nhất là phòng tránh các vấn đề nghiêm trọng như ung thư vòm họng và thanh quản. Hãy chăm sóc sức khỏe của bạn!
Nước muối ấm
Sử dụng nước muối ấm hiệu quả giảm triệu chứng khan tiếng là điều ai cũng biết. Pha ¼ thìa cà phê muối tinh vào một cốc nước ấm để súc họng 2-3 lần/ngày sau đó súc lại bằng nước lọc, không chỉ giúp giảm khan tiếng mà còn bảo vệ răng miệng.
Súc họng với nước muối ấm giúp giảm triệu chứng khan tiếng nhanh chóngTrứng
Dù có vẻ lạ nhưng trứng là một “trợ thủ” đắc lực mỗi khi bạn bị khan tiếng. Bởi trứng dễ dàng đi qua cổ họng mà không gây tổn thương cho các mô.
Trong trứng còn chứa nhiều protein và omega-3, có lợi cho sức khỏe. Hạn chế sử dụng trứng kèm gia vị nhé!
Trứng là thực phẩm quan trọng trong các ngày đau họngSúp gà
Tương tự như trứng, súp gà cũng là một món ăn quan trọng giúp bạn vượt qua những ngày đau rát cổ họng và đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng. Thành phần chính của súp gà được xử lý mềm mại và dễ nuốt, không gây tổn thương cho vòm họng.
Súp gà với nguyên liệu dễ nuốt trong những ngày đau họngGiấm pha loãng
Ngoài muối tinh, giấm tinh luyện cũng là một công cụ khá hiệu quả trong việc khử trùng. Sử dụng giấm pha loãng làm giảm khan tiếng là một biện pháp phổ biến và hiệu quả.
Pha giấm như sau: 1-2 thìa canh giấm với 1 cốc nước, sau đó súc miệng 2 lần/ngày. Triệu chứng khan tiếng sẽ được giảm đáng kể. Tuy nhiên, nếu bạn mắc viêm thanh quản, không nên sử dụng phương pháp này để tránh tình trạng trào ngược axit dạ dày.
Giấm pha loãng là biện pháp thông dụng để giảm khan tiếngGiấm táo
Giống như giấm pha loãng, giấm táo cũng giúp giảm triệu chứng khan tiếng và mất giọng. Công dụng hiệu quả và hương vị dễ chịu hơn nhiều.
Pha giấm táo như sau: 1-2 thìa canh giấm táo và một cốc nước ấm hoặc 'phiên bản xịn hơn' với 2 thìa cà phê giấm táo, ½ thìa cà phê mật ong và ½ cốc nước ấm, sử dụng đều đặn 2 lần/ngày. Công dụng trị khan tiếng của giấm táo vẫn rất tuyệt vời!
Giấm táo thơm ngon và có lợi cho khoang họngCam thảo
Cam thảo không chỉ được biết đến trong y học cổ truyền mà còn là một loại dược liệu tuyệt vời để giảm kích thích vòm họng. Có sẵn ở dạng trà và viên ngậm để sử dụng thuận tiện.
Lưu ý không sử dụng cam thảo quá mức, vì axit glycyrrhizic có thể gây cao huyết áp.
Cam thảo nổi tiếng với khả năng chữa trị nhiều bệnh về vòm họngThảo bản bông vàng Mullein
Thảo bản bông vàng Mullein có khả năng kháng khuẩn cao, thường được sử dụng để điều trị nhiều bệnh liên quan đến hệ hô hấp và vòm họng. Bạn có thể dễ dàng mua được dưới dạng trà uống, không chỉ giải khát mà còn tốt cho sức khỏe.
Thảo bản bông vàng Mullein kháng khuẩnGừng
Gừng không chỉ là gia vị thêm hương vị cho ẩm thực mà còn có tác dụng chống viêm mạnh mẽ. Trà gừng nóng như một 'thần dược' giúp giải quyết nhiều vấn đề về vòm họng.
Thái gừng thành lát nhỏ, đun trong nước sôi khoảng 10 phút, uống 3 lần/ngày. Cổ họng sẽ nhanh chóng hồi phục và giọng nói tự tin trở lại.
Trà gừng ấm là biện pháp chữa khan tiếng hiệu quảTỏi
Tỏi chứa nhiều hoạt chất có lợi cho sức khỏe, nhất là allicin giúp kháng khuẩn và chống viêm hiệu quả.
Chế biến tỏi bằng cách: Giã tỏi và trộn với mật ong, uống 3 thìa cà phê/ngày để giảm khan tiếng nhanh chóng!
Tỏi có allicin giúp kháng khuẩn và chống viêm hiệu quảTrà thảo mộc mật ong
Mật ong là thực phẩm hữu ích với nhiều hợp chất có lợi như axit hữu cơ, vitamin và các nguyên tố vi lượng tốt cho sức khỏe. Trà thảo mộc được biết đến với công dụng tăng cường hệ miễn dịch.
Trà thảo mộc mật ong giúp giảm cảm giác đau rát họng và tăng cường hệ miễn dịch, thật tuyệt vời phải không?
Trà thảo dược mật ong chứa nhiều hợp chất có ích cho cơ thểTrà cây du trơn
Cây du trơn là dược liệu nổi tiếng giúp cải thiện bệnh về hô hấp và vòm họng. Cây du trơn có sẵn dưới dạng trà, dễ mua và sử dụng.
Pha trà cây du trơn kèm nước cốt chanh, uống 1-2 lần/ngày để trị khỏi khan tiếng nhanh chóng và tăng cường hệ miễn dịch.
Cây du trơn trị khan tiếng hiệu quảKẹo cao su
Nhai kẹo cao su giúp tiết nước bọt nhiều hơn, cung cấp ẩm cho cổ họng và tránh khô rát, tổn thương mô vòm họng.
Chọn kẹo cao su không đường để bảo vệ vòm họng, chọn từ các hiệu thuốc để hiệu quả cao nhất.
Kẹo cao su có thể giúp cung cấp ẩm cho cổ họng.13 thực phẩm giảm khan tiếng giúp bạn có giọng nói thanh thót. Hãy áp dụng và chia sẻ thành công nhé!
Nguồn: Báo VNEXPRES
Mua mật ong chữa ho viêm họng tại Mytour
