13 ứng dụng của kem chống nắng mà bạn không thể bỏ qua

Việc sử dụng kem chống nắng là quan trọng và cần thiết, đặc biệt vào mùa hè. Nó không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời mà còn mang lại nhiều lợi ích khác cho làn da. Hãy tìm hiểu chi tiết về tác dụng của kem chống nắng qua bài viết dưới đây!

Các tác dụng của kem chống nắng cho da mặt

Kem chống nắng giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa lão hóa da. Việc sử dụng kem chống nắng thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ lão hóa da đến 24% so với những người không sử dụng. Hãy khám phá những lợi ích của kem chống nắng thông qua bài viết dưới đây!

1. Bảo vệ da trước tác động của tia UV

Tầng ôzôn là một phần của khí quyển, giúp bảo vệ trái đất khỏi tác động của ánh nắng mặt trời bằng cách hấp thụ một số tia UV có hại. Tuy nhiên, lớp này đang giảm dần, khiến tiếp xúc với tia UV ngày càng gia tăng. Việc sử dụng kem chống nắng với chỉ số SPF phù hợp có thể ngăn chặn hiệu quả các tia cực tím, giảm thiểu tác động có hại của ánh nắng mặt trời lên da.

Để bảo vệ da tốt nhất trước tác động của tia UV, chuyên gia khuyến cáo sử dụng mỹ phẩm chống nắng với chỉ số SPF ít nhất là 15 (một số chuyên gia khuyến nghị ít nhất là 30) và sử dụng hàng ngày. Bởi tia UV tồn tại dù là trong ngày nắng hay mưa, mùa hè hay mùa đông.

Đặc biệt, khi tham gia các hoạt động ngoài trời lâu dài, bạn nên sử dụng kem chống nắng với chỉ số SPF ít nhất là 50 để bảo vệ da hiệu quả khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.

Tác dụng của kem chống nắng giúp bảo vệ da khỏi tác động của tia UV

2. Bảo vệ da khỏi cháy nắng và kiệt sức do nhiệt độ cao

Đa số mọi người thường sử dụng kem chống nắng để tránh da bị cháy nắng, đỏ rát và cảm giác mệt mỏi do nhiệt. Tuy nhiên, bạn có biết rằng các sản phẩm chống nắng trên thị trường cũng có thể giúp bảo vệ bạn khỏi tình trạng kiệt sức do nhiệt độ cao hoặc say nắng? Các triệu chứng của kiệt sức do nhiệt và cảm giác đột ngột mất nước có thể bao gồm buồn nôn, co cơ và trong những trường hợp nghiêm trọng, có thể dẫn đến tổn thương não.

Để tránh những tình trạng này, luôn sử dụng kem chống nắng chất lượng cao, tìm bóng mát nếu bạn ở dưới ánh nắng trực tiếp trong thời gian dài và đảm bảo duy trì lượng nước cần thiết cho cơ thể suốt cả ngày.

3. Giảm nguy cơ mắc ung thư da

Ung thư da là một vấn đề phổ biến với ba dạng thường gặp nhất là ung thư tế bào đáy, ung thư tế bào vảy và ung thư hắc tố. Tia cực tím từ mặt trời là một trong những nguyên nhân chính gây ra những loại ung thư da này. Việc bảo vệ da khỏi tác động của tia UV một cách đầy đủ và đều đặn có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh. Do đó, việc sử dụng kem chống nắng hàng ngày là rất quan trọng để bạn có thể ngăn ngừa nguy cơ ung thư da cho bản thân.

Giúp giảm nguy cơ ung thư da

4. Kem chống nắng ngăn ngừa lão hóa da sớm

Lão hóa da được chia thành hai loại: lão hóa nội tại (do yếu tố di truyền) và lão hóa bên ngoài (do tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, ô nhiễm, hóa chất và các yếu tố môi trường khác). Tia UV gây ra suy giảm sớm của collagen và elastin trong da, tạo nên các nếp nhăn và đường kẻ. Nó cũng làm tổn thương tế bào hắc tố, dẫn đến sự sản xuất quá mức melanin, gây ra hiện tượng sạm da.

90% dấu hiệu lão hóa trên da có thể nhìn thấy được xuất phát từ bức xạ tia cực tím của mặt trời. Sử dụng kem chống nắng thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ lão hóa sớm cho da, giữ làn da luôn trẻ trung và mịn màng.

5. Giảm nguy cơ tăng sắc tố da, duy trì làn da đều màu

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể khiến da bị tăng sắc tố, dẫn đến da sạm màu và không đều màu. Sử dụng kem chống nắng có thể giúp giảm nguy cơ này, duy trì làn da mịn màng và đồng đều màu sắc.

Bảo vệ làn da đều màu

6. Bảo vệ mọi loại da và tone da

Có người nghĩ rằng da sẫm màu sẽ không bị cháy nắng và không cần kem chống nắng. Điều này không đúng! Ngay cả khi không cháy nắng, da vẫn dễ bị tổn thương dưới ánh nắng mặt trời. Ung thư da có thể ảnh hưởng đến mọi tông màu da.

7. Hỗ trợ sức khỏe da

Việc sử dụng kem chống nắng đều đặn giúp bảo vệ collagen, elastin, và keratin - những protein quan trọng của da. Điều này giữ cho làn da của bạn mịn màng và khỏe mạnh.

Việc sử dụng kem chống nắng giúp cải thiện sức khỏe của làn da

8. Giảm nguy cơ giãn mạch máu

Chống nắng giúp giảm nguy cơ giãn mạch máu, một trong những hiệu quả của các sản phẩm chống nắng trên thị trường. Tia UV có thể gây tổn thương cho các mạch máu dưới da, làm cho chúng trở nên yếu và mỏng đi. Điều này cũng tăng nguy cơ giãn mạch máu, tạo ra các vết bầm tím hoặc chảy máu trên da.

9. Ngăn ngừa hư hại DNA

Ánh sáng mặt trời có thể gây tổn thương DNA, dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe như viêm nhiễm, ức chế miễn dịch, lão hóa và khối u. Sử dụng kem hoặc gel chống nắng thường xuyên có thể ngăn ngừa hư hại DNA hiệu quả.

10. Giảm nguy cơ viêm da

Tia UV có thể làm hỏng DNA của các tế bào bảo vệ miễn dịch, gây ra viêm nhiễm và tổn thương da. Việc miễn dịch suy giảm làm giảm khả năng chống lại ung thư da và các bệnh khác. Hệ thống miễn dịch đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe toàn diện của cơ thể, vì vậy làn da khỏe mạnh rất quan trọng cho sức khỏe tổng thể.

Việc sử dụng kem chống nắng giúp ngăn ngừa tình trạng viêm da

11. Ngăn ngừa nhạy cảm với ánh nắng mặt trời

Các loại kem chống nắng đặc biệt có ích trong việc ngăn ngừa phản ứng với ánh nắng mặt trời ở những người có da nhạy cảm với ánh nắng mặt trời, như lupus và bệnh rosacea.

12. Tác dụng của kem chống nắng là hỗ trợ chăm sóc da

Một số sản phẩm chăm sóc da khác như tẩy tế bào chết hoặc các sản phẩm đặc trị cho làn da như vitamin C, retinol,... có thể khiến làn da của bạn trở nên nhạy cảm và dễ tổn thương trước ánh nắng mặt trời. Tác dụng của các loại kem chống nắng trên thị trường là bảo vệ da tối ưu và hỗ trợ tăng cường hiệu quả chăm sóc da.

13. Trở thành mẫu cho trẻ em

Trẻ em học hỏi thói quen từ người lớn về việc bảo vệ làn da từ khi còn nhỏ. Cho dù bạn là cha mẹ hay có các thành viên trẻ trong gia đình, điều quan trọng là phải trở thành mẫu về việc sử dụng các sản phẩm chống nắng thường xuyên từ khi còn nhỏ. Điều này giúp trẻ em hình thành thói quen sử dụng các loại kem chống nắng để bảo vệ và chăm sóc làn da của mình.

Dùng kem chống nắng để làm gương cho trẻ em

Tác hại của việc không sử dụng kem chống nắng

Nếu bạn không thoa kem chống nắng hàng ngày, bạn đang mở cánh cửa cho tia UVA và UVB trong ánh nắng mặt trời tác động xấu lên da của bạn, gây tổn thương nghiêm trọng cho làn da.

• Tia UVA sẽ ảnh hưởng đến các tế bào trên cùng của da, bao gồm cả lớp biểu bì, gây ra sạm da và cháy nắng ngay lập tức. Trong thời gian dài, có thể dẫn đến lão hóa sớm, nếp nhăn và một số loại ung thư da.
• Tia UVB sẽ tác động lên bề mặt của da, gây ra tình trạng đỏ rám, cháy nắng, và phồng rộp. Trong thời gian dài, có thể gây ra ung thư da và thúc đẩy quá trình lão hóa sớm.

Tác hại phụ của kem chống nắng

Ngoài các ưu điểm tuyệt vời cho làn da, việc sử dụng các sản phẩm chống nắng cũng mang theo một số nguy cơ nhất định. Cụ thể:

1. Sự thiếu hụt vitamin D

Một trong những vấn đề lớn khi sử dụng các loại kem chống nắng trong thời gian dài là nguy cơ thiếu hụt vitamin D. Ánh nắng mặt trời không chỉ chứa tia UV mà còn là nguồn vitamin D tự nhiên cần thiết cho cơ thể để tăng cường hệ miễn dịch, giải quyết mệt mỏi và cải thiện tâm trạng.

Việc thoa kem chống nắng hàng ngày bảo vệ làn da trước tác động của tia UV nhưng đồng thời cũng ảnh hưởng đến quá trình tổng hợp vitamin D từ ánh nắng mặt trời của cơ thể. Vậy làm thế nào để bảo vệ da mà vẫn đảm bảo cung cấp đủ vitamin D cho cơ thể?

Một trong những biện pháp hiệu quả là thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày những thực phẩm giàu vitamin D. Có rất nhiều thực phẩm lành mạnh là nguồn cung vitamin D tốt cho cơ thể. Ví dụ như cá (cá hồi, cá trích, cá mòi, cá ngừ), trứng, nấm, nước cam, ngũ cốc và bột yến mạch. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm bổ sung vitamin D để đảm bảo cung cấp đủ lượng vitamin D cần thiết cho cơ thể, giảm thiểu nguy cơ thiếu hụt vitamin D có thể xảy ra.

2. Nguy cơ tắc nghẽn lỗ chân lông

Tác dụng của kem chống nắng trong việc bảo vệ da được đánh giá cao, nhưng một rủi ro khác khi sử dụng kem hoặc gel chống nắng là nguy cơ tắc nghẽn lỗ chân lông.Hãy nhớ rằng, về cơ bản, bạn đang thoa một lớp hóa chất lên da. Hơn nữa, bạn cũng thường xuyên phải thoa lại nhiều lớp kem chống nắng bổ sung trong suốt cả ngày. Do đó, điều quan trọng để lỗ chân lông thông thoáng và để da hô hấp là bạn cần làm sạch lớp kem chống nắng vào cuối mỗi ngày. Tuyệt đối không để lớp kem chống nắng ở trên da qua đêm.

Xem ngay danh sách sản phẩm chống nắng bán chạy nhất tại Mytour

Những điều cần lưu ý khi sử dụng các loại kem chống nắng

1. Kiểm tra thành phần

Trước khi mua bất kỳ loại kem chống nắng nào, bạn nên kiểm tra thành phần trên bao bì để xem có chứa các thành phần gây dị ứng cho da không, và kiểm tra xem có chứa các thành phần chống tia UV như:

• Kẽm oxit
• Titanium dioxide
• Avobenzone
• Octyl methoxycinnamate

2. Lựa chọn kem phù hợp

Tốt nhất là bạn nên chọn các loại kem chống nắng phổ rộng, có khả năng chống lại cả tia UVA và UVB, và lựa chọn kem phù hợp với làn da của mình. Đối với da dầu hoặc da hỗn hợp, bạn nên chọn các loại kem có kết cấu dạng gel, lotion thấm nhanh mà không gây nhờn rít. Còn đối với da khô, bạn nên chọn các loại kem đặc có khả năng dưỡng ẩm để tránh làm khô da.

3. Bảo vệ da mỗi ngày

Nhiều người vẫn nghĩ rằng khi ở nhà không ra ngoài không tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thì không cần sử dụng kem chống nắng, nhưng điều này hoàn toàn không đúng. Bởi tia UV vẫn có thể xuyên qua cửa sổ và ảnh hưởng đến làn da của bạn, do đó hãy thường xuyên sử dụng kem chống nắng ngay cả khi bạn ở trong nhà. Để kem chống nắng có hiệu quả, hãy thoa lên da trước khi ra ngoài ít nhất 30 phút.

4. Thoa lại kem chống nắng mỗi ngày

Hiệu quả của kem chống nắng chỉ kéo dài từ 2 đến 3 giờ. Sau thời gian đó, hãy thoa lại kem chống nắng để đảm bảo da được bảo vệ tốt nhất. Hãy nhớ tẩy trang vào cuối ngày để làn da được sạch sẽ, loại bỏ bụi bẩn và kem chống nắng, giúp lỗ chân lông thông thoáng và hạn chế mụn.

5. Chọn kem chống nắng SPF 30 trở lên

Để bảo vệ da khỏi tác động của tia UVA và UVB mà không gây hại, hãy lựa chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên để đảm bảo hiệu quả bảo vệ da.

Sử dụng lượng kem chống nắng vừa đủ là quan trọng. Với mặt, chỉ cần khoảng 1-2 gram, tương đương với một phần ba hoặc một phần tư thìa cà phê. Còn với toàn thân, cần khoảng 25-30 gram, tương đương với một chén rượu nhỏ.

Câu hỏi thường gặp về kem chống nắng trên thị trường

Cách sử dụng kem chống nắng hiệu quả là gì?

Tại sao nên sử dụng kem chống nắng?

Để kem chống nắng hoạt động hiệu quả, hãy tuân thủ các nguyên tắc sau:

Thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài ít nhất 20 - 30 phút và thoa lại sau mỗi 3 giờ khi ở ngoài trời.

Cách sử dụng gel, kem hoặc sữa chống nắng

Ai nên sử dụng kem chống nắng?

Tất cả mọi người nên sử dụng kem, gel hoặc sữa chống nắng khi ra ngoài, bao gồm cả nam giới, phụ nữ và trẻ em, vì chúng có tác dụng tuyệt vời.

SPF là gì trong các loại chống nắng?

Chỉ số SPF là viết tắt của chỉ số bảo vệ chống nắng. SPF 30 có thể ngăn chặn 97% tia UVB, SPF 50 có thể ngăn chặn 98%, và chỉ số SPF càng cao thì lượng bảo vệ càng lớn.

Nên sử dụng kem chống nắng có SPF ít nhất là 30. Trong trường hợp da bị mụn sưng viêm, nên dùng SPF 15-30 để giảm kích ứng. Nếu đã mắc ung thư da hoặc có tiền sử ung thư, hãy sử dụng SPF cao hơn.

Yếu tố SPF đóng vai trò quan trọng trong việc lựa chọn kem chống nắng.

Các sản phẩm chống nắng hoạt động như thế nào?

Mặt trời phát ra hai loại tia gây hại chính: tia UVA và tia UVB. Tia UVB gây cháy nắng trong khi tia UVA ảnh hưởng sâu dưới bề mặt da. Để bảo vệ da hiệu quả, cần chọn kem chống nắng có dán nhãn 'phổ rộng', 'bảo vệ khỏi tia UVA/UVB' hoặc 'đa quang phổ'.

Nhiều kem chống nắng cũng có chỉ số PA, đo khả năng bảo vệ khỏi tia UVA. Chỉ số PA càng cao, kem càng hiệu quả trong việc chống tia UVA.

Tác dụng của các sản phẩm chống nắng phụ thuộc vào yếu tố SPF và chỉ số PA.

Sự khác biệt giữa kem chống nắng vật lý và hóa học là gì?

Có hai loại chống nắng chính trên thị trường: vật lý và hóa học.

Chống nắng vật lý (vô cơ):

FDA chỉ chấp thuận hai thành phần chống nắng vật lý: oxit kẽm và titanium dioxide. Chúng tạo ra một lớp bảo vệ trên da để phản xạ và phân tán tia UV.

Chống nắng hóa học (hữu cơ):

Tất cả các thành phần hoạt tính khác ngoài kẽm và titan được xem là thành phần chống nắng hóa học. Chúng hấp thụ vào da như kem dưỡng da và chuyển đổi tia UV thành nhiệt.

Trẻ em có nên sử dụng kem chống nắng khác so với người lớn?

Bác sĩ da liễu khuyên dùng kem chống nắng vật lý cho trẻ em và người có làn da nhạy cảm vì chúng ít gây phản ứng dị ứng. Công thức oxit kẽm là lựa chọn tốt cho trẻ nhỏ.

Kem chống nắng có tác dụng trong bao lâu?

Thường thì kem chống nắng kéo dài khoảng 2 giờ. Bạn cần bôi lại sau mỗi 2 tiếng, đặc biệt khi hoạt động ngoài trời hoặc dưới nước.

Dưới đây là những thông tin hữu ích mà Mytour đã tổng hợp. Hy vọng qua bài viết này, bạn có thể hiểu rõ hơn về tác dụng của kem chống nắng và cách sử dụng sản phẩm đúng cách để bảo vệ làn da.

Nguồn tham khảo:

- https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/sunscreen-guide - https://www.fargoderm.com/top-8-reasons-why-sunscreen-is-important - https://www.dermstore.com/blog/why-wear-sunscreen/