14 loại đồ uống mát lành giúp thanh lọc cơ thể nên uống vào dịp Tết

Tết không thể tránh khỏi những buổi tiệc đoàn tụ cùng gia đình và bạn bè. Hãy cùng Mytour khám phá những loại đồ uống mát lành giúp làm sạch cơ thể sau những dịp vui đầy năng lượng nhé!

Một năm dài làm việc và học tập, đến Tết chắc chắn sẽ không thiếu những cuộc vui. Nhưng những bữa ăn thịnh soạn, thức uống có cồn và nước ngọt sẽ khiến cơ thể trở nên nặng nề. Hãy thưởng thức những cuộc vui mà vẫn giữ sức khỏe nhờ 14 loại đồ uống thanh mát này. Chúng sẽ giúp bạn làm sạch cơ thể và không cảm thấy nóng bức trong những ngày Tết!

Nước chanh

Theo ThS.Bs Nguyễn Lê từ Khoa Truyền nhiễm, Bệnh viện Quân Y 103, quả chanh là nguồn cung cấp vitamin C tốt nhất. Đặc biệt, vỏ chanh chứa nhiều tinh dầu, chất chống oxi hóa, và vitamin C. Sử dụng chanh cùng vỏ sẽ mang lại nhiều lợi ích hơn cho sức khỏe.

Trộn chanh với nước ấm và mật ong tùy khẩu vị sẽ giúp cơ thể loại bỏ độc tố. Tuy nhiên, hãy chỉ uống nước chanh sau khi ăn để tránh gây đau dạ dày khi uống trên dạ dày rỗng.

Thực phẩm dễ tìm như vậy, hãy sắm ngay vài quả chanh để thanh lọc cơ thể trong những ngày Tết sắp đến nhé!

Rau má

Theo ThS Hoàng Khánh Toàn từ khoa y học cổ truyền Bệnh viện Quân Y 103, rau má là một loại rau giúp giải nhiệt cơ thể tốt. Rau má chứa nhiều glucozit, saponin, canxi, sắt, magie, mangan, photpho, kali, và các loại vitamin B1, B2, B3, C,...

Rau má có thể giúp cơ thể loại bỏ độc tố và chất béo dư thừa qua đường tiểu, giảm áp lực cho thận và giúp cơ thể cân bằng và khỏe mạnh.

Nước dừa

Nước dừa tự nhiên hoặc pha kết hợp với chanh, mật ong là sự lựa chọn tuyệt vời để thanh lọc cơ thể trong những ngày Tết. Không chỉ giúp làm sạch cơ thể, nước dừa còn tăng cường hệ tiêu hóa.

Theo Đông y, nước dừa có tính hàn, giúp giải nhiệt, làm mát và duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể. Nước dừa cũng cung cấp nhiều khoáng chất và vitamin, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể và tăng cường quá trình trao đổi chất.

Trà xanh

Một nghiên cứu của Healthline cho thấy rằng chiết xuất từ trà xanh có thể tăng cường khả năng đốt cháy chất béo của cơ thể. Các hợp chất trong trà xanh có thể giúp loại bỏ các chất độc hại trong cơ thể và giảm cân.

Ngoài ra, trà xanh cũng giúp phòng tránh nhiều bệnh lý như nóng gan, xơ gan, gan nhiễm mỡ, huyết áp cao và nhiều bệnh khác.

Nước hoa atiso đỏ

Bác sĩ Nguyễn Minh Nhiên từ Khoa Y học Cổ truyền, Bệnh viện Bình Tân, TPHCM cho biết, hoa atiso đỏ, hay còn gọi là hoa bụp giấm, có tác dụng lợi tiểu, làm mát gan, lọc thận. Hoa này được sử dụng để pha nước uống giải khát.

Thành phần của atiso đỏ cũng rất có lợi cho sức khỏe, ví dụ như axit ascorbic trong đó giúp tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên, do có tính axit khá cao nên những người mắc chứng đau dạ dày cần phải chú ý khi sử dụng.

Nước la hán quả

La hán quả là một loại thảo mộc mọc hoang ở phía nam Trung Quốc và phía bắc Thái Lan. La hán quả có vị ngọt, có tính mát giúp thanh lọc cơ thể, nhuận tràng và tiêu độc. Đây là một loại vị thuốc phổ biến trong Đông y.

Trong thành phần của quả la hán chứa rất nhiều protein, vitamin, khoáng chất như kali, mangan, cùng nhiều nguyên tố vi lượng khác. Quả la hán cũng chứa đường như fructose, glucose, nhưng với hàm lượng thấp nên không ảnh hưởng đến người bị tiểu đường.

Mía lao, lá dứa, rễ tranh

Theo Bác sĩ Nguyễn Phạm Hà My từ Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM, các loại thảo mộc như mía lao, lá dứa, rễ tranh được kết hợp và nấu thành nước uống sẽ có tác dụng giúp giảm cảm giác bứt rứt, miệng khô, thanh lọc cơ thể, và làm mát cơ thể.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng bạn không nên uống loại nước này vào buổi tối vì có thể gây lạnh bụng. Đồng thời, cần kiểm tra nguồn gốc xuất xứ để tránh các hóa chất độc hại.

Nước gạo lứt rang

Do chứa nhiều chất xơ, nước gạo lứt rang rất tốt cho hệ tiêu hoá và ngăn chặn các vấn đề liên quan đến trao đổi chất. Thay vì uống những thức uống không lành mạnh như trà sữa hay rượu bia, tại sao bạn không thử một loại vừa tốt cho vóc dáng vừa làm đẹp da như thế này.

Gạo lứt rang chứa nhiều polyphenol, selen, các loại vitamin B, cùng nhiều khoáng chất như canxi, magiê, mangan và sắt. Tất cả đều có lợi cho cơ thể, giúp thanh lọc và phục hồi sức khỏe sau những bữa tiệc tùng thịnh soạn.

Nước ép trái cây

Nước ép trái cây không chỉ giúp giải khát mà còn giúp thanh lọc cơ thể tốt hơn. Chất xơ cao trong nước ép cũng hỗ trợ tiêu hóa.

Sau khi ăn các món khiến bạn đầy hơi khó tiêu, một ly nước ép có thể giải quyết vấn đề này. Vitamin tự nhiên trong nước ép giúp đào thải chất độc, giảm cholesterol, và làm mát cơ thể hiệu quả.

Nước đậu rang

Nước đậu đen rang là một món quen thuộc và dễ bảo quản. Sau khi rang, chỉ cần bỏ vào hũ thuỷ tinh và lấy ra dùng khi cần. Bạn cũng có thể thay thế đậu đen bằng các loại đậu khác như đậu nành, đậu xanh, hoặc trộn chung nhiều loại đậu để nấu nước uống.

Đậu đen giàu muối khoáng và vitamin như canxi, photpho, magiê, vitamin A, B1, B2. Những chất này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp làm mát cơ thể, thanh nhiệt, đặc biệt vào những dịp ăn đồ nóng như Tết.

Trà sả

Hòa quyện vị thơm ngọt của trà cùng hương vị ấm áp của sả sẽ mang lại trải nghiệm đặc biệt. Tinh chất sả kết hợp với lá trà sẽ giúp thải độc tố, thanh lọc và làm mát cơ thể.

Ngoài ra, trà sả còn giúp hạn chế hấp thụ cholesterol và kiểm soát lượng cholesterol trong cơ thể, là một lựa chọn tốt cho những bữa ăn nhiều dầu mỡ trong dịp Tết.

Sâm bí đao

Sâm bí đao là một món quen thuộc không còn xa lạ với chúng ta. Không chỉ giúp giải khát, sâm bí đao còn có công dụng thải độc cơ thể rất tốt nhờ tính bình cao và chứa nhiều nước.

Bí đao có thể giúp thải độc gan và thận hiệu quả. Gan và thận là hai bộ phận quan trọng trong quá trình thanh lọc cơ thể. Ngoài ra, bí đao còn giải nhiệt và cải thiện hệ tiêu hoá.

Trà đào

Trà đào là món khoái khẩu của nhiều người, với vị chua ngọt dễ chịu. Trong trà đào chứa rất nhiều loại vitamin như A, C, giúp bạn thanh lọc cơ thể rất tốt.

Ngoài ra, trà đào còn có tác dụng nhuận tràng, lợi tiểu và hỗ trợ giảm cân.

Nước nha đam

Nha đam cung cấp nước cho cơ thể. Đảm bảo cơ thể luôn được cung cấp đủ nước là điều quan trọng để quá trình thanh lọc và giải độc diễn ra hiệu quả.

Theo một bài báo năm 2008 trên tạp chí da liễu Ấn Độ, nha đam chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin A, C, E, sắt, canxi, magiê, mangan,... các chất này đóng vai trò quan trọng trong quá trình thanh lọc cơ thể.

Danh sách trên là 14 loại thức uống thanh lọc cơ thể bạn nên thử trong dịp Tết. Chúc bạn có một cái Tết vui vẻ và không lo nóng trong người! Đừng quên theo dõi Mytour để có thêm nhiều kinh nghiệm hữu ích cho cuộc sống của mình!

Mua nước ép trái cây tại Mytour: