14 loại đồ uống mát mẻ giúp giảm cân hiệu quả

14 loại đồ uống mát mẻ giúp giảm cân hiệu quả bạn đã biết chưa? Cùng Mytour khám phá ngay sau đây nhé.

Bạn đang lo lắng vì vóc dáng chưa đạt được như mong muốn? Bạn muốn sử dụng nước uống giảm cân nhanh chóng, nhưng chưa biết loại nào sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất?

Với những loại nước uống mà chúng tôi đề xuất dưới đây, chắc chắn bạn có thể chọn được loại phù hợp và thơm ngon cho kế hoạch giảm cân của mình.

Uống gì để giảm cân? 14 loại nước uống giảm cân hiệu quả

Trà gừng

Trà gừng có tác dụng giúp mở rộng mạch máu bằng cách giảm cholesterol, cải thiện tuần hoàn máu, làm tăng nhiệt độ cơ thể, giúp đốt cháy chất béo hiệu quả.

Theo bài báo của Epoch Times, trà gừng không chỉ là một chất làm sạch ruột mà còn giúp loại bỏ chất thải và tắc nghẽn trong ruột, giúp giảm cân hiệu quả. (Nguồn: Thanh Niên)

Nước ép dưa leo cũng là một lựa chọn tốt cho việc giảm cân vì dưa leo chứa nhiều nước và các loại vitamin cần thiết cho cơ thể. Vì vậy, nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả, hãy chọn nước ép dưa leo làm thức uống hàng ngày.

Dưa leo có thể được kết hợp với chanh, gừng nạo, vài lá bạc hà và nước lọc. Với công thức này, bạn sẽ có được vóc dáng như ý chỉ trong nửa tháng.

Dưa leo là một lựa chọn tốt cho việc giảm cân vì nó chứa nhiều nước và các loại vitamin cần thiết cho cơ thể. Vì vậy, nước ép dưa leo là sự lựa chọn hàng đầu cho những người muốn giảm cân.

Bạn có thể dùng chung dưa leo với chanh, gừng nạo, vài lá bạc hà và nước lọc. Với công thức này đảm bảo trong nửa tháng bạn sẽ có được vóc dáng như ý.

Nước ép bưởi là một lựa chọn tốt cho sức khỏe vì bưởi chứa nhiều thành phần như protein, carbohydrate, chất xơ, vitamin đa dạng và các nguyên tố vi lượng như canxi, kali, sắt,...

Bưởi cung cấp nhiều chất dinh dưỡng như protein, carbohydrate, chất xơ, vitamin và khoáng chất, rất tốt cho cơ thể.

Nước ép bưởi giúp kiểm soát đường huyết và ngăn ngừa tích tụ mỡ quanh eo, là một trong những thức uống giảm cân phổ biến.

Trà xanh không chỉ là một thức uống tốt cho sức khỏe mà còn là một cách hiệu quả để giảm cân.

Uống trà xanh hàng ngày sẽ giúp loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể.

Trà xanh từ xưa đã là thức uống rất tốt cho sức khỏe mọi người. Trà xanh không chỉ chứa các chất chống oxy hóa có lợi và các chất dinh dưỡng khác mà còn là một trong những loại thức uống hiệu quả nhất để giảm cân. Uống nước trà xanh mỗi ngày sẽ giúp bạn đánh bay lượng mỡ thừa trong cơ thể.

Nghiên cứu đã chứng minh rằng trà xanh có thể tăng quá trình đốt cháy chất béo lên đến 40% và tăng cường hoóc môn đốt cháy chất béo.

Uống trà xanh có thể giúp tăng cường năng lượng và hiệu suất tập luyện, đồng thời thúc đẩy quá trình giảm cân.

Nước ép bí đao không chỉ làm đẹp da mà còn giúp giảm cân hiệu quả.

Bí đao chứa natri thấp và axit malonic giúp tiêu hao mỡ thừa và ngăn chặn sự tích trữ mỡ trong cơ thể.

Uống nước ép bí đao có thể giúp loại bỏ mỡ thừa và ngăn chặn sự chuyển hóa đường thành mỡ.

Nước ép bí đao là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể, có hàm lượng calo thấp và không chứa lipid, giúp bạn sử dụng nhiều mà không lo tăng cân.

Nước chanh được biết đến như một phương pháp giảm cân hiệu quả được nhiều phụ nữ áp dụng.

Chanh chứa nhiều axit giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giải phóng chất béo, đồng thời giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân.

Nước chanh là nguồn cung cấp vitamin C phong phú và nhiều chất dinh dưỡng khác như kali, chất xơ, canxi, axit citric và photpho.

Uống một cốc nước chanh mỗi tối có thể giúp bạn giảm cân và có làn da đẹp hơn.

Để mang đến hiệu quả giảm cân tốt nhất thì bạn nên uống một cốc nước chanh vào mỗi tối để có thể giúp giảm cân và làm đẹp da.

Sữa đậu nành là một thức uống phổ biến và có tác dụng giảm cân tốt.

Sữa đậu nành giúp ngăn ngừa mỡ máu tăng cao và ức chế sự hấp thụ chất béo trong ruột và cholesterol.

Sữa đậu nành chứa nhiều vitamin cần thiết giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể hiệu quả.

Nước chanh mật ong cung cấp vitamin C và chất chống oxy hóa từ chanh, cùng với các loại vitamin B và khoáng chất từ mật ong giúp đốt cháy chất béo và hỗ trợ tiêu hóa.

Kết hợp nước chanh với mật ong có thể giúp bạn đốt cháy chất béo và thải độc.

Trong chanh có chứa nhiều vitamin C, các chất chống oxy hóa có tác dụng giải độc và hỗ trợ tiêu hóa rất tốt. Trong khi đó, mật ong chứa đa dạng các loại vitamin B và khoáng chất. Khi kết hợp nước chanh cùng mật ong sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo, hỗ trợ thải độc.

Nhớ uống nước chanh kèm mật ong trước bữa sáng ít nhất 20 phút để có kết quả tốt nhất nhé.

Hương vị của quế

Quế không chỉ dễ tìm mà còn rất tốt cho sức khỏe, vì chúng chứa tinh chất kháng khuẩn, đốt cháy mỡ thừa và ổn định insulin ở mức kiểm soát.

Hãy lấy một lát quế hoặc bột quế, ngâm vào trong cốc nước sôi vừa đun, đợi khi nước ấm lên và thêm mật ong trước khi uống. Bạn cũng có thể sử dụng giữa các bữa ăn hoặc chia thành nhiều lần trong ngày để giúp giảm cân hiệu quả.

Hương vị đặc biệt của cà phê đen

Nếu bạn muốn sự tỉnh táo mỗi buổi sáng, cà phê đen sẽ là lựa chọn hàng đầu. Ngoài việc giữ bạn tỉnh táo, cà phê còn giúp hỗ trợ giảm cân vì không chứa calo. Nhưng nhớ rằng bạn chỉ nên uống 3-4 tách cà phê đen mỗi ngày thôi nhé.

Nước ép rau củ

Nước ép rau củ giống nước ép trái cây nhưng ít calo hơn. Vì vậy, một ly nước ép cà chua hoặc nước ép cần tây sẽ rất tốt để bổ sung chất xơ và kiểm soát cơn đói.

Nước ép táo

Một quả táo chứa đầy đủ vitamin, chất xơ, khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp bạn cảm thấy no và không đói. Hãy chế biến táo tươi, rửa sạch, gọt vỏ và ép lấy nước uống mỗi sáng trước khi tập thể dục và trước khi đi ngủ vào buổi tối, điều này sẽ hỗ trợ việc giảm cân một cách hiệu quả.

Nước ép có mùi thơm

Thơm chứa nhiều vitamin C và enzyme giúp hạn chế tích tụ mỡ thừa. Dù có tính mát nhưng vẫn rất thích hợp cho việc sử dụng hàng ngày. Ngoài việc giảm cân, thơm còn giúp làm lành vết thương và hồng môi sau khi xăm môi, đặc biệt quan trọng cho chị em phụ nữ.

Sữa không béo

Khác với sữa thông thường, sữa không béo ít calo và protein hơn sữa bò. Uống sữa không béo hoặc các loại sữa đậu nành, sữa hạnh nhân sẽ rất hữu ích cho việc giảm cân.

Lưu ý khi sử dụng nước giảm cân

• Bạn nên kết hợp việc sử dụng các loại nước giảm cân với một lịch trình hoạt động và tập luyện hợp lý. Chỉ có như vậy, quá trình giảm cân mới đạt hiệu quả tốt nhất.
• Tránh sử dụng nước giảm cân có đường vì đường chứa nhiều calo, dẫn đến việc tiêu thụ nhiều calo hơn.
• Thay đổi giữa các loại nước trong tuần, không tập trung quá nhiều vào một loại.
• Hầu hết các loại nước nên uống trước khi ăn và trước khi tập luyện.
• Nếu bạn sử dụng các loại nước có tính axit như nước ép thơm, nước chanh,... bạn cần có hệ tiêu hóa khỏe mạnh vì axit có thể gây tổn thương dạ dày.

Những câu hỏi thường gặp khi sử dụng nước giảm cân

Nước ép từ rau củ và trái cây thích hợp cho việc giảm cân ban đêm trước khi đi ngủ?

Nước ép từ rau củ và trái cây là lựa chọn tốt vào buổi tối trước khi đi ngủ vì chúng có ít năng lượng. Bạn có thể thử nước ép dưa chuột...

Loại nước uống nào giúp giảm mỡ bụng?

Nước chanh kết hợp mật ong, nước gừng, nước quế, trà xanh,... là những loại nước uống giúp đốt cháy mỡ thừa rất hiệu quả, đặc biệt phù hợp cho việc giảm mỡ bụng.

Những loại nước uống nào giúp giảm cân nhanh trong 1 tuần?

Các loại nước không có hoặc có ít calo sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng nhất. Đó có thể là nước lọc, trà xanh, trà đen, nước ép cần tây, nước ép cà rốt hoặc nước ép bưởi. Tuy nhiên, hãy duy trì lịch tập luyện và sinh hoạt khoa học để đạt được kết quả tốt nhất.

Những loại nước uống nào giúp bà bầu giảm cân sau sinh?

Nếu bạn mới sinh con và muốn giảm cân, bạn có thể sử dụng các loại nước như: Nước gạo lứt rang, nước ép thơm hoặc nước chanh kết hợp mật ong để giảm cân và phục hồi sức khỏe sau khi sinh nhé.

Vừa qua, Mytour đã cùng bạn khám phá 14 loại nước uống mát mẻ giúp giảm cân hiệu quả. Hy vọng bạn đã có thêm nhiều thông tin hữu ích từ bài viết này.

Xuất xứ: Bệnh viện đa khoa Quốc tế Mytour

Chọn trái cây chất lượng từ Mytour để làm nước ép giảm cân nhé: