15 biện pháp giúp giảm triệu chứng cảm cúm một cách nhanh chóng tại nhà

Cảm cúm là một loại bệnh đường hô hấp do virus gây ra, có thể gây sốt, đau đầu và đau nhức cơ thể. 15 biện pháp giúp giảm triệu chứng cảm cúm một cách nhanh chóng tại nhà.

Cảm sốt thường xuyên đi kèm với cảm cúm, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe nếu không được điều trị đúng cách. Dưới đây là 15 cách giúp giảm cảm sốt một cách nhanh chóng tại nhà.

Để giảm cảm sốt một cách hiệu quả tại nhà, hãy tham khảo 15 biện pháp dưới đây.

Lưu ý: Các biện pháp dưới đây là những mẹo dân gian truyền thống, hiệu quả có thể khác nhau tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Trước khi thực hiện, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Chữa cảm cúm nhanh chóng với nước rau húng quế

Rau húng quế không chỉ là loại rau thơm phổ biến trong ẩm thực Việt Nam mà còn là một phương pháp trong Đông y giúp giảm cảm sốt và cải thiện tâm trạng hiệu quả.

Hướng dẫn:

Dùng 20 lá rau húng quế, thêm một ít gừng tươi băm nhỏ vào 200ml nước, đun sôi cho đến khi chỉ còn một bát nước nhỏ, sau đó thêm chút mật ong và khuấy đều. Tắt bếp.

Uống nước này 2-3 lần mỗi ngày, trong vòng 3 ngày liên tiếp để giảm triệu chứng sốt nhanh chóng.

Chữa cảm cúm nhanh chóng với phương pháp xông hơi giải cảm

Theo Đông y, cảm sốt được coi là một loại thương tích, do khí suy yếu hoặc sự kém hiệu quả trong việc lọc không khí của hệ thống hô hấp, dẫn đến vi khuẩn, virus xâm nhập khi sức đề kháng suy giảm. Xông hơi với các loại lá phù hợp có thể giúp thanh lọc cơ thể, giảm mệt mỏi và triệu chứng sốt.

Chuẩn bị: Lá tre, lá sả, lá bưởi, ngải cứu, hương nhu, bạc hà, tía tô, mỗi loại khoảng 100-200g.

Hướng dẫn thực hiện:

Đem tất cả các loại lá, sau khi đã rửa sạch, vào nồi lớn (trừ bạc hà) và đổ nước đầy vào. Đun sôi khoảng 10 phút. Trước khi xông, thêm bạc hà và một nắm muối tinh vào nồi, đun tiếp 1-2 phút, sau đó múc 1 bát nhỏ ra để riêng.

Chọn nơi kín đáo, cởi quần áo và trùm chăn kín đầu. Từ từ mở nồi nước lá để cơ thể thích nghi với nhiệt độ, xông trong khoảng 5-10 phút. Sau đó, sử dụng nước trong nồi xông đã nguội để tắm nhanh và lau khô người. Mặc quần áo và uống nước xông trong bát đã để riêng. Sau đó, nghỉ ngơi trên giường và đắp chăn.

Lưu ý: Phương pháp này không phù hợp cho người ra nhiều mồ hôi, mất nước hoặc mất máu nhiều, hay chóng mặt, mắc bệnh ngoài da, người bệnh nặng mới ốm dậy, người bệnh huyết áp cao, tim mạch, phụ nữ mang thai, trẻ em dưới 12 tuổi, và người không kiểm soát được hành vi.

Chữa cảm cúm bằng nước chanh và mật ong

Bộ đôi chanh và mật ong thường được sử dụng trong nhiều mục đích từ làm đẹp đến giảm cân. Chúng cũng là một phương pháp hữu ích trong việc giảm cảm cúm và hạ sốt nhanh chóng.

Nguyên liệu:

• 1 trái chanh
• 2 cây sả
• 2 muỗng cà phê mật ong

Quy trình thực hiện:

Lột vỏ già của sả, loại bỏ gốc và rửa sạch. Cắt sả thành khúc ngắn và đập nhẹ. Đun sôi 250ml nước và sả trong nồi. Tắt bếp và để nước nguội. Lọc nước trong nồi và thêm nước cốt chanh cùng mật ong, khuấy đều. Nếm vị và đổ ra ly, uống khi nước còn nóng.

Chữa cảm cúm với xông tỏi

Tỏi là một nguyên liệu quen thuộc trong gian bếp gia đình và cũng được biết đến như một loại thảo dược với công dụng mạnh mẽ trong việc kháng khuẩn và chống viêm. Tỏi được xem là một loại kháng sinh tự nhiên giúp làm giảm triệu chứng cảm cúm một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Quy trình thực hiện:

Nghiền nát 1 củ tỏi và đặt vào một cốc. Đổ nước sôi vào cốc chứa tỏi. Dùng một tờ giấy A4 tạo thành hình cái phễu, cắt thủng đầu nhọn và đặt lên cốc. Dùng phễu giấy để xông hơi tỏi vào mũi.

Phương pháp này giúp tinh chất của tỏi thẩm thấu sâu vào vùng mũi họng nhanh hơn so với việc chỉ ngửi tỏi. Nếu bạn có thể uống nước tỏi, bạn cũng có thể nghiền nát tỏi, đổ chút nước sôi vào và uống. Tuy nhiên, cách này có thể không phù hợp với mọi người vì tỏi có mùi và vị đặc trưng mà không phải ai cũng thích.

Sử dụng cháo gừng thịt băm chữa cảm cúm

Cháo thịt băm gừng là sự kết hợp tuyệt vời giữa ấm bụng và giải cảm, chống cảm lạnh, hạ sốt một cách hiệu quả và nhanh chóng.

Nguyên liệu:

• 200g gạo nếp thơm
• 100g thịt heo xay nhuyễn
• 1 nhánh gừng nhỏ, hành lá, hành tím băm nhỏ
• Gia vị.

Cách làm:

Thịt heo ướp gia vị khoảng 10 phút để thấm, gừng và hành sau khi rửa sạch được cắt nhỏ (gừng có thể thái sợi hoặc lát tùy ý).

Gạo sau khi rửa sạch, cho vào nồi nấu cho đến khi chín mềm, sau đó thêm thịt heo vào, khuấy đều để thịt chín đều, nêm gia vị theo khẩu vị, sau đó thêm gừng và hành thái nhỏ vào đảo đều và tắt bếp. Đậy ra bát, nên ăn khi còn nóng.

Chú ý: Tuyệt đối không sử dụng gừng cho những trường hợp sốt quá cao, có nguy cơ tổn thương mạch máu và xuất huyết.

Bí quyết chữa cảm cúm bằng nước muối

Súc miệng bằng nước muối là một phương pháp đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả trong việc phòng và hỗ trợ điều trị các căn bệnh cảm cúm thông thường. Muối có khả năng sát khuẩn cao, giúp làm dịu cổ họng, kháng viêm, bảo vệ cổ họng khỏi vi khuẩn có hại. Nước muối còn giúp sát khuẩn miệng, họng, giảm đau rát do ho khan và hắt hơi nhiều.

Bạn có thể súc miệng bằng nước muối 2 lần/ngày hoặc ngậm muối rồi nhổ đi cũng đạt được hiệu quả tương tự. Không chỉ giúp giảm viêm họng, cảm, việc súc miệng bằng nước muối còn giúp bảo vệ răng, duy trì vệ sinh trong miệng.

Nếu có thể, bạn có thể thêm một ít tinh chất nghệ vào nước muối để súc miệng hoặc ngậm, điều này sẽ làm tăng hiệu quả.

Bí quyết chữa cảm cúm với nước tía tô, kinh giới

Tía tô và kinh giới không chỉ là những loại rau thường xuất hiện trong bữa ăn hàng ngày mà còn là hai vị thuốc chữa cảm mạo phong hàn rất hiệu quả. Cả hai đều có vị cay, tính ấm, giúp giảm đau đầu, sưng họng, buồn nôn do lạnh.

Chỉ cần cho kinh giới và tía tô mỗi thứ một nắm, đặt vào 2 bát nước để sắc đến khi chỉ còn một bát nước, sau đó uống khi còn ấm.

Bí quyết chữa cảm cúm với nước gừng nóng

Trong gừng chứa gingerol và shogaol có khả năng trị cảm, giúp thông mũi hiệu quả. Ngoài ra, gừng còn rất tốt cho hệ hô hấp, giải phóng viêm họng một cách nhanh chóng.

Đưa vài lát gừng vào nước ấm đun sôi kèm ít đường phèn hoặc mật ong để uống. Uống 3 lần/ngày sẽ giúp giảm triệu chứng cảm cúm nhanh chóng mà không cần dùng đến kháng sinh.

Vệ sinh mũi bằng nước muối sinh lý

Nước muối sinh lý là dung dịch có khả năng sát khuẩn cao, vệ sinh mũi bằng nước muối giúp làm sạch và thông thoáng đường hô hấp.

Bạn có thể vệ sinh mũi bằng nước muối sinh lý như sau: Xịt mỗi bên mũi 3 lần, sau đó bịt một bên mũi và hít từ bên mũi kia. Lặp lại 2 - 3 lần cho mỗi bên.

Tắm bằng vòi sen với nước nóng

Tắm nước nóng bằng vòi sen giúp duy trì độ ẩm, cung cấp hơi nước cần thiết, giúp thông thoáng mũi và thở dễ dàng hơn. Bạn nên tắm nhanh bằng vòi sen với nước nóng một lần/ngày, tránh tắm nước lạnh để tránh giảm nhiệt độ cơ thể đột ngột, làm tăng nguy cơ bị bệnh nặng hơn.

Chườm nóng hoặc lạnh

Chườm nóng có thể giảm áp lực xung quanh xoang mũi, làm cho dịch nhầy trong mũi lỏng hơn và dễ dàng thoát ra ngoài. Trong khi đó, chườm lạnh có thể làm co các mạch máu vùng mũi, giúp giảm đau nhanh chóng khi bị nghẹt mũi do sổ mũi nhiều gây đau nhức.

Đảm bảo nghỉ ngơi và thư giãn đầy đủ

Người bị cảm cúm cần giữ cho môi trường nghỉ ngơi và thư giãn thoáng đãng, tránh xa gió và không gian có nhiệt độ quá cao hoặc quá thấp. Quan trọng nhất, tránh nằm trong phòng máy lạnh vì có thể làm tăng đau họng và khó chịu hơn.

Sử dụng gối cao khi điều ngủ

Người mắc cảm cúm thường phải đối mặt với vấn đề nghẹt mũi khi nằm ngủ, điều này làm cho việc hít thở trở nên khó khăn hơn. Vì vậy, việc sử dụng gối cao hơn khi ngủ sẽ giúp bạn thở dễ dàng hơn, cảm thấy thoải mái hơn, giúp bạn ngủ ngon hơn.

Uống nhiều nước ấm

Sử dụng nước ấm giúp làm sạch đờm, giảm ho và giảm đau họng. Bạn có thể uống nước ấm hoặc pha thêm mật ong với chanh để giảm đau họng và tăng cường sức đề kháng để nhanh hồi phục.

Lựa chọn quần áo thoải mái

Trong thời gian bị cảm cúm, cơ thể thường có nhiệt độ cao hơn bình thường. Do đó, bạn nên chọn quần áo rộng rãi, nhẹ nhàng và không quá sát bó sát để giúp cơ thể dễ dàng tiêu hóa nhiệt độ, tăng cường quá trình thoát hơi, và làm mát cơ thể.

Lưu ý khi bị cảm sốt: 

- Hãy mặc quần áo thoải mái, chất liệu hút ẩm tốt, và uống đủ nước và nước cam để tránh tình trạng mất nước. 

- Không nên sử dụng nước lạnh hoặc chườm người bệnh trực tiếp với nước đá. 

- Khi bị sốt, cần nghỉ ngơi đủ, ít nhất một đến hai ngày. 

- Hãy ăn nhiều rau lá và hoa quả có nhiều nước. 

- Tránh ăn thức ăn lạnh, thức ăn hỏng. 

- Nếu sốt vượt quá 40 độ C (hoặc 38,5 độ C đối với trẻ em) trong hai ngày, hãy đưa người bệnh đến bệnh viện để được khám và can thiệp kịp thời, tránh các biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.

Nguồn: Tạp chí Sức khỏe & Đời sống

Vào những ngày Tết sắp đến, việc chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Khi bị sốt, cơ thể thường mất nước nhanh chóng, vì vậy đừng quên cung cấp đủ nước để giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng. Tuy nhiên, duy trì lối sống lành mạnh, ăn uống cân đối và tập thể dục đều đặn sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, làm cho cơ thể khỏe mạnh hơn, giúp phòng tránh và chữa bệnh hiệu quả hơn, bạn nhé!

Mua sắm các loại trái cây tươi ngon tại Mytour: