Buzz
“Nụ cười là góc khuất của tâm hồn”, một hàm răng sáng trắng sẽ khiến cho nụ cười của bạn trở nên cuốn hút hơn, tạo ấn tượng tích cực với người đối diện.
Bạn đang muốn khắc phục vấn đề răng ố vàng một cách đơn giản và an toàn? Hãy thử ngay các phương pháp làm trắng răng tại nhà mà chúng tôi tổng hợp dưới đây!
Đừng lo lắng về vấn đề răng ố vàng nữa! Chỉ cần dành một chút thời gian và kiên nhẫn, bạn hoàn toàn có thể tự làm trắng răng tại nhà với những nguyên liệu thiên nhiên dễ kiếm.
Có nghi ngờ? Đừng bỏ qua 15 cách làm trắng răng tại nhà với những nguyên liệu dễ kiếm sau đây để xem làm thế nào làm trắng răng đơn giản và dễ dàng nhé!
Nguyên nhân gây ra tình trạng răng bị ố vàng
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng răng bị ố vàng, trong đó có:
- Chế độ ăn uống có thể gây ra răng bị ố vàng do một số loại thực phẩm chứa nhiều tannin, như rượu vang đỏ. Hút thuốc cũng là nguyên nhân hàng đầu gây vàng răng.
Nguyên nhân gây ra răng ố vàng
Cách làm trắng răng như thế nào?
Khi bạn đã quyết định đầu tư cho một nụ cười trắng hơn, có một số phương pháp điều trị bạn có thể xem xét. Từ việc điều trị tại các cơ sở chuyên nghiệp đến việc tự làm trắng răng tại nhà. Dưới đây là một số thông tin về cả hai lựa chọn để giúp bạn đưa ra quyết định phù hợp:
- Làm trắng răng chuyên nghiệp: Quy trình này được thực hiện tại các cơ sở y tế dưới sự hướng dẫn của chuyên gia nha khoa, bao gồm việc sử dụng chất làm trắng trực tiếp lên răng. Đèn hoặc tia laser có thể được sử dụng để tăng cường hiệu quả. Phương pháp điều trị có thể kéo dài từ 30 phút đến một giờ, tùy thuộc vào tình trạng của răng.
- Làm trắng răng tại nhà: Bạn có thể làm trắng răng tại nhà bằng cách chăm sóc và làm sạch răng miệng mỗi ngày, sử dụng các nguyên liệu tự nhiên hoặc mua sẵn. Mặc dù phương pháp này có thể mất thời gian, nhưng nó kinh tế, tiết kiệm chi phí và an toàn hơn.
Việc lựa chọn phương pháp làm trắng răng nào phù hợp sẽ phụ thuộc vào nhu cầu và điều kiện kinh tế của bạn. Hãy cân nhắc để chọn lựa phương pháp tốt nhất cho bạn.
Phương pháp tự làm trắng răng tại nhà
1. Đánh răng
Việc đánh răng thường xuyên và đúng cách là yếu tố then chốt quyết định đến hiệu quả của việc làm trắng răng tại nhà. Đây là phương pháp đơn giản nhất và hiệu quả nhất để ngăn ngừa và cải thiện tình trạng răng ố vàng.
Hãy nhớ đánh răng ít nhất hai lần một ngày, mỗi lần 2 phút. Chải răng nhẹ nhàng theo chuyển động tròn để đảm bảo làm sạch tất cả các vết nứt và kẽ hở của răng. Đảm bảo chải sạch cả mặt trong, mặt ngoài và mặt nhai của răng.
Việc đánh răng đều đặn hỗ trợ làm trắng răng tại nhà
Bên cạnh việc sử dụng bàn chải thông thường, bạn cũng có thể xem xét sử dụng bàn chải điện để loại bỏ vết bẩn trên bề mặt răng hiệu quả hơn. Điều này giúp ngăn ngừa và cải thiện tình trạng răng ố vàng do tích tụ vết bẩn trên răng một cách hiệu quả và tối ưu hơn.
Các sản phẩm bàn chải điện được đánh giá cao:
Theo một nghiên cứu năm 2018, việc sử dụng kem đánh răng làm trắng có thể mang lại hiệu quả tích cực trong việc làm trắng răng. Các loại kem đánh răng làm trắng thường chứa chất mài mòn nhẹ giúp loại bỏ vết ố trên bề mặt răng một cách nhẹ nhàng và an toàn cho răng.
Các sản phẩm kem đánh răng làm trắng được đánh giá cao:
2. Súc miệng bằng dầu
Súc miệng bằng dầu là việc sử dụng dầu để súc miệng nhằm loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn và mảnh vụn. Phương pháp này không thay thế việc đánh răng hoặc sử dụng chỉ nha khoa, nhưng một số nghiên cứu cho thấy rằng súc miệng bằng dầu có thể giúp làm trắng răng.
Để thử phương pháp này, bạn chỉ cần súc miệng bằng dầu trong một phút sau khi đánh răng, sau đó nhổ đi.
Súc miệng bằng dầu giúp làm trắng răng
Các loại dầu phù hợp cho việc kéo dầu bao gồm: dầu dừa, dầu hướng dương, dầu mè.
3. Làm trắng răng với baking soda
Baking soda có khả năng làm trắng tự nhiên, điều này làm nên sự phổ biến của nó trong các sản phẩm kem đánh răng ngày nay.
Baking soda là một chất mài mòn nhẹ có thể loại bỏ các vết ố trên răng và tạo môi trường kiềm trong miệng, ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn.
Để làm trắng răng bằng baking soda, hòa 1 thìa cà phê baking soda với 2 thìa cà phê nước và đánh răng bằng hỗn hợp này. Thực hiện đều đặn mỗi tuần để có kết quả tốt nhất.
Cách sử dụng baking soda để làm trắng răng
Làm trắng răng bằng baking soda không phải là một phương pháp hiệu quả ngay lập tức, nhưng với thời gian, bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt trong vẻ ngoài của răng.
4. Làm trắng răng với baking soda và hydrogen peroxide
Giống như baking soda, hydrogen peroxide cũng là một chất tẩy trắng nhẹ có thể giúp làm sáng răng bị ố vàng.
Để làm trắng răng hiệu quả nhất, bạn có thể thử đánh răng với hỗn hợp baking soda và hydrogen peroxide trong 1 - 2 phút, 2 lần mỗi ngày trong một tuần.
Cách làm trắng răng bằng baking soda và hydrogen peroxide
Tuy nhiên, bạn cũng cần nhớ rằng hydrogen peroxide có thể làm tăng độ nhạy cảm của răng, nên không nên sử dụng lâu dài hoặc cho những người có răng nhạy cảm.
5. Cách làm trắng răng tại nhà với giấm táo
Giấm táo mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và có thể là phương pháp hiệu quả để loại bỏ vết ố trên răng. Tuy nhiên, hãy cẩn thận khi sử dụng vì axit trong giấm có thể gây tổn thương cho men răng. Hòa loãng ½ thìa giấm táo với 1 cốc nước. Dùng bàn chải đánh răng chải đều hỗn hợp giấm táo lên răng vào buổi tối. Sau đó, súc miệng sạch sẽ, chải lại răng kỹ lưỡng bằng kem đánh răng không chứa flourua, và sau đó súc miệng để loại bỏ các tạp chất còn lại.
Cách làm trắng răng tại nhà bằng giấm táo
6. Cách làm trắng răng bằng vỏ chanh, cam hoặc chuối
Hợp chất d-limonene và/hoặc axit citric, được tìm thấy trong vỏ của các loại trái cây như chanh, cam, có thể hỗ trợ đắc lực cho quá trình làm trắng răng của bạn.
Để làm trắng răng bằng vỏ chanh, cam hoặc chuối, bạn chỉ cần nhẹ nhàng chà vỏ trái cây lên răng trong khoảng 2 phút. Sau đó, súc miệng kỹ và đánh răng sạch sẽ ngay sau đó.
Cách làm trắng răng bằng vỏ chanh, cam hoặc chuối
Hãy lưu ý rằng trái cây axit có thể gây ảnh hưởng đến men răng của bạn. Nếu bạn cảm thấy răng nhạy cảm hơn, hãy ngừng và tham khảo các phương pháp làm trắng răng khác mà hiệu quả.
7. Cách làm trắng răng bằng than hoạt tính
Than hoạt tính với khả năng hấp thụ cao giúp loại bỏ sắc tố và vết ố trên răng. Ngoài ra, nó cũng loại bỏ vi khuẩn và độc tố trong miệng. Điều này làm cho than hoạt tính trở thành thành phần chính trong nhiều sản phẩm làm sạch và làm trắng răng hiện nay.
Để làm trắng răng bằng than hoạt tính, hãy mở 1 viên than hoạt tính và chải nhẹ nhàng theo vòng tròn nhỏ trong 2 phút. Đặc biệt chú ý đến khu vực xung quanh nướu để tránh mài mòn. Sau đó, nhổ bỏ.
Cách làm trắng răng bằng than hoạt tính
Nếu bạn muốn hạn chế mài mòn hoặc răng nhạy cảm, bạn có thể chấm lên răng và giữ trong khoảng 2 phút.
Bạn cũng có thể pha than hoạt tính với một ít nước để làm nước súc miệng. Sử dụng dung dịch này để súc miệng trong 2 phút rồi nhổ đi. Đảm bảo súc miệng kỹ bằng nước sau khi sử dụng than hoạt tính.
8. Cách làm trắng răng bằng rau xanh và trái cây hiệu quả
Dù không thể ngăn chặn hoàn toàn sự đổi màu răng, vì đó là một phần của quá trình lão hóa, nhưng chế độ ăn uống của bạn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì nụ cười trắng sáng. Những thực phẩm tự nhiên dưới đây có thể giúp bạn giữ vẻ đẹp răng trắng và ngăn ngừa các vết ố:
- Bông cải xanh, súp lơ trắng và các loại rau thô khác: Những thực phẩm này giàu chất xơ và cần được nhai kỹ. Việc nhai lâu giúp phá vỡ các vết ố trên răng và loại bỏ chúng. Chúng cũng giúp làm sạch bề mặt răng.
- Dứa: Là nguồn duy nhất của bromelain, một hợp chất có khả năng làm sạch và loại bỏ các vết ố trên răng hiệu quả,
- Các sản phẩm từ sữa: Cung cấp nước bọt để làm sạch răng và loại bỏ vết ố. Phô mai chứa axit lactic giúp làm sạch bề mặt răng.
- Các loại hạt: Cung cấp cơ chế tẩy tế bào chết tự nhiên và loại bỏ vết ố trên răng.
- Hành tây: Chứa các hợp chất lưu huỳnh giúp ngăn chặn vi khuẩn và mảng bám trên răng. Điều này cũng giúp phòng tránh các bệnh nướu.
- Cần tây và cà rốt: Được biết đến với khả năng làm sạch giữa răng và loại bỏ các mảnh vụn thức ăn.
Cách làm trắng răng hiệu quả bằng rau xanh và trái cây
9. Cách làm trắng răng bị vàng bằng nghệ
Nghệ là một loại gia vị phổ biến trong các bếp gia đình và cũng được biết đến như một chất chống viêm tự nhiên, thường được sử dụng trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe. Ngoài ra, nghệ cũng có thể được dùng để làm trắng răng một cách tự nhiên.
Đưa bàn chải đánh răng ướt vào bột nghệ và chải như thường lệ, sau đó rửa sạch. Bạn cũng có thể pha hỗn hợp từ bột nghệ và dầu dừa chảy, chải đều lên răng và rửa sạch sau đó. Ban đầu, răng có thể trông vàng, nhưng thực tế chúng sẽ trắng lên sau khi bạn hoàn thành quy trình.
Cách làm trắng răng bị vàng bằng nghệ
10. Cách làm trắng răng bằng cà chua
Cà chua chứa nhiều vitamin C, giúp làm sáng răng và loại bỏ vết ố vàng trên bề mặt răng.
Để làm trắng răng bằng cà chua, bạn chỉ cần thái cà chua thành lát mỏng, chải đều lên răng trong khoảng 5 phút, sau đó súc miệng với nước sạch và đánh răng bình thường.
Bạn cũng có thể thái lát cà chua và nghiền nhuyễn thành hỗn hợp sền sệt, sau đó trộn với muối. Đắp hỗn hợp lên bàn chải, chải nhẹ nhàng trên răng khoảng 5 phút. Cuối cùng, súc miệng lại bằng nước và đánh răng bằng kem như bình thường.
Thực hiện hàng ngày 2 lần. Chỉ sau 1 tuần, bạn sẽ thấy được kết quả đáng kinh ngạc của phương pháp này.
Cách làm trắng răng bằng cà chua
11. Cách làm trắng răng bằng muối
Muối là chất kháng khuẩn tự nhiên, tấn công vi khuẩn và giúp làm trắng răng tự nhiên, bảo vệ nướu răng hiệu quả.
Để duy trì sự trắng sáng và chăm sóc răng miệng hàng ngày, bạn có thể pha 1 thìa cà phê muối vào 1 cốc nước ấm (đun sôi rồi để nguội) và sử dụng làm nước súc miệng mỗi ngày.
Cách làm trắng răng bằng muối
12. Cách làm trắng răng tại nhà bằng keo cao su
Việc nhai kẹo cao su cũng hữu ích để giữ cho nụ cười của bạn luôn trắng sáng. Kẹo cao su giúp làm sạch răng cơ học bằng cách loại bỏ mảnh vụn thức ăn và kích thích sản xuất nước bọt, làm tăng khả năng trung hòa axit trong miệng và tái cấu trúc men răng, từ đó giữ cho răng khỏe mạnh.
Để làm trắng răng bằng keo cao su, hãy đảm bảo bạn chọn loại kẹo cao su không đường và nếu có thêm tác dụng làm trắng thì càng tốt.
Cách làm trắng răng tại nhà bằng keo cao su
13. Cách làm trắng răng bằng dâu tây, muối và baking soda
Dâu tây có chứa nhiều vitamin C, là một nguyên liệu tự nhiên giúp làm trắng răng hiệu quả. Ngoài ra, dâu tây còn chứa enzyme axit malic, giúp phá vỡ vi khuẩn gây ra màu vàng trong mảng bám. Kết hợp dâu tây với muối và baking soda tạo thành một phương pháp làm trắng răng hiệu quả và tối ưu.
Bước chuẩn bị:
- 1-3 quả dâu tây
- Một chút muối
- ½ thìa cà phê muối nở
Quy trình thực hiện:
Lấy dâu tây, muối, và baking soda cho vào lọ hoặc bát để trộn đều. Tiếp tục nghiền và trộn các thành phần cho đến khi có hỗn hợp sền sệt. Trước khi đặt hỗn hợp lên răng, lau sạch nước bọt trên răng bằng khăn giấy. Sử dụng một lượng lớn và để yên trong khoảng 5 phút. Lặp lại quy trình hàng đêm để đạt hiệu quả tối ưu.
Phương pháp làm trắng răng với dâu tây, muối và baking soda
14. Phương pháp làm trắng răng bằng nước vo gạo
Nước vo gạo chứa vitamin PP, giúp loại bỏ mảng bám trên răng và giảm sưng lợi, cải thiện hơi thở.
Đánh răng bằng nước vo gạo đều đặn 2 lần mỗi ngày sau bữa ăn để làm sạch mảng bám thức ăn.
Để nước vo gạo đông đặc, đậy kín chậu và để qua đêm. Sau đó, lọc phần nước đông đặc và bảo quản trong tủ lạnh.
Sử dụng nước vo gạo đông đặc này để đánh trực tiếp lên răng. Chải nhẹ nhàng trong khoảng 5 phút rồi súc miệng sạch sẽ bằng nước.
Cách làm trắng răng bằng nước vo gạo
15. Cách làm trắng răng bằng thực phẩm có màu trắng
Chất tạo màu trong thực phẩm gây ố răng bằng cách kết dính vào bề mặt răng
Những thực phẩm bạn ăn càng trắng, thì răng của bạn cũng sẽ càng trắng. Hãy ăn thịt gà, cơm và cá. Tránh các loại thực phẩm có chứa sắc tố như củ dền, việt quất, cà rốt,...
Cách làm trắng răng với thực phẩm màu trắng
Ngăn ngừa vết ố răng trước khi chúng xuất hiện
Tránh một số loại thực phẩm và đồ uống có thể làm răng bị ố
Mặc dù một số thực phẩm có thể giúp làm trắng răng tự nhiên, nhưng cũng có những loại khác có thể gây đổi màu răng hoặc gây hại cho răng. Để có răng trắng sáng, bạn cần hiểu rõ nguyên nhân gây ra đổi màu răng. Một số loại thực phẩm và đồ uống có thể gây ra vấn đề như:
- Các loại quả mọng: Trong khi các loại quả mọng như mâm xôi, việt quất và dâu đen chứa đầy chất chống oxy hóa, chúng cũng nổi tiếng là gây ra vết bẩn cho dù bạn ăn cả quả hay dưới dạng thạch. Ăn pho mát hoặc uống sữa sau khi thưởng thức quả mọng có thể trung hòa axit.
- Cà phê: Cà phê chứa hàm lượng tannin cao, hoặc polyphenol có tính axit, làm đổi màu răng của bạn. Tính axit của cà phê cũng làm thay đổi độ cân bằng pH trong miệng của bạn. Nếu bạn ăn thực phẩm có tính axit sau khi uống cà phê, chúng có thể làm hỏng răng của bạn nhanh hơn.
- Trà: Giống như cà phê, trà cũng chứa tannin gây hại cho răng của bạn. Uống trà đen lâu ngày có thể khiến răng bạn bị ố vàng. Mặt khác, trà xanh có thể làm răng bạn bị ố vàng. Thêm một chút sữa vào trà có thể làm giảm khả năng gây xỉn màu của trà.
- Rượu vang đỏ: Các loại rượu vang đỏ, như merlot, pinot noir và cabernet, có thể làm răng bạn ngả sang màu xám do hàm lượng tannin cao.
- Rượu vang trắng: Trong khi rượu chardonnay, pinot grigio và các loại rượu vang trắng khác không gây ra vết ố, chúng có thể làm cho vết ố hiện có trở nên sẫm màu hơn bằng cách tạo ra các lỗ nhỏ trên bề mặt răng cho phép các đồ uống gây ố khác thấm vào.
Mặc dù vậy, điều này cũng không có nghĩa là bạn phải hoàn toàn tránh chúng, nhưng bạn nên hạn chế thời gian các chất này tiếp xúc với răng. Nếu có thể, hãy uống đồ uống có thể làm ố răng bằng ống hút để tránh tiếp xúc trực tiếp với răng.
Ngoài ra, hãy đánh răng ngay sau khi ăn một trong những loại thực phẩm hoặc đồ uống này để hạn chế ảnh hưởng của chúng đến màu răng của bạn.
Bên cạnh đó, bạn cũng nên tránh hút thuốc và nhai thuốc lá vì cả hai đều có thể gây ra tình trạng đổi màu răng.
Giảm lượng đường tiêu thụ
Muốn có răng trắng hơn, hãy giảm lượng đường trong chế độ ăn. Đường làm tăng sự phát triển của vi khuẩn Streptococcus mutans, loại vi khuẩn chính gây ra mảng bám và viêm lợi.
Sau khi ăn đồ có đường, hãy đánh răng ngay sau đó.
Bổ sung nhiều canxi vào chế độ ăn uống
Men răng bị mòn và lộ ngà bên dưới, có màu vàng. Điều này cần được chú ý, bổ sung canxi giúp tăng cường men răng, giữ cho răng trắng bóng.
Thức ăn giàu canxi như sữa, pho mát và rau bó cải có thể bảo vệ răng khỏi xói mòn men răng.
Các câu hỏi phổ biến khi tự làm trắng răng
Làm trắng răng tự nhiên có gây hại không?
Làm trắng răng tự nhiên an toàn hơn và ít gây hại hơn so với việc sử dụng hóa chất có nồng độ cao, có thể làm tổn thương răng của bạn.
Làm trắng răng ở nhà mất bao lâu?
Có thể mất từ một tuần đến một tháng để thấy sự cải thiện về độ sáng của răng nếu bạn cố gắng làm trắng răng tại nhà.
Tẩy trắng răng có gây hại không?
Tẩy trắng răng có thể làm tổn thương răng nếu bạn không tuân thủ hướng dẫn cẩn thận. Sử dụng các chất làm trắng răng có nồng độ cao của các thành phần như hydrogen peroxide hoặc để chúng trên răng lâu hơn thời gian khuyến cáo có thể gây hại cho men răng.
Kem đánh răng làm trắng có làm tổn thương men răng không?
Kem đánh răng làm trắng răng thông thường là an toàn để sử dụng. Tuy nhiên, do chứa các chất hóa học và chất đánh bóng đặc biệt, nếu sử dụng quá nhiều hoặc nhiều lần mỗi ngày, có thể gây tổn thương cho men răng của bạn trong thời gian dài.
Việc làm trắng răng bằng laser có an toàn không?
Việc tẩy trắng răng bằng laser thường là an toàn, nhẹ nhàng và được thực hiện dưới sự giám sát của chuyên gia. Mặc dù đắt tiền, nhưng đây là một trong những phương pháp tốt nhất để làm trắng răng mà không gây ra tác dụng phụ.
Những loại kem đánh răng nào có thể gây hại cho răng?
Bạn nên tránh một số loại kem đánh răng vì chúng có thể chứa các thành phần có hại cho sức khỏe của bạn. Các thành phần cần tránh nếu có trong bất kỳ loại kem đánh răng nào bao gồm saccharin, chlorine dioxide, sodium lauryl sulfate, sodium hydroxide, polypropylene glycol và rượu.
Dưới đây là 15 phương pháp làm trắng răng tại nhà mà tôi đã tổng hợp được. Hy vọng những thông tin trong bài viết này sẽ giúp bạn có thêm cách làm trắng răng tại nhà đơn giản và hiệu quả mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe răng miệng của bạn.
Dù bạn áp dụng bất kỳ phương pháp nào, đừng quên rằng các phương pháp làm trắng răng tại nhà không thể mang lại kết quả tức thì. Quan trọng là bạn phải kiên nhẫn và kiên trì với phương pháp bạn chọn để đạt được hiệu quả tốt nhất. Chúc bạn thành công!
Nguồn:
- healthline.com
- stylecraze.com
nirvanadental.com
