15 ứng dụng tính calo chính xác, miễn phí, hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm cân

Bạn đang tìm kiếm một ứng dụng tính calo chính xác để dễ dàng quản lý chế độ dinh dưỡng và tập luyện khoa học? Hãy tham khảo bài viết dưới đây, giới thiệu 15 ứng dụng miễn phí đa chức năng giúp bạn nhanh chóng đạt được vóc dáng mong muốn.

Track - Calories Counter là ứng dụng tính calo chất lượng từ Nutritionix. Ứng dụng này hỗ trợ trên cả hai hệ điều hành Android và iOS, cho phép đăng nhập qua Facebook hoặc Email. Bên cạnh việc tính toán tổng lượng calo tiêu thụ, nó còn tích hợp nhiều tính năng hữu ích khác như:

• Giao diện của ứng dụng hiện đại và dễ sử dụng, giúp người dùng đo lường chính xác lượng calo tiêu hao trong quá trình tập luyện.

• Ứng dụng cung cấp thông tin về hơn 800.000 loại thực phẩm khác nhau, gợi ý các món ăn lành mạnh để bạn xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp với mục tiêu của mình.

• Track - Calories Counter có sẵn thông tin về lượng calo của từng loại thực phẩm, cho phép người dùng tìm kiếm dễ dàng qua quét mã vạch hoặc nhập tên, giúp theo dõi lượng calo tiêu thụ hàng ngày.

• Ngoài ra, ứng dụng còn hỗ trợ theo dõi thông tin sức khỏe như cân nặng, mức độ hoạt động, chỉ số BMI,...

Nếu bạn đang tìm kiếm ứng dụng tính calo để giảm cân và quản lý chỉ số cơ thể, tương thích với iOS 9.0 hoặc Android 4.1 trở lên, hãy tải ngay Weight Calorie Watch. Ứng dụng này sở hữu nhiều tính năng vượt trội như:

• Hỗ trợ ước lượng lượng calo cần tiêu thụ mỗi ngày, giúp người dùng kiểm soát chế độ ăn uống và luyện tập một cách khoa học. Ứng dụng cũng cho phép bạn chọn mục tiêu giảm cân, từ đó đề xuất mức calo phù hợp để dễ dàng theo dõi.

• Giúp tính toán chỉ số cơ thể dựa trên chiều cao, độ tuổi và cân nặng bạn nhập. Qua đó, bạn có thể biết mình đang ở trạng thái gầy, bình thường, thừa cân hay béo phì, từ đó lập kế hoạch luyện tập hợp lý để cải thiện sức khỏe.

• Weight Calorie Watch cung cấp bảng theo dõi lượng calo hấp thụ trong một ngày, giúp bạn quản lý rõ ràng quá trình giảm cân và chế độ ăn uống của mình.

• Đặc biệt, ứng dụng Weight Calorie Watch còn cho phép người dùng tạo mật khẩu để bảo vệ dữ liệu cá nhân, đảm bảo thông tin của bạn được an toàn.

Weight Calorie Watch mang đến nhiều tính năng hiện đại, giúp người dùng theo dõi một cách dễ dàng lượng calo nạp vào và tiêu hao.

Eat Clean Diet Track là ứng dụng tính calories đã được Việt hóa với giao diện thân thiện, dễ sử dụng, giúp người dùng kiểm soát lượng calo và quản lý cân nặng một cách hiệu quả. Dưới đây là những tính năng nổi bật của ứng dụng:

• Cho phép người dùng nhập tên món ăn, ứng dụng sẽ tự động tính toán lượng calo dựa trên cơ sở dữ liệu phong phú.

• Người dùng có thể thiết lập mục tiêu cân nặng và theo dõi quá trình giảm hoặc tăng cân thông qua các chỉ số BMI, BMR, TDEE.

• Cung cấp thực đơn đa dạng với nguyên liệu dễ tìm, dễ chế biến, đặc biệt phù hợp cho những ai theo đuổi chế độ ăn lành mạnh như Eat Clean.

• Ứng dụng tính calo này có khả năng kết nối linh hoạt với Google Fit, giúp bạn theo dõi quá trình tập luyện hàng ngày và thống kê số liệu một cách thuận tiện.

• Ngoài ra, app còn có tính năng nhắc nhở uống nước và ước lượng lượng nước cần thiết mỗi ngày, phù hợp với tình trạng sức khỏe của từng người.

Calorie Counter by Lose It! là ứng dụng tính calo thực phẩm miễn phí, nhận được nhiều đánh giá tích cực trên App Store và CH Play. Khi sử dụng ứng dụng, ngoài việc tính toán lượng calo, bạn còn được tiếp cận những kiến thức về dinh dưỡng cùng nhiều cách kết hợp thực đơn phù hợp với ẩm thực Việt Nam. Dưới đây là các tính năng nổi bật của ứng dụng:

• Cung cấp công cụ theo dõi chế độ ăn uống, lượng calo nạp vào và tiêu thụ hàng ngày.

• Giúp bạn dễ dàng theo dõi lượng macro (protein, carbs, chất béo) để đảm bảo sức khỏe và đạt được mục tiêu giảm cân.

• Ứng dụng có chức năng nhắc nhở, giúp người dùng tuân thủ kế hoạch ăn uống và duy trì lâu dài.

• Calorie Counter by Lose It! tích hợp tính năng quét mã, cho phép bạn kiểm tra lượng calo của các loại thực phẩm khi đi siêu thị, rất tiện lợi.

• Ngoài ra, ứng dụng còn tạo ra một cộng đồng để mọi người cùng nhau kết nối, chia sẻ quá trình tập luyện và chế độ ăn uống.

YAZIO Food & Calorie Counter là ứng dụng đếm calo và nhịn ăn gián đoạn được nhiều bạn trẻ yêu thích, giúp giảm cân mà không cần kiêng khem khắt khe. Với ứng dụng này, người dùng có thể nhập thông tin bằng tiếng Việt để theo dõi lượng thực phẩm, đồ uống và chế độ tập luyện. YAZIO đi kèm nhiều tính năng hữu ích như:

• Cung cấp kho thực phẩm đa dạng, với nhiều món ăn Châu Á, cho phép bạn tự thêm thực đơn mới.

• Sau khi nhập chiều cao và cân nặng, ứng dụng sẽ tính toán lượng calo cụ thể để bạn duy trì vóc dáng lý tưởng.

• Cung cấp những lời khuyên từ các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu trong quá trình giảm hoặc tăng cân.

• YAZIO hỗ trợ tính toán các chỉ số BMR, BMI, TDEE, giúp bạn dễ dàng theo dõi và quản lý cân nặng.

iEatBetter là ứng dụng giúp theo dõi thâm hụt calo, phát triển thói quen ăn uống và tập luyện lành mạnh. Người dùng có thể theo dõi và tính toán lượng calo trong từng bữa ăn, giúp kiểm soát chính xác lượng calo nạp vào cơ thể. Một số tính năng nổi bật của ứng dụng bao gồm:

• Người dùng có thể theo dõi và tính toán lượng calo trong từng bữa ăn, từ đó kiểm soát chính xác lượng calo nạp vào cơ thể.

• Ứng dụng cho phép lựa chọn từ nhiều loại thực phẩm phổ biến tại Việt Nam.

• Công cụ đi kèm biểu đồ thể hiện hàm lượng các chất đạm và chất béo được tiêu thụ hàng ngày.

• Chế độ thông báo nhắc nhở tập luyện và ăn uống đúng giờ giúp duy trì lối sống lành mạnh.

Eatsy là ứng dụng tính calo được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng. Người dùng sẽ chủ động hơn trong việc cải thiện lối sống, tăng cường vận động và điều chỉnh chế độ ăn uống. Dưới đây là một số tính năng nổi bật của Eatsy:

• Đưa ra gợi ý về lượng calo cần thiết để bạn đạt được mục tiêu cân nặng mong muốn. 

• Eatsy hỗ trợ tính toán các chỉ số BMI, BMR, EER một cách chính xác dựa trên thông tin người dùng cung cấp, giúp bạn quản lý cân nặng hiệu quả hơn.

• Cung cấp thực đơn đa dạng theo các chế độ ăn như Low-Carb, Keto, Eat Clean, IF,... để bạn dễ dàng thay đổi theo sở thích và mục tiêu sức khỏe.

• Tính năng nhắc nhở về tập luyện, uống nước và ăn uống theo lịch trình, cùng với dự báo cân nặng hiện tại giúp bạn xác định liệu mình có đạt được mục tiêu hay không.

• Bạn có thể kết nối với huấn luyện viên cá nhân hoặc tham gia vào các nhóm cộng đồng trong ứng dụng để nhận được lời khuyên và kinh nghiệm hữu ích.

• Ứng dụng hỗ trợ tính toán số bước đi hàng ngày, giúp bạn theo dõi lượng calo đã tiêu hao một cách chính xác.

MyPlate Calorie Tracker là ứng dụng giúp tính toán calo một cách chính xác, hỗ trợ người dùng theo dõi cân nặng cũng như tiến độ trong việc tập luyện và ăn uống hợp lý. Ứng dụng hướng dẫn người dùng cách giảm hoặc tăng cân thông qua chế độ ăn uống và kế hoạch tập luyện lành mạnh. Những tính năng nổi bật của ứng dụng bao gồm:

• Cung cấp đa dạng thực phẩm trong cơ sở dữ liệu với thông tin chi tiết về khẩu phần, chất béo, calo, protein và carbohydrate.

• Công cụ cá nhân hóa mục tiêu calo hàng ngày dựa trên thông tin mà bạn cập nhật.

• Tiện ích giúp theo dõi cân nặng, tiến độ tập luyện và lượng nước hấp thụ vào cơ thể.

• Tích hợp với Google Fit để tự động theo dõi các hoạt động như chạy, đạp xe, và đi bộ.

Technutri là ứng dụng tính calo đáng tin cậy, giúp người dùng theo dõi và cải thiện chế độ dinh dưỡng của mình. Người dùng có thể tạo kế hoạch phù hợp với nhu cầu cá nhân bằng cách điều chỉnh các yếu tố. Ứng dụng sở hữu những tính năng ấn tượng như:

• Tính toán tổng lượng calo tiêu thụ từ thực phẩm và nước uống, được ghi chép đầy đủ trong nhật ký để bạn có cái nhìn tổng quan.

• Cung cấp danh sách các món ăn và thực phẩm để người dùng dễ dàng nắm bắt lượng calo nạp vào cơ thể.

• Công cụ cho phép xem lại dữ liệu chi tiết và tùy chỉnh lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, bao gồm protein, chất xơ, đường, chất béo, carbs, natri,...

• Đặt lời nhắc giờ ăn giúp bạn duy trì thói quen ăn uống khoa học và tuân thủ kế hoạch một cách nghiêm ngặt.

MyFitnessPal là một ứng dụng tính calo trực tuyến được đông đảo người dùng ưa chuộng. Ứng dụng giúp xác định lượng calo tiêu hao hàng ngày và đối chiếu với tình trạng cơ thể, từ đó biết được cơ thể thiếu hay dư thừa calo so với mục tiêu đề ra. Tiện ích tích hợp những tính năng nổi bật như:

• Tính toán lượng calo tiêu thụ, cung cấp bảng thống kê chi tiết về các chất dinh dưỡng trong thực phẩm mà bạn đã sử dụng.

• Công cụ dựa trên lượng calo đã nạp và tiêu thụ để dự đoán kết quả, giúp việc thay đổi cân nặng diễn ra hiệu quả hơn trong quá trình giảm hoặc tăng cân.

• Người dùng có thể chọn từ hàng triệu món ăn thuộc nhiều nền văn hóa khác nhau, phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng của bản thân.

• MyFitnessPal sẽ thông báo lịch trình tập luyện và chế độ ăn uống để bạn duy trì thói quen lành mạnh.

Lifesum là ứng dụng tính thâm hụt calo tích hợp đầy đủ chức năng theo dõi hoạt động thể chất, phục vụ nhu cầu đa dạng của người dùng. Chỉ cần tải ứng dụng về điện thoại, bạn sẽ có những trải nghiệm tuyệt vời. Dưới đây là những tiện ích nổi bật của ứng dụng:

• Công cụ giúp xác định mục tiêu rõ ràng về sức khỏe và cân nặng để lập kế hoạch ăn kiêng phù hợp, giúp người dùng đạt được kết quả mong muốn.

• Cơ sở dữ liệu phong phú với đồ uống và thực phẩm, giúp bạn theo dõi và tính toán lượng calo nạp vào cơ thể trong ngày để có chế độ kiểm soát hiệu quả.

• Theo dõi thông tin về sức khỏe như cân nặng, mức độ hoạt động, chỉ số BMI chi tiết trên Lifesum để đánh giá sự tiến bộ và điều chỉnh chế độ dinh dưỡng cũng như hoạt động thể chất hợp lý.

• Ứng dụng cung cấp biểu đồ minh họa trực quan về hàm lượng các chất như đạm, béo, protein,... giúp bạn theo dõi và điều chỉnh chế độ ăn uống cần thiết.

• Đặc biệt, Lifesum tương thích với điện thoại thông minh, thiết bị đeo và các thiết bị kết nối khác, mang đến sự tiện lợi cho người dùng.

8fit được coi như một huấn luyện viên cá nhân di động mà bất kỳ ai cũng có thể sử dụng hàng ngày. Ứng dụng này cung cấp một kho bài tập khoa học nhằm hỗ trợ việc tăng giảm cân theo mong muốn của người dùng. Một số tính năng nổi bật của ứng dụng bao gồm:

• App 8fit có hơn 800 thực đơn kết hợp bài tập, từ yoga nhẹ nhàng đến các bài tập cường độ cao, giúp bạn duy trì vóc dáng thon gọn.

• 8fit theo dõi chỉ số calo cùng các chất dinh dưỡng mà cơ thể hấp thụ hàng ngày, từ đó gợi ý bài tập phù hợp với thể trạng (cân nặng, chiều cao, độ tuổi).

• Bạn có thể dễ dàng theo dõi tiến độ tăng giảm cân của mình qua bảng thống kê chi tiết theo ngày, tuần và tháng.

• Ứng dụng cho phép tạo nhật ký luyện tập và chế độ dinh dưỡng để thúc đẩy bạn đạt được mục tiêu nhanh chóng.

Calorie Counter by FatSecret là ứng dụng tính calo thực phẩm miễn phí, giúp người dùng theo dõi lượng calo hàng ngày, quản lý chế độ ăn uống và xây dựng thói quen tích cực. Dưới đây là một số tính năng nổi bật của ứng dụng:

• App cho phép ghi chép tất cả thông tin liên quan đến thực đơn và khẩu phần ăn hàng ngày, giúp bạn dễ dàng theo dõi và lập kế hoạch dinh dưỡng hợp lý.

• Ngoài việc nhập liệu bằng văn bản, ứng dụng còn sử dụng hình ảnh để ước lượng lượng calo, giúp người dùng dễ dàng đánh giá và kiểm soát dinh dưỡng từng món ăn.

• Ứng dụng tích hợp với các công cụ hiện đại như Samsung Health, Google Fit, Fitbit, cho phép bạn theo dõi quá trình hoạt động và luyện tập hàng ngày.

• Calorie Counter by FatSecret còn có tính năng thông báo và nhắc nhở về việc tập luyện, ăn uống để bạn duy trì lối sống lành mạnh theo lịch trình.

Trong danh sách các ứng dụng tính calo miễn phí, Easy Fit Calorie Counter là cái tên không thể thiếu, tương thích với cả hai hệ điều hành iOS và Android. Ứng dụng được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao trong việc hỗ trợ quá trình tăng và giảm cân nhờ vào những tính năng ưu việt của nó.

• Giao diện thân thiện, chỉ cần vài cú trượt và nhấp chuột là bạn có thể dễ dàng sử dụng ứng dụng.

• Danh sách các món ăn và thực phẩm có sẵn trên app giúp người dùng nắm rõ lượng calo mà cơ thể đã tiêu thụ.

• Công cụ cũng theo dõi số bước đi để thông báo cho bạn về lượng calo đã tiêu hao trong quá trình tập luyện, từ đó điều chỉnh chế độ hợp lý hơn.

• App còn xây dựng một cộng đồng để các thành viên cùng mục tiêu có thể kết nối, chia sẻ kinh nghiệm và truyền cảm hứng cho nhau.

MyPlate Calorie Tracker là ứng dụng tính calo theo khẩu phần, hỗ trợ trên cả Android và iOS. Tại đây, bạn có thể tìm thấy nhiều tin tức và lời khuyên hữu ích về dinh dưỡng, cùng với các tính năng nổi bật khác như:

• Theo dõi dễ dàng lượng calo tiêu thụ thông qua việc ghi nhật ký cho các hoạt động cụ thể.

• Ứng dụng theo dõi lượng nước, cân nặng, chế độ ăn uống và tập luyện, giúp bạn quan sát sự thay đổi cơ thể để điều chỉnh hợp lý.

• App có tính năng nhắc nhở lịch trình tập luyện và ăn uống, hỗ trợ người dùng duy trì thói quen và đạt được mục tiêu đề ra.

• Công cụ kết nối với Google Fit để cập nhật tự động số lượng calo đã tiêu thụ.

Dưới đây là danh sách 15 ứng dụng tính calo miễn phí, chính xác và hỗ trợ hiệu quả trong việc giảm cân. Để việc theo dõi lượng calo, tập luyện và xây dựng chế độ ăn uống trở nên dễ dàng hơn, bạn hãy “đầu tư” vào những thiết bị điện tử chất lượng. Hiện tại, Siêu Thị Mytour đang có chương trình khuyến mãi cho các mặt hàng như điện thoại, máy tính bảng, tai nghe, đồng hồ thông minh, cân sức khỏe… giúp bạn thoải mái mua sắm mà không lo về giá cả.

Bạn hoàn toàn yên tâm khi mua sắm tại Mytour với cam kết mang đến:

• Sản phẩm 100% chính hãng từ các thương hiệu nổi tiếng.

• Chính sách bảo hành đầy đủ lên tới 12 tháng.

• Chế độ hỗ trợ 1 ĐỔI 1 trong 35 ngày (nếu do lỗi kỹ thuật).

• Ngoài ra, chúng tôi còn có chương trình trả góp 0% lãi suất - trả trước 0 đồng với thủ tục duyệt nhanh chóng.