Buzz
- Nào, hãy cùng xem ngay phần 1 với những bài tập tay trước hấp dẫn này! 1. Bài tập gập tạ tay 2. Bài tập gập tay kiểu búa đóng đinh 3. Bài tập gập tạ xuống 4. Bài tập gập tạ yên 5. Bài tập gập tạ lên 6. Bài tập quỳ gối tập tạ 1 tay 7. Bài tập gập tạ Zottman 8. Bài tập gập tay với dây cáp 9. Bài tập hít xà
Chào các chàng trai đẹp trai trên trang thehinh.com. Hôm nay, chúng ta sẽ tiếp tục với loạt bài tập tay trước để phát triển cơ bắp cuồn cuộn. Ai chưa tập thử thì nhanh chóng bắt đầu ngay nhé!
Bài tập này sẽ giúp phát triển cơ bắp tay, làm cho đôi cánh tay trở nên to và cuồn cuộn hơn. Cùng bắt đầu thực hiện ngay những bài tập này để có bắp tay ấn tượng!
Tay luôn là phần quan trọng trong bài tập thể hình của nam giới, bạn có đồng ý không?
Người đàn ông nào cũng muốn sở hữu đôi tay mạnh mẽ, cuồn cuộn để tỏa sáng trong mắt phái nữ. Những bài tập tay trước này sẽ giúp tạo nên vẻ nam tính và sức mạnh cho đôi cánh tay của bạn. Chắc chắn rằng phái đẹp sẽ không khỏi chú ý đến bạn!
Đủ rồi, cùng đến ngay phần 1 với những bài tập tay trước hấp dẫn!
1. Bài tập gập tạ tay - Bí quyết để có đôi biceps săn chắc và cuồn cuộn!
Bài tập gập tạ tay - Bắt đầu hành trình làm cho cánh tay của bạn trở nên mạnh mẽ và cuồn cuộn!
2. Bài tập gập tay kiểu búa đóng đinh - Đưa đôi cánh tay của bạn lên một tầm cao mới với độ khó tăng cường!
3. Bài tập gập tay kiểu búa đóng đinh - Tạo sự đa dạng và thú vị trong bài tập của bạn!
4. Bài tập gập tạ xuống - Tăng sức mạnh cho cánh tay và đảm bảo sự phát triển toàn diện!
Nằm trên ghế nghiêng và thực hiện bài tập gập tạ tay - Một cách hiệu quả để phát triển cơ bắp cánh tay của bạn!
4. Bài tập gập tạ yên - Đưa cơ bắp của bạn vào trạng thái yên bình để kích thích sự phát triển toàn diện!
Gập tạ yên - Một bài tập tinh tế giúp tăng sức mạnh và linh hoạt cho cánh tay của bạn!
Sử dụng ghế để hỗ trợ và thực hiện bài tập gập tạ tay - Phương pháp tập luyện độc đáo cho những người mới bắt đầu!
5. Bài tập gập tạ lên - Đưa cơ bắp lên cao và định hình đường cong hoàn hảo cho cánh tay của bạn!
Ngồi và thực hiện bài tập gập tạ - Một phương pháp tăng cường sức mạnh cơ bắp cực kỳ hiệu quả!
6. Bài tập quỳ gối tập tạ 1 tay - Kết hợp sức mạnh cơ bắp và sự ổn định để có kết quả tối ưu!
7. Bài tập gập tạ Zottman - Một bài tập đa chiều giúp cải thiện sự linh hoạt và sức mạnh của cánh tay bạn!
Bài tập Zottman - Định hình cơ bắp tay một cách đầy uyển chuyển với động tác xoay tinh tế!
Động tác tập trung vào 3 vùng cơ chính, giúp bạn có cánh tay đầy đặn và mạnh mẽ!
8. Bài tập gập tay với dây cáp - Tăng cường sức mạnh và định hình cơ bắp với sự hỗ trợ của dây cáp!
Gập tay với dây cáp - Phương pháp hiệu quả để phát triển cơ bắp toàn diện cho đôi cánh tay mạnh mẽ!
9. Bài tập hít xà - Định hình cơ ngực và vai với động tác hiệu quả này!
Hít xà - Đưa cơ bắp của bạn lên tầm cao mới với bài tập treo thanh xà!
Nhảy lên hai tay nắm thanh xà rộng bằng vai, treo người. Ép chặt xương bả vai, cong cùi chỏ, đẩy ngực qua thanh xà. Dừng lại, từ từ hạ cơ thể xuống vị trí ban đầu.
Hi vọng với 9 bài tập tay trước ở phòng gym này các bạn đã có thêm cho mình 1 danh sách mới để luyện tập thể hình cho bắp tay thêm to khoẻ và săn chắc nha. Và nếu đã có giáo án tập thể hình thì hãy cho nó thêm vào danh sách đó nhé
Người đăng: Nguyễn Thị Thu Lệ
Từ khóa: 18 bài tập tay trước cho sự cuồn cuộn của cơ bắp (Phần 1)
