18 Phương Pháp Thơm Mát Cho Hơi Thở Duyên Dáng

Bạn có biết không, theo thống kê sơ bộ, trên thế giới hiện nay có khoảng 80 triệu người phải chịu đựng mùi hôi từ miệng. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn làm giảm tự tin và giao tiếp của họ. May mắn thay, việc duy trì hơi thở thơm mát và sức khỏe răng miệng không quá khó khăn. Chỉ cần thay đổi một số thói quen hàng ngày, chăm sóc răng miệng đúng cách và sử dụng sản phẩm hỗ trợ, bạn có thể dễ dàng khắc phục tình trạng này.

Dưới đây là 18 cách làm thơm miệng tại nhà vô cùng đơn giản. Nếu bạn đang gặp phải vấn đề về hơi thở không mấy dễ chịu và chưa biết phải làm thế nào, đừng bỏ lỡ nhé!

Đánh răng và lưỡi ít nhất 2 lần/ngày - Bí Quyết Làm Thơm Miệng

Đây là biện pháp đầu tiên và cũng là phương pháp phổ biến nhất để làm sạch răng miệng. Việc đánh răng thường xuyên không chỉ giúp loại bỏ vi khuẩn gây mùi hôi mà còn ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn trong miệng. Đừng quên vệ sinh lưỡi, đặc biệt là phần phía sau.

Việc đánh răng và làm sạch lưỡi ít nhất 2 lần mỗi ngày là cách hiệu quả để giữ cho răng miệng luôn sạch sẽ.

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc làm sạch lưỡi có thể giảm đến 70% tình trạng hôi miệng.

Súc miệng bằng nước sau khi ăn

Ngay cả khi bạn không có bàn chải đánh răng, súc miệng bằng nước sau khi ăn cũng giúp làm sạch miệng. Hành động này loại bỏ mảng thức ăn còn bám trên răng, ngăn chặn mùi hôi miệng và cân bằng axit trong miệng, bảo vệ sức khỏe răng và nướu.

Sử dụng nước súc miệng chống khuẩn

Mùi hôi sáng sớm thường xuất phát từ các hợp chất lưu huỳnh (VSC) tiết ra bởi vi khuẩn trong miệng.

Nước súc miệng chống khuẩn có thể ngăn chặn và tiêu diệt vi khuẩn trong miệng, giúp cải thiện mùi hơi thở. Sự đa dạng của loại nước súc miệng giúp hơi thở luôn thơm mát và tự tin. Hãy sử dụng nước súc miệng hàng ngày để làm sạch miệng một cách toàn diện.

Sử dụng nước súc miệng kháng khuẩn không chứa cồn

Nhiều loại nước súc miệng kháng khuẩn chứa chlorhexidine được xem là tích cực cho sức khỏe răng miệng. Tuy nhiên, các loại nước súc miệng có cồn có thể làm khô miệng và khiến mùi hôi miệng quay trở lại nhanh chóng. Hãy chọn nước súc miệng không chứa cồn để tránh tình trạng này.

Thêm nước súc miệng kháng khuẩn vào chế độ chăm sóc răng miệng hàng ngày sẽ giúp bạn có hơi thở thơm mát.

Bổ sung đủ nước cho cơ thể

Bổ sung đủ nước cũng là một cách hiệu quả để làm sạch miệng. Nước không chỉ cung cấp chất lỏng cho quá trình sản xuất nước bọt mà còn giúp rửa sạch thức ăn và vi khuẩn trong miệng.

Sử dụng kẹo cao su chứa quế hoặc xylitol

Đây là giải pháp cứu cánh cho tình huống khẩn cấp khi bạn cần làm thơm miệng trước khi hôn. Đừng quên mang theo kẹo cao su chứa quế hoặc xylitol để có hơi thở thơm tho sạch sẽ khi gặp người yêu.

Sử dụng kẹo cao su chứa quế hoặc xylitol để làm thơm miệng trước khi hôn

Kẹo cao su hương quế có thể kiểm soát vi khuẩn trong miệng và làm thơm miệng của bạn.

Chất ngọt trong kẹo cao su không đường cũng có thể cải thiện hơi thở. Xylitol, một chất làm ngọt tự nhiên thường được thêm vào kẹo cao su không đường, có tính kháng khuẩn. Kẹo cao su chứa xylitol giúp giảm vi khuẩn gây mùi trong miệng, làm cho hơi thở của bạn thơm mát hơn.

Nhai kẹo cao su có thể ngăn ngừa hôi miệng bằng cách loại bỏ mảng thức ăn dính trên răng của bạn.

Sử dụng xịt thơm miệng

Xịt thơm miệng là cách nhanh chóng để làm thơm miệng. Hãy chọn loại không chứa cồn để tránh làm khô miệng. Nhớ rằng, xịt thơm miệng chỉ giúp che đi mùi hôi miệng, không phải là thuốc chữa bệnh.

Sử dụng viên uống thơm miệng

Sử dụng viên uống thơm miệng Breath Pearls là một trong những cách được ưa chuộng hiện nay để cải thiện và ngăn ngừa hơi thở có mùi. Viên uống này không chỉ che đi mùi hôi miệng tạm thời như xịt thơm miệng mà còn giúp cải thiện tình trạng hơi thở từ bên trong, mang lại hiệu quả lâu dài, thậm chí có thể chấm dứt tình trạng hôi miệng cho bạn.

Viên uống thơm miệng Breath Pearls mang lại hơi thở thơm mát lâu dài

Breath Pearls là viên uống thơm miệng của Úc được chiết xuất từ bạc hà và các thành phần tự nhiên khác giúp mang lại hơi thở thơm mát, sạch sẽ. Sản phẩm không chứa đường, cồn, hương nhân tạo, chất bảo quản, đảm bảo an toàn cho sức khỏe răng miệng của bạn.

Để biết thêm thông tin về sản phẩm này, bạn có thể tham khảo tại đây.

Thường xuyên sử dụng chỉ nha khoa

Dùng chỉ nha khoa có thể loại bỏ mảng bám và mảnh vụn từng kẽ răng mà bàn chải không tiếp cận được, giúp răng miệng luôn sạch sẽ và ngăn ngừa hơi thở có mùi.

Dùng chỉ nha khoa cũng giúp phòng ngừa bệnh nha chu và cải thiện tình trạng hôi miệng.

Hãy từ bỏ thuốc lá

Nicotin trong thuốc lá có thể làm co mạch máu trong miệng và giảm lượng nước bọt tiết ra, gây ra tình trạng hôi miệng. Ngừng hút thuốc lá có thể cải thiện tình trạng này hiệu quả.

Không nên hút thuốc lá nếu bạn muốn tránh hơi thở khó chịu

Hạn chế hoặc từ bỏ rượu

Rượu có thể làm tổn thương hệ vi sinh vật trong miệng, gây khô miệng và hơi thở có mùi.

Nếu hơi thở của bạn sau khi uống rượu không dễ chịu, hãy cân nhắc giảm lượng rượu hoặc từ bỏ hoàn toàn để cải thiện hơi thở.

Thêm thực phẩm có probiotic vào chế độ ăn

Chăm sóc đường ruột cũng giúp làm thơm miệng

Bổ sung sữa chua, kim chi, men vi sinh vào khẩu phần ăn hàng ngày để cải thiện hơi thở

Thức ăn chứa probiotic giúp đường ruột khỏe mạnh và hơi thở thơm mát

Thực hiện chế độ ăn giàu chất xơ và giòn ngon

Ăn các loại thực phẩm như táo, cần tây, cà rốt để làm sạch răng

Nhai lá bạc hà tươi hoặc mùi tây để làm thơm miệng

Lá bạc hà tươi hoặc mùi tây có thể giúp hơi thở thơm mát và sạch sẽ

Nhai lá bạc hà tươi hoặc mùi tây để khử mùi hơi thở nhanh chóng

Hạn chế ăn một số loại thực phẩm và đồ uống gây hôi miệng

Hành, tỏi và cà phê có thể gây ra hơi thở không dễ chịu

Sử dụng baking soda để súc miệng

Baking soda có thể cải thiện mùi hơi thở tự nhiên

Tăng cường thêm rau xanh vào chế độ ăn uống của bạn

Rau xanh giúp cân bằng môi trường kiềm trong cơ thể chống lại axit gây hôi miệng

Chế độ ăn uống khoa học với lượng carbohydrate hạn chế

Bổ sung carbs lành mạnh vào chế độ ăn uống giúp cân bằng chất béo trong dạ dày và làm thơm hơi thở

Thăm bác sĩ nha khoa định kỳ

Thăm bác sĩ nha khoa định kỳ giúp phòng ngừa và cải thiện tình trạng răng miệng

Cách làm thơm miệng tại nhà

Chú ý đến sức khỏe răng miệng để khử mùi hơi thở