Quả bưởi không chỉ là một loại trái cây thơm ngon mà còn có nhiều lợi ích tuyệt vời như giảm khô hanh, chống cảm cúm, hỗ trợ giảm cân, và làm đẹp da. Hãy tham khảo ngay những thông tin dưới đây.
1. Tăng cường miễn dịch, phòng ngừa cảm cúm: Việc ăn bưởi hoặc uống nước bưởi thường xuyên giúp củng cố hệ thống miễn nhiễm, giảm nguy cơ mắc cảm cúm do vi khuẩn và virus.
2. Giảm cảm lạnh, đau đầu: Theo phong tục dân gian, lá bưởi được sử dụng để đun sôi, xông hơi, giúp giảm nhẹ các triệu chứng khó chịu khi bị cảm lạnh và đau đầu.
3. Tính thần lươn lẹo với người mắc bệnh tiểu đường: Trong tép bưởi tươi tỏa sáng với thành phần chất như insulin, là một loại thực phẩm lý tưởng cho những người mắc bệnh tiểu đường. Uống nước bưởi tươi giúp ổn định đường huyết. Ngoài ra, những người mắc bệnh tiểu đường được khuyến khích ăn 3 phần bưởi mỗi ngày để cải thiện tình trạng sức khỏe. Người có rủi ro mắc bệnh tiểu đường cũng nên thực hiện lời khuyên trên. Người bình thường nếu thường xuyên thưởng thức bưởi có thể giảm thiểu rủi ro mắc bệnh tiểu đường.
4. Hạ sốt: Nhờ chứa đựng nhiều vitamin C, nước bưởi có tác dụng hạ sốt vô cùng hiệu quả. Việc uống nước bưởi ép cũng là biện pháp tốt trong việc chữa trị bệnh sốt rét và triệu chứng cảm lạnh.
5. Tăng sức đề kháng: Bưởi có tính mát và chứa nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe con người. Bưởi cung cấp lượng vitamin C và vitamin A đồ sộ, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Chỉ cần nửa trái bưởi, bạn đã đáp ứng 78% nhu cầu vitamin C hàng ngày cho cơ thể.
6. Bưởi cung cấp một lượng lớn chất xơ, hỗ trợ chống lại tình trạng táo bón, và được coi là một loại “thực phẩm chức năng”. Bởi vì nó có khả năng ngăn chặn bệnh lỵ, bệnh tiêu chảy, và bệnh viêm ruột non.
Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, việc ăn bưởi có thể kích thích tiết nước bọt và dịch vị, giúp “hỗ trợ” quá trình tiêu hóa. Bạn có thể thưởng thức bưởi hoặc uống nước ép từ bưởi để có hiệu quả tốt trong việc ngăn chặn và đối phó với nhiều căn bệnh khác nhau liên quan đến sự dư thừa axit.
Tép bưởi là nguồn cung cấp nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin C và chất xơ. Hình minh họa
7. Nuôi tim khỏe mạnh mẽ: Trong lõi bưởi chứa nhiều chất xơ hòa tan pectin. Những chất xơ này có tác dụng giảm lượng cholesterol trong máu, từ đó giảm nguy cơ xơ động mạch. Việc ăn bưởi đều đặn giúp tim luôn khỏe mạnh, cholesterol ổn định, ngăn chặn nguy cơ tắc nghẽn tắc động mạch. Các nghiên cứu cho thấy chất pectin hiệu quả hơn cả thuốc dùng để giảm cholesterol. Một bác sĩ ở Mỹ quan sát nhóm người thường xuyên ăn bưởi và thấy cholesterol giảm đến 8%.
8. Hỗ trợ đặc biệt trong điều trị bệnh nhân thận: Bởi vì bưởi chứa nhiều chất kali quan trọng, đây là loại trái cây lý tưởng cho những người đang phải đối mặt với vấn đề về thận.
9. Tạo nên vẻ đẹp cho làn da, hạn chế sự xuất hiện của nếp nhăn: Bưởi không chỉ là một loại trái cây giàu vitamin mà còn có hương vị ngọt mát và chứa ít calorie. Bưởi không chỉ giúp da trở nên đẹp mắt mà còn có tác dụng dinh dưỡng cho cơ thể. Vitamin C và chất keo trong tép bưởi giữ ẩm cho da và duy trì sự cân bằng nước cho cơ thể, ngăn chặn sự xuất hiện của nếp nhăn và dấu hiệu lão hóa.
10. Giảm cân hiệu quả: Người tuân thủ chế độ ăn kiêng cũng nên bao gồm bưởi trong chế độ dinh dưỡng, vì bưởi có khả năng “đốt cháy” chất béo và loại bỏ calo dư thừa.
11. Giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt: Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng bưởi có thể đánh giáng nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt, nhờ vào hàm lượng lycopene cao (một chất chống oxi hóa). Một thử nghiệm trên 48.000 bác sĩ với chế độ ăn có 10 phần thực phẩm giàu lycopene hàng tuần cho thấy, 50% trong số họ không hoặc hầu như không có nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt.
12. Ngăn chặn các bệnh viêm khớp, luput: Chất axit phenolic có trong quả bưởi có tác dụng hiệu quả trong việc ngăn chặn các bệnh lý mãn tính như bệnh viêm khớp và luput.
13. Giảm rủi ro mắc ung thư dạ dày và tụy tạng: Các nghiên cứu tại Hà Lan cho thấy bưởi giảm nguy cơ mắc ung thư dạ dày, trong khi nghiên cứu ở Thụy Điển chứng minh bưởi giảm nguy cơ mắc ung thư tụy tạng. Các chất như lycopene, phenolic acid, limonoid, bioflavonoid trong bưởi được cho là có khả năng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư.
15. Giảm căng thẳng và mệt mỏi: Nước ép bưởi không chỉ giảm căng thẳng mà còn làm giảm mệt mỏi. Khi cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi, uống một cốc nước ép bưởi kết hợp với nước chanh vắt sẽ mang lại hiệu quả ngay lập tức.
Uống một cốc nước ép bưởi vắt kết hợp với chanh tươi sẽ giúp bạn vượt qua cảm giác mệt mỏi và căng thẳng.
16. Điều trị nhiễm nấm:
Các nghiên cứu từ Ba Lan, Áo, Viện Pasteur Paris đã chỉ ra rằng, nước hạt
bưởi chứa một chất kháng sinh có khả năng chống lại vi khuẩn và nấm.
BÀI VIẾT LIÊN QUAN:
>> Cách chế biến chè bưởi thơm ngon KHÔNG BỊ NGÁY, đơn giản tại nhà
>> Tháng 9 có trái cây gì? 9 loại trái cây THIÊN NHIÊN, ngon và rẻ
>> Chuyện kể về chú Cuội, chị Hằng và ý nghĩa của truyền thống Tết Trung thu