Buzz
Đối Với Những Người Thường Xuyên Thức Khuya Làm Việc, Học Tập Thì Việc Buồn Ngủ Vào Buổi Sáng Là Điều Không Thể Tránh Khỏi, Nhất Là Sáng Mùa Thu Hay Mùa Đông. Đừng Lo Nè, Dưới Đây Là Những Mẹo Hữu Ích Giúp Bạn Loại Bỏ Cơn Buồn Ngủ Vào Buổi Sáng Đó.
Sáng Sớm Mà Tinh Thần Cứ Mãi Uể Oải, Cảm Thấy Buồn Ngủ Trong Lúc Làm Việc, Học Tập Thì Sẽ Khiến Hiệu Quả Công Việc Giảm Sút Kha Khá Đấy. Nguyên Nhân Chủ Yếu Là Do Thức Đêm, Thời Gian Ngủ Không Đủ Đã Dẫn Đến Tình Trạng Trên. Hơn Nữa, Cơ Thể Thiếu Dưỡng Chất Cần Thiết Hay Áp Lực Trong Cuộc Sống Đã Khiến Bản Thân Căng Thẳng, Mệt Mỏi. Ngoài Uống Trà Hay Cà Phê Thì Một Số Mẹo Nhỏ Dưới Đây Có Thể Giúp Tinh Thần Bạn Tỉnh Táo, Thoải Mái Hơn Và Loại Bỏ Cơn Buồn Ngủ Để Bắt Đầu Một Ngày Tràn Đầy Năng Lượng Đấy.
1Sử Dụng Dầu Gió Để Chống Buồn Ngủ
2 Thư Giãn Cơ Thể
Chúng Ta Không Nên Ngồi Im Một Chỗ Mà Phải Thường Xuyên Cử Động Chân Tay, Thư Giãn Các Cơ Đan Xen Quá Trình Học Tập Hay Làm Việc. Bạn Có Thể Hoạt Động Một Vài Bài Tập Nhỏ Như: Xoay Cổ, Xoay Cổ Tay, Cổ Chân, Duỗi Thẳng Tay Chân,… Điều Này Không Chỉ Giảm Cảm Giác Buồn Ngủ Mà Còn Giúp Giải Tỏa Căng Thẳng Cho Não Bộ.
3 Massage Các Huyệt
Nghe Các Huyệt Thì Có Thể Nhiều Người Nghĩ Sẽ Khó, Nhưng Không Sao Đâu Nè, Hai Huyệt Này Nằm Ở Vị Trí Cũng Dễ Xác Định Nên Bạn Có Thể Thử Nhé. Ta Có Thể Massage Huyệt Phong Trì Để Cảm Thấy Bớt Buồn Ngủ Mà Còn Giảm Đau Đầu, Chóng Mặt Nữa Đó.
Nếu Bạn Không Có Chuyên Môn Thì Có Thể Tự Xác Định Theo Cách Sau: Đầu Tiên, Xoè Hai Bàn Tay, Đặt Hõm Giữa Lòng Bàn Tay Vào Đỉnh Hai Tai, Các Ngón Tay Ôm Chặt Lấy Đầu, Hướng Ngón Cái Về Phía Sau Gáy. Sau Đó, Miết Hai Ngón Tay Cái Từ Trên Xuống Dưới, Vượt Qua Một Ụ Xương Rồi Rơi Xuống Một Chỗ Hõm Ở Hai Bên Khối Cơ Nổi Sau Gáy, Đó Chính Là Vị Trí Của Huyệt Phong Trì. Massage Huyệt Theo Chiều Kim Đồng Hồ Trong Vòng 2 – 3 Phút Với Thao Tác Nhẹ Nhàng Và Liên Tục.
Huyệt Bách Hội nằm ở đỉnh đầu. Massage huyệt này giúp tinh thần thoải mái, loại bỏ buồn ngủ.
Hương bạc hà, chanh hoặc bưởi
Hương bạc hà giúp không khí trong lành hơn, đánh bay buồn ngủ. Cam, quýt, bưởi, chanh cũng giúp giảm mệt mỏi, nâng cao tinh thần và cung cấp thêm năng lượng cho ngày dài.
Mẹo hết buồn ngủ bằng bữa sáng đầy đủ
Ăn một bữa sáng đủ dưỡng chất giúp bạn có thêm năng lượng, không uể oải, buồn ngủ. Ăn đúng giờ, hạn chế ăn uống qua loa với chỉ một chiếc bánh quy hay cốc cà phê nhé.
Mẹo hết buồn ngủ bằng tắm nước lạnh
Tắm nước lạnh kích thích tinh thần và thể chất, giúp thoát khỏi buồn ngủ nhanh chóng. Nước lạnh cũng tăng nhịp tim, cải thiện lưu thông oxy, cung cấp oxy đủ cho não, giúp bạn tỉnh táo và đầy năng lượng hơn.
Nên tắm nước lạnh vào buổi sáng. Nếu tắm vào buổi tối, cần tắm trước 20 giờ để tránh tai biến nguy hiểm.
Mẹo hết buồn ngủ bằng ăn khẩu phần ít hơn
Cơ thể cần năng lượng để duy trì hoạt động hàng ngày. Ăn thực phẩm giàu protein như trứng và sữa chua giúp nạp năng lượng. Nhưng cần ăn vừa phải, tránh thiếu ngủ gây chậm phản ứng, ăn quá nhiều. Ăn quá nhiều thường xuyên cũng khiến buồn ngủ!
