Buzz
Điều thú vị nhất về thói quen là chúng khác nhau ở mỗi người. Thói quen có thể là bất cứ thứ gì từ việc lấy kem đánh răng và bàn chải vào mỗi sáng cho đến việc bạn ăn gì vào các bữa trong ngày.
Hình thành một thói quen cụ thể có nghĩa là liên kết một hành động hoặc việc làm cụ thể với một hành động hoặc việc làm khác. Những liên kết phù hợp này có thể cải thiện đáng kể cuộc sống của bạn ở mọi khía cạnh: công việc, tâm lý, sức khỏe và thậm chí là tài chính.
Dưới đây là 21 cuốn sách hay nhất về việc tạo thói quen tốt hơn, phá bỏ thói quen xấu và sử dụng khái niệm thói quen để tạo lợi thế cho bạn. Nếu quản lý tốt, thói quen của bạn sẽ dẫn bạn đến thành công và hạnh phúc.
Những cuốn sách tuyệt vời nhất về thói quen nói chung
1/ “Thay đổi tí hon, hiệu quả bất ngờ” của James Clear
Thay đổi tí hon, hiệu quả bất ngờ là hướng dẫn chi tiết để loại bỏ hành vi xấu và áp dụng hành vi tốt qua bốn bước, cho bạn thấy những thói quen nhỏ hàng ngày sẽ tạo ra sự thay đổi lớn và tích cực theo thời gian như thế nào.
Lý do bạn nên đọc Thay đổi tí hon, hiệu quả bất ngờ:
Bạn muốn trở nên tốt hơn nhưng không biết bắt đầu từ đâu. Bạn có thể nghĩ ra bất kỳ thói quen tốt nào mà bạn muốn hình thành và loại bỏ bất kỳ thói quen xấu nào bạn muốn không? Nếu có, cuốn sách này là dành cho bạn với số lượng ví dụ và bước thực hiện khi xây dựng thói quen.
Những điều có thể học từ cuốn sách Thay đổi tí hon, hiệu quả bất ngờ:
- Mỗi khi thực hiện một thói quen, chúng ta thực hiện theo mô hình bốn bước: gợi ý, thèm muốn, phản hồi và khen thưởng.
- Nếu muốn hình thành những thói quen mới, chúng ta nên làm cho chúng trở nên rõ ràng, hấp dẫn, dễ dàng và thỏa mãn.
- Bạn có thể sử dụng công cụ theo dõi thói quen như một cách thú vị để đo lường tiến bộ và đảm bảo rằng bạn không thất bại.
2/ “7 thói quen hiệu quả” của Stephen R. Covey
7 thói quen hiệu quả dạy cho bạn hiệu quả cá nhân và sự nghiệp bằng cách thay đổi quan điểm về cách thế giới hoạt động và cung cấp cho bạn 7 thói quen mà nếu áp dụng tốt sẽ đưa bạn đến thành công lớn.
Lý do bạn nên đọc 7 thói quen hiệu quả:
Cuộc sống đôi khi trở thành một chuyến tàu lượn siêu tốc và những điều đơn giản nhất thường bị bỏ qua. Mọi thứ có vẻ phức tạp khi thực sự không phải vậy. Và đó chính xác là những gì Stephen nói với chúng ta: những điều cơ bản có thể chính là chìa khóa thành công của chúng ta. Bạn có thể muốn đọc cuốn sách này để biết nó thực sự dễ dàng như thế nào!
Những điều có thể học từ cuốn sách 7 thói quen hiệu quả:
- Hãy làm Bài kiểm tra tang lễ - Làm thế nào để tránh phải sống với sự hối tiếc.
- Học cách nói không.
- Luyện tập lắng nghe tích cực.
3/ 'Kế hoạch Chi tiết về Thói quen' (The Habit Blueprint) của Patrik Edblad
Kế hoạch Chi tiết về Thói quen giúp bạn thay đổi hành vi tận gốc, cung cấp công thức tối ưu, được hỗ trợ bởi nghiên cứu để nuôi dưỡng những thói quen bạn mong muốn, với nhiều bước phòng ngừa mà bạn có thể thực hiện để tối đa hóa cơ hội thành công.
Tại sao bạn nên đọc Kế hoạch Chi tiết về Thói quen:
Nếu bạn coi mình là người cần một chiến lược 'làm thế nào' thì đây là cuốn sách dành cho bạn. Thời đại và con người đều thay đổi, nhưng để mọi thứ diễn ra suôn sẻ, mọi người cần quyết định họ muốn thay đổi và thực sự bắt đầu hành động. Điều này đôi khi có thể trở nên áp đặt. Được viết bởi một huấn luyện viên tinh thần được chứng nhận, cuốn sách rất dễ đọc, nó sẽ giúp bạn quyết định chuyển từ suy nghĩ sang hành động thực sự.
Những bài học từ cuốn sách Kế hoạch Chi tiết về Thói quen:
- Bắt đầu thay đổi thói quen của bạn bằng cách chọn một thói quen then chốt trước tiên.
- Tránh dao động ý chí bằng cách bắt đầu từ việc nhỏ một cách nhẹ nhàng.
- Sử dụng chi phí chìm để làm lợi thế cho bạn bằng cách xây dựng một chuỗi các thủ tục.
4/ “Tốt hơn Hôm Qua” (Better Than Before) của Gretchen Rubin
Tốt hơn Hôm Qua trình bày nghiên cứu mới nhất về cách từ bỏ những thói quen xấu và phát triển những thói quen tốt, nhằm giúp bạn tìm ra xu hướng thói quen của mình và cung cấp cho bạn một số công cụ đơn giản để bắt đầu cải thiện thói quen của chính mình.
Tại sao bạn nên đọc Tốt hơn Hôm Qua:
Ngày nay, một trong những câu hỏi được đặt nhiều nhất liên quan đến sự thay đổi. Cuốn sách bán chạy nhất của New York Times này cố gắng trả lời chính xác câu hỏi đó bằng một câu trả lời rất đơn giản. Cách chúng ta sử dụng thời gian quyết định cuộc sống của chúng ta trôi chảy như thế nào. Ngay cả những thói quen hàng ngày mà bạn không nhất thiết phải cân nhắc cũng có tác động lớn hơn bạn nghĩ. Nếu bạn cần những cách tiếp cận hoặc khái niệm khả thi có thể giúp bạn thành công, cuốn sách này có thể giúp bạn đạt được điều đó.
Những bài học từ cuốn sách Tốt hơn Hôm Qua:
- Có 4 xu hướng thói quen khác nhau: Người ủng hộ, Người hỏi, Người có nghĩa vụ và Người nổi loạn.
- Theo dõi và lập kế hoạch cho thói quen của bạn bằng hai công cụ đơn giản để đảm bảo bạn tuân thủ: lịch và công cụ theo dõi thói quen.
- Hãy làm cho những thói quen tốt trở nên dễ dàng và những thói quen xấu trở nên kém hấp dẫn.
' Những cuốn sách về thói quen hay nhất cho người mới bắt đầu '
5/ “Sức mạnh của thói quen” của Charles Duhigg
Sức mạnh của thói quen giúp bạn hiểu tại sao thói quen lại là cốt lõi của mọi việc bạn làm, cách bạn có thể thay đổi chúng và điều đó sẽ có tác động gì đến cuộc sống, công việc kinh doanh và xã hội của bạn.
Tại sao bạn nên đọc Sức mạnh của thói quen:
Bản chất con người đôi khi có thể khó hiểu và những khám phá khoa học liên quan đến nó không bao giờ hết làm chúng ta ngạc nhiên. Nếu bạn đang tìm một cuốn sách thú vị, có thể cung cấp cho bạn cái nhìn sâu sắc về cách thức hoạt động chính xác của thói quen và cách thay đổi chúng, thì cuốn sách này có thể là cuốn sách dành cho bạn. Thói quen chi phối cuộc sống của chúng ta, dù chúng tốt hay xấu. Bắt đầu hoặc từ bỏ một thói quen có thể khó khăn, nhưng biết chính xác cách thức và lý do chúng được hình thành có thể giúp chúng ta tiết kiệm rất nhiều thời gian và mang lại cho chúng ta nhiều quyền kiểm soát.
Những bài học từ cuốn sách Sức Mạnh của Thói Quen:
- Thói quen hoạt động theo chu trình 3 bước: tín hiệu, lịch trình, phần thưởng.
- Bạn có thể thay đổi thói quen của mình bằng cách thay thế chỉ một phần của chu trình, đó là lịch trình.
- Ý chí là thói quen quan trọng nhất và bạn có thể củng cố nó theo thời gian bằng 3 cách.
