23 Cách hay dân gian giúp giảm triệu chứng ốm nghén cho phụ nữ mang thai

Ốm nghén là một hiện tượng sinh lý phổ biến mà hầu hết phụ nữ mang thai phải đối mặt. Mặc dù không thể hoàn toàn loại bỏ được ốm nghén, nhưng vẫn có những biện pháp giúp giảm nhẹ triệu chứng cho phụ nữ mang thai. Dưới đây là 23 cách dân gian giúp giảm triệu chứng ốm nghén mà thực sự rất hiệu quả.

Tại sao phụ nữ mang thai lại bị ốm nghén?

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nguyên nhân gây ra ốm nghén ở phụ nữ mang thai chủ yếu là do sự thay đổi về hormone trong cơ thể, đặc biệt là sự tăng cao của Progesterone và HCG. Nồng độ HCG tăng cao gấp đôi có thể gây ra các triệu chứng như mệt mỏi, chóng mặt, đau đầu, buồn nôn và cảm giác không thoải mái. 

Ngoài ra, thói quen ăn uống không điều độ cũng có thể thay đổi nội tiết tố và gây ra mệt mỏi trong những tháng đầu thai kỳ. Cũng không loại trừ yếu tố di truyền, nếu mẹ của một người phụ nữ mang thai đã từng trải qua ốm nghén, có khả năng cao họ sẽ gặp phải tình trạng tương tự.

Ốm nghén là một hiện tượng bình thường ở phụ nữ mang thai

Đề xuất 23 phương pháp dân gian chữa ốm nghén hiệu quả

1. Mẹo chữa ốm nghén dân gian: trà gừng + vỏ quýt

Cắt gừng thành sợi nhỏ, rửa sạch vỏ quýt và bỏ lớp màng trắng bên trong, sau đó cắt thành sợi. Đun sôi gừng trong 2 chén nước, sau đó thêm vỏ quýt vào và đun khoảng 20 phút. Uống nước khi nó còn ấm.

2. Phương pháp trị ốm nghén với nước mía + gừng tươi

Dùng 100ml nước mía và 10g gừng tươi. Rửa sạch gừng, giã nát, cho vài giọt vào nước mía, khuấy đều, hâm nóng và uống. Phương pháp này thích hợp để giúp phụ nữ mang thai giảm triệu chứng nôn mửa, miệng đắng khát nước hoặc cảm giác buồn nôn khô.

Chữa ốm nghén với mía và gừng tươi

3. Phương pháp sử dụng Phật thủ + gừng tươi + đường cát

Sử dụng 10g Phật thủ, 2 lát gừng tươi và đường cát vừa đủ. Hãm tất cả trong nước sôi trong bình kín, sau 20 phút đun, uống thay trà trong ngày. Phương pháp này phù hợp cho phụ nữ mang thai bị nôn mửa, ngực bụng đầy tức khó chịu, tinh thần căng thẳng, cáu gắt.

4. Phương pháp dân gian chữa ốm nghén với chanh tươi

Nhấm nháp một cốc nước lọc với vài lát chanh tươi có thể giúp giảm buồn nôn hiệu quả. Khi cảm thấy buồn nôn, hãy ngửi mùi của chanh tươi. Cách sử dụng bài thuốc trị ốm nghén bằng chanh như sau:Lấy 500g quả chanh tươi, gọt vỏ, bỏ hạt, thái miếng, trộn đều với đường hoặc mật ong, ướp trong khoảng một ngày, sau đó đun nhỏ lửa cho tới khi cạn nước, để nguội, cho thêm chút đường trắng vào. Đổ tất cả vào lọ thuỷ tinh để dùng dần. Khi cảm thấy buồn nôn, ăn 1-2 thìa canh có tác dụng rất tốt.

Sử dụng 500g quả chanh tươi, gọt vỏ, bỏ hạt, thái miếng, trộn đều với đường hoặc mật ong, ướp trong khoảng một ngày, sau đó đun nhỏ lửa cho tới khi cạn nước, để nguội, cho thêm chút đường trắng vào. Đổ tất cả vào lọ thuỷ tinh để dùng dần. Khi cảm thấy buồn nôn, ăn 1-2 thìa canh có tác dụng rất tốt.

Chữa ốm nghén với chanh tươi

5. Cách hết nghén với lá tía tô + vỏ quýt + gừng tươi

Sử dụng 20g lá tía tô, 6g vỏ quýt và 3 lát gừng tươi. Nấu uống hàng ngày trong một tháng, chia thành 2 - 3 lần uống trong ngày.

6. Bài thuốc đông y trị vị hư đờm ẩm

Nếu mặt nhợt, nôn nhiều đờm, hãy sử dụng bài Bảo sinh thang: nhân sâm 12g, bạch truật 12g, trần bì 12g, hương phụ 10g, ô dược 12g, chích thảo 6g, sinh khương 12g. Sắc uống ấm.

• Tác dụng: Bổ khí kiện tỳ, hóa trệ hòa vị... Trị nôn mửa khi mang thai, thiếu ngủ, bài còn dùng chữa các vấn đề liên quan đến tỳ vị hư đau bụng, tiêu chảy.
• Gia giảm: Nếu miệng đắng ợ chua gia hoàng cầm, bạch thược, phục linh. Nếu huyết hư gia đương quy, bạch thược sao. Tỳ hư ăn kém gia liên nhục, hoài sơn.
• Kiêng kỵ: Chứng âm hư nội nhiệt miệng khô khát, nôn khan, thai phụ gầy nóng không nên dùng bài này.

7. Phương pháp nam với tỏi và mật ong

Lấy 1 - 2 củ tỏi bóc vỏ, sao chín, nghiền nhuyễn cho thêm vào nước sôi, kết hợp với mật ong để uống. Mỗi ngày mẹ bầu nên uống khoảng 2 lần thì cảm giác mệt mỏi, khó chịu sẽ giảm hẳn.

Chữa ốm nghén với tỏi và mật ong

8. Mẹo dân gian chữa ốm nghén với gừng tươi

Gừng tươi có vị cay, tính ấm, là một vị thuốc trong Đông y có tác dụng tiêu đờm, chữa chứng nôn mửa thường gặp ở thai phụ. Gừng sẽ làm giảm co thắt dạ dày và tăng hoạt động của nhu động ruột, từ đó giảm hẳn tình trạng buồn nôn, giúp chị em ăn uống tốt hơn. 

9. Mẹo chữa nghén của dân gian vỏ quýt, quất, cam

Vỏ của những loại trái cây này có đặc điểm chung là chứa nhiều tinh dầu và có hương thơm dễ chịu. Ngửi mùi vỏ quýt, vỏ quất hoặc vỏ cam tươi sẽ hạn chế cảm giác khó chịu, buồn nôn. Hoặc tốt nhất là bạn nên thái nhỏ, phơi khô rồi hãm với nước sôi uống hàng ngày sẽ có hiệu quả nhanh chóng. 

Chữa ốm nghén với vỏ cam, quýt, quất

10. Cách trị nghén nặng dân gian với bí đao

Bí đao có vị ngọt, tính mát, tiêu đàm, thanh nhiệt, không chỉ có công dụng chữa ốm nghén cho bà bầu mà còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe. Bạn có thể ép bí đao lấy nước uống, phơi khô hãm thành trà uống thay nước mỗi ngày. Hơn nữa cũng có thể chế biến thành các món ăn hấp dẫn thêm vào thực đơn hàng ngày. 

Chữa ốm nghén với bí đao

11. Mẹo dân gian chữa ốm nghén với vỏ bưởi

Trong vỏ bưởi có chứa vitamin C, vitamin A cùng các hoạt chất như  naringin, hesperidin,...giúp cải thiện vị giác đang nhạy cảm và tăng cường miễn dịch cho mẹ bầu. Bài thuốc chữa ốm nghén từ vỏ bưởi như sau:

• Lấy 15g vỏ bưởi rửa sạch, cho vào nồi
• Thêm 300ml nước đun sôi
• Đến khi cạn còn 150ml thì tắt bếp, chia thành 3 lần uống trong ngày
• Uống trước bữa ăn 20 phút, uống khoảng 3 - 5 ngày liên tục.

Chữa ốm nghén với vỏ bưởi

12. Lá cỏ cà ri + nước cốt chanh + mật ong

Cỏ cà ri là loại cỏ có nguồn gốc từ vùng Trung Đông. Ngoài tác dụng trị ốm nghén còn rất lợi sữa cho mẹ sau này.  Chuẩn bị 20 - 25 lá cỏ cà ri, 2 thìa nước cốt chanh, 1 thìa mật ong. Đun sôi cỏ cà ri với 500ml nước, sau đó hòa chung với mật ong và nước cốt chanh. Uống 3 lần mỗi ngày sau các bữa ăn chính

Chữa ốm nghén với lá cỏ cà ri

13. Hỗn hợp Gừng + chanh + bạc hà + mật ong

Tất cả các thành phần này đều có tác dụng chống viêm, kháng khuẩn, tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng cho mẹ, giúp giảm các triệu chứng khó chịu do ốm nghén gây ra. 

• Gừng tươi sau khi bóc vỏ, rửa sạch, ép lấy ½ thìa nước gừng.
• 1 thìa nước cốt chanh.
• 1 thìa bạc hà.
• 1 thìa mật ong.
• Trộn đều các thành phần và uống 3 - 4 lần mỗi ngày.

14. Mẹo dân gian chữa ốm nghén với gừng tươi + ô mai mơ

Sử dụng 30g gừng tươi, 10g ô mai mơ, sau khi rửa sạch gừng và ô mai, đun chung, lấy nước thoa lên lưỡi vài lần mỗi ngày để giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn.

Chữa ốm nghén với gừng tươi và ô mai mơ

15. Hỗn hợp Hoài sơn + gừng tươi + thịt lợn nạc

Chuẩn bị 100g hoài sơn, thái lát, 50g thịt lợn nạc, thái lát, 5g gừng tươi giã nhỏ. Cho tất cả các nguyên liệu vào nồi nấu, nêm nếm gia vị vừa ăn. Nên ăn lúc nóng sẽ đảm bảo dưỡng chất, giảm ốm nghén và bồi bổ sức khỏe cho mẹ và bé. 

16. Mẹo chữa ốm nghén với mật ong

Mật ong được xem như một loại kháng sinh tự nhiên, an toàn cho sức khỏe và giúp bảo vệ cơ thể khỏe mạnh, ngăn chặn sự lây nhiễm và nhiễm trùng. Nó cung cấp một lượng lớn vitamin, khoáng chất, enzyme, axit amin, protein, giúp tăng cường năng lượng, chữa trị bệnh ốm nghén và rối loạn giấc ngủ.

Cách chữa ốm nghén bằng mật ong

Biện pháp khắc phục ốm nghén với thóc lép và gừng tươi

Thóc lép và gừng tươi - liệu pháp truyền thống chữa ốm nghén vẫn phổ biến cho đến ngày nay. Hãy chuẩn bị 30g thóc lép rửa sạch và 10g gừng tươi cắt lát, đun sôi và uống nước trong suốt cả ngày.

Bí quyết dân gian chữa ốm nghén với hỗn hợp giấm táo và mật ong

Giấm táo là nước táo lên men, giàu 18 loại axit amin cần thiết cho cơ thể. Sử dụng giấm táo với liều lượng phù hợp không gây hại cho mẹ bầu và thai nhi, thậm chí làm giảm căng thẳng và mệt mỏi. Kết hợp với mật ong mang lại dinh dưỡng quý giá và tăng cường sức khỏe.

1 thìa giấm táo, 1 thìa mật ong, pha với 200ml nước lọc để uống.

Cách chữa ốm nghén bằng giấm táo và mật ong

Phương pháp truyền thống chữa nghén nặng với quả me tươi

Chuẩn bị 30g me đã bóc vỏ, 300ml nước lọc, 10g đường. Đun sôi me trong nước lọc cho đến khi còn 200ml, sau đó thêm đường và chia thành 3 lần uống mỗi ngày. Vị chua ngọt của nước me không chỉ là thức uống ưa thích của nhiều bà bầu mà còn có tác dụng chống nôn ói, đặc biệt trong giai đoạn đầu thai kỳ.

Cách chữa ốm nghén bằng trái me

21. Phương pháp hết nghén với nho khô và rễ gai

Chuẩn bị 30g nho khô và 10g rễ gai, đun sôi với 500ml nước và chia thành 2 lần uống trong ngày. Mẹ bầu có thể uống liên tục trong 3 ngày để giảm các triệu chứng buồn nôn, khó chịu.

23. Mẹo chữa nghén của dân gian với lá củ cải

Chuẩn bị 200g lá củ cải giã nhỏ lấy nước, 100ml nước lọc, và 50g đường. Cho lá củ cải vào nước lọc đun sôi, sau đó thêm đường và để nguội. Mẹ bầu nên uống 2 lần mỗi ngày để cải thiện vị giác, kích thích ăn ngon cũng như giảm nôn ói, khó chịu.

24. Mẹo dân gian chữa ốm nghén với trứng gà và giấm

Đây là bài thuốc dân gian trị nôn ói, nôn ra nước vàng ở những mẹ bầu bị ốm nghén nặng.

1 quả trứng gà, 60ml giấm, 30g đường trắng. Đun sôi giấm, sau đó thêm đường và khuấy tan. Sau đó đập trứng vào nấu chín. Mẹ nên ăn 2 lần mỗi ngày và ăn hết lúc nóng để tránh bị tanh.

Chữa ốm nghén với trứng gà

26. Phương pháp truyền thống chữa nghén nặng với tinh dầu bạc hà

Tinh dầu bạc hà có hoạt chất làm mát giúp kiềm hãm cảm giác buồn nôn. Mẹ nên uống 1 cốc trà bạc hà mỗi ngày.

Khi nào mẹ bầu cần đi khám bác sĩ

Nếu chỉ ốm nghén bình thường, mẹ bầu có thể áp dụng các phương pháp dân gian như đã được gợi ý ở trên. Tuy nhiên, nếu gặp các dấu hiệu sau đây, mẹ bầu nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra và điều trị:

Cân nặng giảm nghiêm trọng, sức khỏe suy kiệt trong thời gian ngắn; Nôn nghén quá nhiều và kéo dài, bụng lớn nhanh hơn tuổi thực của thai; Nước tiểu có màu đỏ sẫm và đi ít, thường xuyên ngất xỉu hoặc chóng mặt mỗi khi đứng dậy.

Những điều mẹ bầu cần chú ý để giảm ốm nghén

Các trường hợp ốm nghén không ảnh hưởng nhiều đến thai nhi nhưng làm mẹ bầu cảm thấy khó chịu và mệt mỏi. Để giảm tình trạng ốm nghén, mẹ cần lưu ý những vấn đề sau đây:

Không nên ăn thực phẩm có mùi tanh, cay nồng; Tránh để đói hoặc ăn quá no, nên chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày; Hạn chế ăn thức ăn khó tiêu và nhiều dầu mỡ; Bổ sung canxi, vitamin B, và tinh bột vào chế độ ăn hàng ngày; Duy trì chế độ nghỉ ngơi hợp lý và sống trong môi trường trong lành; Tập thể dục hàng ngày để cơ thể được vận động linh hoạt; Uống đủ nước mỗi ngày và bổ sung viên vitamin theo hướng dẫn của bác sĩ.

Trong bài viết này, Mytour đã đề xuất 23 phương pháp dân gian chữa ốm nghén mà nhiều chị em đã áp dụng và cảm thấy hiệu quả. Hy vọng với những thông tin này, chị em sẽ giảm được tình trạng ốm nghén để có một thai kỳ khỏe mạnh hơn. Nếu bạn thấy bài viết hữu ích, hãy chia sẻ cho bạn bè và người thân để mọi người cũng có cơ hội lựa chọn phương pháp giảm ốm nghén hiệu quả nhé!