Nâng cao lòng tự trọng của bạn và trở thành phiên bản tự tin nhất của chính mình
Cách Trở Thành Một Phụ Nữ Tự Tin
Một phụ nữ tự tin biết giá trị của mình và điểm mạnh của mình. Cô ấy tự tin trong cách cư xử của mình - giữ đầu cao và chiếm diện tích cần thiết. Cô ấy dành thời gian cho sở thích và kỹ năng của mình trong khi cũng dành thời gian để suy nghĩ về cảm xúc của mình và nghỉ ngơi cơ thể và tâm trí của mình.
Bước Xác Định
Thoát khỏi vùng an toàn của bạn. Vùng an toàn không phải là nơi để lưu trú. Nếu bạn muốn có một thay đổi lớn trong cuộc sống của mình, bạn phải đẩy mình ra khỏi vùng an toàn. Mỗi bước bạn đi ra khỏi vùng an toàn, bạn sẽ trở nên tự tin hơn.
Hãy học cách thưởng thức thời gian của riêng bạn. Đưa bản thân bạn đi hẹn hò một mình, dù bạn có mối quan hệ đặc biệt hay không! Dành thời gian một mình có thể khiến bạn sáng tạo và tự tin hơn và cải thiện sức khỏe tâm thần của bạn.Phát triển những kỹ năng và niềm đam mê mới. Tự học một kỹ năng mới tại nhà, tìm một sở thích mới, đăng ký một lớp học hoặc tiến bộ từng bước nhỏ đối với ước mơ thơ ấu của bạn. Cải thiện các bộ kỹ năng của bạn, cả về số lượng và sự thành thạo, là một cách quan trọng để xây dựng lòng tự trọng.
Chăm sóc sức khỏe vật lý và tâm lý của bạn. Hoạt động vật lý đều đặn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nó cũng có thể tăng cường lòng tự tin của bạn. Nếu bạn tập thể dục đều đặn, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn về cơ thể và khả năng của nó.
Dành thời gian cho việc chăm sóc bản thân. Chăm sóc bản thân không nên là điều được coi là tự cho phép. Nếu bạn muốn duy trì một thái độ tự tin, bạn cần chăm sóc bản thân. Bạn cần nghỉ ngơi và thư giãn để duy trì lòng tự tin của mình.
Sở hữu cảm xúc và tình cảm của bạn. Việc làm một phụ nữ tự tin không có nghĩa là giả vờ không có cảm xúc. Trái lại, một phụ nữ tự tin cố gắng hiểu được cảm xúc của mình và đối mặt với chúng một cách trực diện.Đối phó với tiếng nói tự tiêu cực và nuôi dưỡng lòng từ bi. Khi bạn hoặc những người thân yêu của bạn nói xấu về bản thân họ, bạn có thể thể hiện sự thông cảm và cản trở họ khỏi những suy nghĩ tiêu cực họ đang có. Bây giờ, đến lượt bạn làm điều tương tự cho chính mình.
Chấp nhận và học từ những sai lầm của bạn. Nếu bạn phạm lỗi, hãy coi đó là một bài học cho việc bạn có thể cải thiện lần tới. Nếu lỗi của bạn ảnh hưởng đến người khác, hãy chịu trách nhiệm với hành động của mình và tiếp tục điều tiếp theo.
Chấp nhận những không hoàn hảo của bạn. Nhận ra những khiếm khuyết của mình thực sự có thể khiến bạn tỏ ra tự tin hơn. Không ai hoàn hảo. Việc cố che giấu những khiếm khuyết có thể được đọc là sự không tự tin. Thay vì cố gắng che giấu những khiếm khuyết của mình, hãy chấp nhận và chấp nhận chúng là một phần của bạn.
Thực hành khẳng định tích cực hàng ngày. Kết hợp những suy nghĩ mạnh mẽ vào cuộc sống hàng ngày của bạn. Viết xuống 5 điều bạn muốn tin về bản thân mình. Nói chúng như thể chúng đã là sự thật và được xác nhận. Lặp lại những khẳng định đó to thành tiếng hàng ngày trong một tháng. Ban đầu có thể cảm thấy ngớ ngẩn hoặc ngớ ngẩn, nhưng khẳng định tích cực đã được chứng minh có khả năng thay đổi hình ảnh về bản thân của bạn và giảm căng thẳng.Cạnh tranh chỉ với chính bạn. Tránh so sánh bản thân với người khác, điều này chỉ tạo ra thêm nỗi bất an. Luôn có người đẹp hơn, thông minh hơn hoặc hài hước hơn bạn—nhưng chỉ có một bạn. Ngoài ra, bạn không thực sự biết cuộc sống của người khác như thế nào, vì vậy việc so sánh bản thân với họ là vô ích.
Đặt ra những mục tiêu có thể đạt được và thực hiện chúng. Chọn một lĩnh vực mà bạn cần phát triển. Điều đó có thể là cá nhân. Ví dụ, bạn muốn cải thiện việc giữ gìn nhà cửa. Điều đó cũng có thể là chuyên môn. Ví dụ, bạn muốn đặt một mục tiêu để nỗ lực hơn trong việc tìm kiếm một công việc tốt hơn.
Nhấn mạnh những lĩnh vực mà bạn biết nhiều, nhưng thừa nhận những lĩnh vực mà bạn không biết. Bạn có lẽ cảm thấy tự tin nhất khi nói về những điều mà bạn có kiến thức. Trước khi tham gia vào tình huống xã hội mới, thực hành một 'bài diễn thuyết trên thang máy' với lời giới thiệu và chủ đề trò chuyện yêu thích của bạn.Ngừng xin lỗi vì đơn giản chỉ là tồn tại. Việc xin lỗi quá mức là một thói quen mà nhiều phụ nữ có, nhưng nó có thể khiến bạn tỏ ra không tự tin hoặc như một người muốn làm hài lòng người khác. Nếu bạn làm điều gì đó đáng phải xin lỗi, tất nhiên bạn có thể xin lỗi! Nhưng tránh xin lỗi vì những hành động hàng ngày nhỏ nhặt như mất nhiều thời gian để thanh toán tại cửa hàng tạp hóa hoặc yêu cầu người phục vụ nước tại một nhà hàng.Đặt ra ranh giới và thực hiện chúng. Học cách nói 'không' mỗi khi bạn muốn, mà không lo sợ làm thất vọng ai đó hoặc xuất hiện là một người thô lỗ. Càng nhiều càng tốt, cắt giảm việc muốn làm vừa lòng người khác và tạo ra một khoảng trống giữa bạn và những người không tôn trọng ranh giới của bạn.
Chấp nhận tư duy 'thì sao?'. Mỗi khi bạn cảm thấy mình đang kìm nén, hỏi bản thân, 'Thì sao?' Hành động với sự tự tin bên ngoài, ngay cả khi bạn cảm thấy không chắc chắn—một phần lớn của sự tự tin là giả vờ cho đến khi bạn thực sự trở nên tự tin (hoặc cho đến khi bạn không cần phải giả vờ nữa). Nhắc nhở bản thân rằng điều tồi tệ nhất có thể xảy ra là bạn sẽ không thành công đúng như bạn đã tưởng tượng.
Lãng mạn hóa người phụ nữ bạn muốn trở thành. Bắt đầu từ việc xác định xem phiên bản tốt nhất của bạn trông như thế nào! Hãy tưởng tượng cách phiên bản tự tin nhất của bạn đi, nói chuyện và ăn mặc như thế nào. Giá trị cốt lõi của cô ấy sẽ là gì? Cô ấy cảm thấy ra sao khi ở bên người khác, và người khác cảm thấy ra sao khi ở bên cô ấy?Bao quanh bản thân bạn bằng những phụ nữ tự tin và đầy cảm hứng. Xem xét các mối quan hệ bạn chính trong cuộc sống của bạn. Hỏi bản thân bạn mối quan hệ nào khiến bạn cảm thấy tự tin khi ở bên họ và mối quan hệ nào khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc không an toàn. Phản ánh xem bạn có thể đã phát triển ra khỏi một số mối quan hệ bạn bè của mình hay không. Sự hiện diện của những người tự tin, tự tin có thể khiến bạn cảm thấy tự tin hơn vào chính mình.Thách thức các định kiến xã hội và nội hóa chủ nghĩa phụ nữ. Xem xét xem các niềm tin có hại nào đã được xã hội gieo vào bạn. Ví dụ, nhiều phụ nữ được xã hội hóa để xem phụ nữ khác như một đối thủ. Thay vào đó, hãy thực hành đánh giá cao những sức mạnh độc đáo của bạn và hoan nghênh những đặc điểm độc đáo ở người khác.Tự tin là gì?
Mẫu Sổ theo dõi Thói quen
Mẫu Sổ theo dõi Thói quen MẫuMẹo
Video của Người đọc
Gửi một Mẹo qua Video!
Chia sẻ một mẹo qua video ngắn và giúp mang bài viết trở nên sống động với lời khuyên thân thiện của bạn. Cái nhìn của bạn có thể tạo ra sự khác biệt thực sự và giúp hàng triệu người!
Nội dung được phát triển bởi đội ngũ Mytour với mục đích chăm sóc khách hàng và chỉ dành cho khích lệ tinh thần trải nghiệm du lịch, chúng tôi không chịu trách nhiệm và không đưa ra lời khuyên cho mục đích khác.
Nếu bạn thấy bài viết này không phù hợp hoặc sai sót xin vui lòng liên hệ với chúng tôi qua email [email protected]
Buzz
