Buzz
THÁCH THỬ 25 THÓI QUEN TRONG 1 THÁNG ĐỂ TIẾN BỘ BẢN THÂN
1. Bắt đầu Sớm
Buổi sáng sớm là thời điểm khi thế giới vẫn đang ngủ và mang lại sự yên bình cùng năng lượng dồi dào để tập trung vào những mục tiêu dài hạn của bạn. Mọi người đạt được thành công đều hiểu tầm quan trọng của việc bắt đầu sớm.
Nếu bạn chưa thể thức sớm, hãy thử áp dụng phương pháp tăng dần. Đặt báo thức sớm hơn 15 phút trong tuần đầu tiên, rồi tăng thêm 15 phút cho tuần sau và tiếp tục như vậy. Duy trì thói quen này cho đến khi bạn có thể thức dậy sớm hơn ít nhất 2 giờ so với thời gian hiện tại.
2. Tinh Thần Biết Ơn
Chúng ta thường dành phần lớn thời gian để lo lắng về những vấn đề khiến ta gặp phải. Những khó khăn là không thể tránh khỏi trong cuộc sống. Chỉ khi chúng ta nằm dưới 6 tấc đất thì mới không còn phải đối mặt với những khó khăn. Để tránh bị cuốn vào những rắc rối, chúng ta cần biết ơn những gì đã có. Ngay cả việc biết ơn những vấn đề rắc rối của chúng ta.
Thái độ biết ơn là con đường chắc chắn nhất để đạt được sức khỏe, hạnh phúc và thành công. Nó định hướng sự tập trung của chúng ta vào những gì chúng ta sở hữu thay vì những gì chúng ta không có. Đó là nguồn động viên mạnh mẽ mang lại niềm vui đơn giản và cơ hội mở ra trước mắt.
3. Mỉm Cười
Các nghiên cứu cho thấy những người mỉm cười chân thành (thường được gọi là nụ cười Duchenne) thường hạnh phúc hơn.
