3 Bí Quyết Học Hiệu Quả, Nhớ Lâu

Phương pháp này đề xuất rằng chúng ta nên học trong những đoạn thời gian ngắn và sau đó nghỉ ngơi để làm mới tinh thần thay vì học liên tục trong một khoảng thời gian dài. Phương pháp học này cho phép não bộ của chúng ta có thời gian nghỉ ngơi và phục hồi.

Do đó, bạn nên dành khoảng 50 phút hoặc ít hơn để học một nội dung mới trong mỗi buổi học. Nếu học liên tục quá 50 phút, khả năng hấp thụ thông tin của não bộ sẽ giảm đi. Bạn cần dừng lại khoảng 5 hoặc 10 phút để nghỉ ngơi trước khi tiếp tục buổi học tiếp theo.

Thông tin mà chúng ta học được không nhất thiết phải biến mất hoàn toàn sau một khoảng thời gian dài mà chỉ trở nên ít được truy cập hơn. Một phần của những gì bạn học vẫn được lưu lại ở một mức độ nào đó. Có minh chứng rằng với cùng một thông tin, việc học lần thứ hai sẽ đòi hỏi ít thời gian ghi nhớ hơn so với lần đầu tiên.

Lặp lại thông tin với các khoảng thời gian nghỉ ngơi là phương pháp được phát triển dựa trên yếu tố này. Khi học một điều gì đó mới, bạn cần phải xem xét lại thông tin đó từ bộ nhớ nhiều lần để thông tin được lưu lại trong bộ nhớ lâu dài hơn. Do đó, bạn cần phải học thông tin đó nhiều lần và quan trọng là tăng khoảng thời gian giữa các lần học. Tương tự như cách chúng ta luyện tập cho cơ thể.

Ví dụ, nếu bạn chỉ có một thời gian ngắn để chuẩn bị cho một bài thuyết trình, bạn nên xem qua kịch bản một lần, sau đó nghỉ ngơi 5 phút, và sau đó xem lại một lần nữa. Lặp lại thông tin như vậy nhiều lần sẽ giúp bạn ghi nhớ nhiều thông tin hơn.