Buzz
(Tổ Quốc) - Để bảo vệ bàn tay khi thường xuyên sử dụng máy tính, bạn cần áp dụng những biện pháp phù hợp.
Nhiều công việc trong nhiều lĩnh vực đã bị ảnh hưởng tiêu cực bởi đau tay. Để giảm bớt cơn đau và bảo vệ bàn tay, bạn cần áp dụng biện pháp thích hợp.
1. Điều chỉnh chiều cao ghế
Việc điều chỉnh chiều cao ghế rất quan trọng để đặt cổ tay ở vị trí tốt nhất khi gõ.
Hãy đảm bảo chiều cao ghế sao cho ngón tay có thể đặt trên bàn phím mà không cần phải nghiêng cổ tay. Vị trí này giúp giảm áp lực lên cổ tay khi gõ.
Cần chắc chắn rằng cẳng tay của bạn tiếp xúc với bàn, nhưng không được đặt ghế quá thấp khiến bạn phải nhướn vai. Việc nhướn vai có thể gây đau vai sau thời gian dài. Nếu không thể điều chỉnh chiều cao ghế, bạn có thể sử dụng gối hoặc đệm để hỗ trợ.
2. Sử dụng thử phụ kiện cho cổ tay
Tại sao lại nói “thử nghiệm” chứ không phải “sử dụng”? Bởi vì việc sử dụng phụ thuộc vào người dùng. Một số người thích để cổ tay nghỉ ngơi; trong khi đó, một số khác không.
Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy thoải mái hơn khi cổ tay được đặt trên một bề mặt, phụ kiện cho cổ tay có thể hữu ích. Phụ kiện này sẽ giúp bạn kiểm soát vị trí của bàn phím so với cổ tay. Nó cũng hữu ích cho các loại bàn phím có các phím cao.
Trước khi mua phụ kiện cho cổ tay, bạn nên thử nghiệm bằng cách đặt một cuốn sách dày khoảng nửa 1,5cm để kiểm tra xem liệu đó có thực sự là một khoản đầu tư đáng giá hay không.
3. Đổi vị trí của cổ tay
Lý do tại sao cách này lại nằm ở vị trí thứ 3 là vì việc thay đổi vị trí của cổ tay không hề dễ dàng. Bạn thường đặt tay xuống và gõ phím theo thói quen thông thường của mình.
Việc thực hiện điều này một cách có ý thức sẽ khiến bạn tập trung hơn và có thể làm chậm tốc độ đánh máy của bạn, nhưng thay đổi này sẽ mang lại những lợi ích to lớn. Nếu không có lời khuyên nào trên có hiệu quả với bạn, có thể do cổ tay của bạn không ở đúng vị trí.
Hãy cố gắng giữ cho cổ tay của bạn thẳng và hình thành thói quen đó. Bạn có thể thử làm một số bài tập đánh máy trên các trang web luyện đánh máy để rèn luyện những thói quen đó.
