Buzz
'Người nhìn vào bên trong thức tỉnh, không phải người nhìn ra bên ngoài mơ mộng.' ~Carl Jung
'Liệu tôi nên quay đầu và trở lại không?' đó là câu hỏi tôi tự hỏi. Đó là năm 2018 và tôi đã đến Berlin tám tháng trước đó. Mọi thứ đã trở nên rối ren, hỗn loạn đến mức không thể tưởng tượng được.
Tôi đã đến đây vì một mối quan hệ, một mối quan hệ đã kết thúc. Tôi cũng tới với một công việc mới nhưng nhận ra mình đang sống trong một môi trường độc hại. Sau khi mối quan hệ của tôi tan vỡ, tôi không nhận được sự hỗ trợ nhiều từ cộng đồng. Và tôi mắc bệnh nặng và phải nhập viện.
Cách dễ dàng nhất có thể là quay lại Luân Đôn. Đó vẫn là một quyết định lớn, nhưng tôi sẽ quay lại với bạn bè và mạng lưới hỗ trợ của mình.
Tuy nhiên, có điều gì đó đã ngăn tôi lại
Có một cái gì đó bên trong tôi đang nói rằng việc quay lại sẽ không làm tăng hạnh phúc của tôi. Quay lại chỉ là một cách để lạc lõng khỏi những gì đang diễn ra trong tâm trí tôi. Nó sẽ cho phép tôi tránh nó - giữ nó xa. Và sau đó, có lẽ, ở Luân Đôn, tôi sẽ bị mất tập trung để phải đối mặt với nó.
Tôi không biết quyết định đó sẽ thay đổi cuộc sống của tôi như thế nào.
Điều gì đang diễn ra bên trong tôi?
Tôi nhận ra rằng tôi đã đến Berlin để trốn tránh quá khứ của mình. Tôi đang cố gắng chọn một phần nhỏ của bản thân mình thay vì cả con người, và tôi làm điều này bằng cách cố gắng duy trì mối quan hệ với người khác.
Nhưng thật sự, tôi cảm thấy chán nản. Chán nản với cuộc sống của mình. Chán nản với một sự nghiệp thành công nhưng không còn sự hứng thú hoặc đam mê.
Tôi quyết định đến lúc phải hiểu rõ bản thân mình là ai. Không chỉ một phần, không chỉ một mảnh nào đó. Mà là toàn bộ con người của tôi.
Nhưng tôi không biết phải làm thế nào để thực hiện điều này. Tôi đang trượt qua màn đêm tối. Rồi, tôi nhận ra rằng đó là một phần của vấn đề - tôi cố gắng vượt qua bóng tối này để hiểu rõ mình muốn trở thành ai.
Hãy tưởng tượng một thế giới khác biệt.
Bạn đứng trước một ngọn núi lớn. Nó cao đến nỗi bạn không thể nhìn thấy đỉnh. Nhưng bạn biết rằng trên đỉnh núi có niềm vui và sự mãn nguyện mà bạn ao ước. Bạn quyết định bắt đầu leo núi và tạo ra sự thay đổi trong cuộc sống của mình. Dưới đây là 3 bước đơn giản giúp bạn tìm thêm niềm vui trong cuộc sống:
Khám phá chính mình.
Đầu tiên, hãy dành thời gian để khám phá bản thân và hiểu rõ về những gì thực sự quan trọng với bạn. Điều gì khiến bạn hạnh phúc? Bạn có những giá trị và đam mê gì? Đôi khi chúng ta lạc trong cuộc sống và quên đi những điều thực sự làm cho chúng ta hạnh phúc. Bằng cách tự nhận biết, bạn có thể xác định mục tiêu và giá trị cá nhân của mình, từ đó tạo ra những hướng đi mới và tìm kiếm niềm vui trong cuộc sống.
Tạo ra sự cân đối.
Sự cân đối là yếu tố quan trọng để thêm niềm vui vào cuộc sống. Hãy suy nghĩ về việc phân chia thời gian và năng lượng của bạn giữa công việc, gia đình, bạn bè, sở thích cá nhân và sức khỏe. Đừng để bất kỳ khía cạnh nào áp đặt lên tất cả và tạo ra sự mất cân đối. Hãy tìm cách tạo ra sự cân đối và dành thời gian cho những hoạt động mà bạn yêu thích và mang lại niềm vui cho bạn.
Thay đổi và đối mặt với thách thức
Đôi khi, niềm vui không đến từ việc sống trong sự thoải mái và quen thuộc. Để tạo ra niềm vui mới, hãy đối mặt với thách thức và thay đổi bản thân. Hãy đặt ra những mục tiêu mới và thử những hoạt động mới mà bạn chưa từng trải nghiệm trước đây. Điều này có thể bao gồm việc học một kỹ năng mới, tham gia vào một cộng đồng hoặc tổ chức tình nguyện, hoặc thậm chí thay đổi môi trường sống của bạn. Bằng cách thay đổi và đối mặt với thách thức, bạn có thể mở ra những cơ hội mới và tạo thêm niềm vui trong cuộc sống.
Thế giới này là do bạn kiểm soát
Cả đất đai và biển cả đều tạo ra niềm vui, đam mê, nỗi đau, buồn rầu và nhiều thứ khác của bạn. Nhưng đối với nhiều người trong chúng ta, danh tính của chúng ta, chúng ta là ai và điều gì mang lại niềm vui cho chúng ta, đều là những khu vực chưa được khám phá trong bóng tối.
Khi muốn hiểu rõ bản thân, chúng ta nhận ra rằng, mặc dù chúng ta sống trong cơ thể của mình, nhiều suy nghĩ và cảm xúc của nó lại là một thế giới mới lạ cần được khám phá. Và điều này là không dễ dàng. Nếu chúng ta không làm sáng tỏ bản thân khỏi bóng tối, chúng ta lại dành toàn bộ nỗ lực để cố gắng vượt qua màn đêm. Nhưng cố gắng nhìn xa hơn không có tác dụng.
Vậy chúng ta nên làm gì?
Hãy nhìn vào những gì nằm trong vòng sáng. Có rất nhiều điều để học hỏi, khám phá và hiểu biết trong vòng sáng này, mặc dù nhiều người trong số chúng ta coi như không quan trọng.
Chúng ta thấy một tảng đá và tiến lại gần nó có vui không? Sau đó, chúng ta thấy điều khác và tiến lại gần nó, rồi lại thấy điều khác nữa và tiếp tục như vậy. Nhưng không nhận ra, chúng ta đang bước qua bóng tối từng bước, tập trung vào những gì chúng ta có thể nhìn thấy. Và trong việc làm đó, chúng ta đang khám phá thế giới ẩn trong chúng ta.
Điều này có ý nghĩa gì trong thực tế?
1. Hãy tập trung vào hiện tại, dù nó có tồi tệ đến đâu đi nữa.
Ở Berlin, khi tôi đang cân nhắc rời đi hay ở lại, tôi đang làm việc cho một công ty độc hại, mọi người liên tục tức giận hoặc bật khóc trước mặt tôi và có một người cố gắng khiến tôi thất bại. Đó là một thời kỳ khủng khiếp.
Trong cuộc đời đầy đau khổ, vẫn tỏa sáng một chút ánh nắng.
Khi tập trung vào hiện tại hơn, tôi nhận ra một niềm vui trong việc trò chuyện riêng tư với người khác.
Tôi bất ngờ phát hiện ra điều này. Làm sao tôi có thể cảm thấy hạnh phúc giữa những gian khó?
Việc bỏ qua những điều không thích có thể dễ dàng, nhưng thường có những giá trị tiềm ẩn trong đó.
Ngoài công việc, tôi nhận ra mình không tận dụng được ban công đẹp của mình.
Berlin thật tuyệt vào mùa hè, mặc dù mưa liên tục nhưng không khí vẫn đủ dễ chịu để thưởng thức.
Một đêm, tôi nghe thấy một người hàng xóm say sưa hát mừng trong cơn mưa. Và điều đó thực sự khiến tôi thích thú.
Nhưng tôi không tham gia. Tôi quá bận rộn. Vì vậy, tôi mua một chiếc ghế và bắt đầu thiền định và suy ngẫm trong cơn mưa mùa hè của Berlin.
Nhiều năm sau đó, tôi nhận ra rằng nhiều hạt giống của cuộc sống hiện tại đã được gieo trên ban công đó.
Trong thời gian đó, tôi dừng lại và cho phép bản thân chỉ đơn giản tồn tại. Việc dành thời gian cho bản thân này đã giúp tôi bắt đầu hiểu về bản thân mình.
Và khi tôi cảm thấy buồn chán trên ban công, tôi thiền định hoặc xem những video TED truyền cảm hứng.
Tìm lại niềm vui từ quá khứ:
Cuộc sống hiện đại thúc ép chúng ta phải tập trung vào sự nghiệp, đảm nhận nhiều trách nhiệm hơn và kiếm thêm tiền để mua những thứ mới, cho dù đó là chiếc iPhone mới nhất hay một xu hướng mới trên mạng xã hội.
Tuy nhiên, niềm vui không phải lúc nào cũng đơn giản như vậy.
Niềm vui là một cảm xúc tạm thời. Chúng ta chỉ cảm nhận được niềm vui khi thực hiện một hoạt động mang lại niềm vui cho chúng ta; nếu chúng ta không tập trung, có thể chúng ta sẽ bỏ lỡ nó.
Khi chúng ta bắt đầu tập trung vào sự nghiệp hoặc tài sản vật chất, chúng ta có thể mất kết nối với niềm vui. Vì vậy, chúng ta cần tìm lại niềm vui đó.
Một phần trong việc này có thể thực hiện ở bước một - chú ý đến hiện tại và nhận ra khi chúng ta cảm nhận niềm vui đó. Nhưng chúng ta cũng có thể khám phá niềm vui.
Cách đầu tiên để làm điều này là nhớ lại thời thơ ấu và tuổi teen của bạn. Bạn thích làm gì vào thời điểm đó? Bạn có làm điều đó hiện không? Hoặc bạn đã từ bỏ nó vì cảm thấy quá bận rộn hoặc xấu hổ?
Kỳ thực, tôi từng say mê với Lego và Star Trek, nhưng thường bị gia đình và bạn bè chỉ trích vì sở thích đó. Lớn lên, tôi tin rằng chỉ có trẻ con mới chơi Lego, vì thế tôi từ bỏ. Nhưng giờ đây, tôi tự mua Lego và thích thú ghép nó lại.
Nhưng ta cũng có thể tái khám phá sở thích thời thơ ấu và biến nó thành phong cách và hành động của người trưởng thành.
Ngày xưa, tôi rất thích viết truyện. Nhận ra đam mê viết từ thuở nhỏ, tôi nhận ra có thể tiếp tục viết, nhưng theo cách mới mẻ.
Bây giờ tôi viết vì niềm vui, nhưng không còn viết truyện nữa. Thay vào đó, tôi viết về những khái niệm và hỗ trợ mọi người.
Kết nối lại với niềm vui từ quá khứ cũng giúp chúng ta khám phá lại bản thân mình.
Nhiều người cho rằng họ không sáng tạo, nhưng khi tìm lại niềm vui từ thuở nhỏ, họ nhận ra họ đã sáng tạo rất nhiều.
3. Khám phá điều bất ngờ:
Cuối cùng, hãy thử những điều ngẫu nhiên. Thực hiện những hành động tình cờ. Xem bạn có thích nó đến đâu và nó sẽ dẫn bạn đến đâu.
Tôi phát hiện ra rằng có một trung tâm gần nhà tổ chức một buổi hội thảo về trải nghiệm tinh thần. Tôi chưa bao giờ trải qua điều đó trước đây. Tôi nghĩ rằng như vậy chỉ xảy ra ở rừng mưa Amazon, không phải ở góc phố gần nhà ở Berlin.
Nhưng tôi nghĩ: Tại sao không thử?
Tôi đã có những trải nghiệm tuyệt vời khi tham gia, và nó đã dẫn tôi đến những sự kiện phổ biến hơn tại trung tâm, từ các bữa ăn tự chọn đến các sự kiện để tìm mục đích của bạn. Nó cũng giúp tôi xây dựng mạng lưới xã hội cá nhân ở Berlin.
Vì vậy, hãy thử những điều bất ngờ mà bạn luôn muốn và ghi chú những điều bạn ghét và yêu; chúng sẽ giúp bạn khám phá những gì bạn muốn và làm quen với bản thân mình.
Cuối cùng, tôi đã chọn làm gì?
Năm 2017 thật sự là một thời kỳ khó khăn đối với tôi. Tôi cảm thấy như mình đã đạt đến ranh giới của bản thân mình.
Tuy nhiên, quyết định ở lại và nỗ lực để hiểu bản thân mình - hiểu về thế giới tối tăm, bí ẩn ấy - là một trong những quyết định tốt nhất mà tôi từng đưa ra.
Nó đã dẫn tôi khám phá sâu hơn về đam mê của mình và cuộc sống mà tôi mong muốn.
Tôi đã từ bỏ mức lương sáu chữ số để tập trung vào các đam mê khác nhau của mình. Vừa mới trở về từ một 'kỳ nghỉ làm việc' dưới ánh nắng mặt trời (tránh mùa đông ảm đạm ở Berlin), và tôi không còn cảm thấy lo lắng mỗi ngày như trước đây.
Vẫn còn rất nhiều việc tôi phải làm. Nhưng những thay đổi này đã giúp tôi khám phá thêm nhiều phần của bản thân mình.
Mặc dù vẫn còn nhiều phần mới của thế giới tôi chưa được khám phá, nhưng tôi đã tìm thấy những ngọn núi ấn tượng để leo và những đại dương tuyệt vời để khám phá bên trong mình, và cuộc sống của tôi trở nên thú vị hơn rất nhiều nhờ điều đó.
Còn bạn thì sao? Bạn có muốn bắt đầu khám phá bản thân, khám phá thế giới bí ẩn của mình không? Nếu có, hãy bắt đầu ngay bây giờ!
