Buzz
Trung bình mỗi người lớn dành 6.5 giờ nhìn màn hình điện tử mỗi ngày. Cách để cải thiện sức khỏe cho 'cửa sổ tâm hồn' là gì?
Sau khi thức dậy, nhiều người ngay lập tức kiểm tra điện thoại. Sau đó, họ dành 4-7 tiếng học tập hoặc làm việc trên máy tính. Cuối ngày, nhiều người chọn 'cày phim' hoặc chơi game làm hình thức giải trí, khiến cho mắt tiếp tục tiếp xúc với màn hình điện tử thêm 2-3 tiếng nữa.
Tổng thời gian nhìn màn hình (screen time) có thể khiến bạn kinh ngạc: từ 6 đến 10 giờ mỗi ngày. Điều này cũng được thống kê trong một nghiên cứu về screen time ở độ tuổi 16-64. Đây là nguyên nhân gây mỏi mắt, khô mắt và đôi khi làm mất tập trung trong công việc.
Để giải quyết vấn đề này, bạn có thể thử yoga mắt - một hệ thống bài tập tăng cường sức mạnh và sự linh hoạt cho mắt. Theo bác sĩ nhãn khoa Mandeep Basu, các bài tập này giúp giảm mỏi mắt đáng kể và cải thiện tầm nhìn, đa phần có thể tự thực hiện mà không cần chuyên gia giám sát.
Trong bài viết 'Bài Tập Yoga 3 Bước Để Chống Mỏi Mắt', Vietcetera đã giới thiệu một phương pháp yoga mắt đơn giản với việc sử dụng chiếc bút dán sticker. Bạn cũng có thể tham khảo thêm một loạt bài tập khác, giúp tăng cường lưu thông máu và sự linh hoạt của cơ mắt.
Bước 1: Đặt Bút vào Vị Trí Chính Xác
Ngồi Thẳng Lưng, Giữ Đầu Thẳng và Đặt Bút trên Bàn Học hoặc Sàn Nhà...
