Buzz
Chăm sóc răng miệng đúng cách. Để miệng luôn sạch và hơi thở thơm tho, bạn nên đánh răng hai lần một ngày. Việc đánh răng giúp loại bỏ thức ăn và mảng bám gây sâu răng. Bên cạnh đó, bạn cũng nên tạo thói quen dùng chỉ nha khoa mỗi ngày một lần.
- Đánh răng ít nhất hai phút, một lần vào buổi sáng và một lần vào buổi tối. Sử dụng bàn chải lông mềm để không làm hại nướu.
- Khi đánh răng, giữ bàn chải ở góc 45 độ so với nướu và chải nhẹ nhàng. Sử dụng kem đánh răng có fluoride để củng cố men răng.
Rửa tay. Rửa tay thường xuyên giúp bạn khỏe mạnh và sạch sẽ. Ướt tay, tắt vòi, và xoa bóp tay với xà phòng ít nhất 20 giây. Rửa sạch tay dưới nước chảy và lau khô hoặc để khô tự nhiên. Bạn nên rửa tay:
- Khi tay có vẻ bẩn
- Trước khi chuẩn bị hoặc ăn thức ăn
- Trước và sau khi chăm sóc người ốm
- Sau khi hắt hơi hoặc ho
- Sau khi sử dụng nhà vệ sinh
- Sau khi xử lý rác
- Sau khi tiếp xúc với động vật hoặc phân động vật
Chăm sóc da đúng cách. Hãy rửa mặt hai lần mỗi ngày, một lần vào buổi sáng khi thức dậy và một lần trước khi đi ngủ. Nếu bạn ra mồ hôi, hãy rửa mặt ngay lập tức để ngăn chặn lỗ chân lông bị tắc.
- Bạn cũng nên tẩy da chết một lần mỗi tuần. Việc này giúp loại bỏ tế bào da chết. Chọn sản phẩm tẩy tế bào da chết với hạt mịn để không làm tổn thương da.
James Hamblin, Chuyên gia Y học Phòng ngừa
Việc làm sạch da định kỳ giúp loại bỏ bụi bẩn, dầu và vi khuẩn nhưng rửa quá mức có thể hại lớp bảo vệ da. Sử dụng sản phẩm làm sạch nhẹ, nước ấm và tay thay vì bông tắm. Lau khô và thoa kem dưỡng trong vòng ba phút sau khi tắm.
Chăm chút bản thân. Giữ gìn vẻ ngoài gọn gàng, sạch sẽ. Điều này bao gồm việc chăm sóc từ tóc, móng tay, móng chân cho đến quần áo.
- Cắt tỉa móng tay và móng chân định kỳ. Giữ móng ngắn sẽ dễ dàng vệ sinh hơn.
- Không cắt tỉa da quanh móng tay để tránh nhiễm trùng. Nếu có bẩn dưới móng, hãy sử dụng bàn chải đặc biệt để chải sạch.
- Bạn cũng nên chú ý đến tình trạng sơn móng tay, loại bỏ sơn bong tróc và sơn lại hoặc để móng trần.
- Chăm sóc tóc định kỳ để tránh tình trạng tóc rối bời hoặc chẻ ngọn.
Để ngăn ngừa mùi cơ thể không hay, bạn có thể sử dụng sản phẩm chống mùi hàng ngày và khi vận động nhiều. Cùng với việc tắm gội đều đặn, sản phẩm chống mùi sẽ giúp bạn luôn thơm tho.
Duy trì không gian sống sạch sẽ là rất quan trọng.
Bạn cũng nên giữ không gian sống sạch sẽ bằng cách lau chùi, quét dọn và dọn dẹp đồ đạc hàng ngày.
Lập kế hoạch và tuân thủ kế hoạch là cách giúp bạn tổ chức được công việc nhà.
Hãy phân công nhiệm vụ cho mỗi người hoặc luân phiên công việc để đảm bảo mọi thứ được thực hiện.
Hãy thường xuyên dọn dẹp sâu sắc cho ngôi nhà của bạn để đảm bảo không gian sống luôn sạch sẽ và ngăn ngừa việc tích tụ bụi bẩn.
Duy trì sự sạch sẽ khi bạn ra ngoài là rất quan trọng.
Hãy giữ cho không gian làm việc của bạn luôn sạch sẽ và gọn gàng để thể hiện sự chuyên nghiệp.
Dọn dẹp xe hơi của bạn đều đặn để đảm bảo nó luôn sạch sẽ và tươi mới.
Duy trì vệ sinh tốt trong suốt cả ngày để bạn luôn trông sạch sẽ và gọn gàng.
Duy trì vệ sinh khi bạn đi du lịch là rất quan trọng, đặc biệt là khi bạn đến một khu vực không có nhà vệ sinh tiêu chuẩn hoặc quan niệm về vệ sinh theo kiểu phương Tây.
