Buzz
Những cơn đau từ việc tập bụng sai cách
1. Căng cơ bụng
Co thắt cơ bụng thường xuất phát từ sự căng thẳng của cơ. Đây có thể là kết quả của DOMS - đau cơ muộn, thường xuất hiện sau khi tập luyện mạnh và sẽ tự khỏi sau vài ngày.
Nếu gặp đau do DOMS, bạn có thể thúc đẩy quá trình phục hồi bằng các hoạt động như đi bộ hoặc bơi. Nếu cảm thấy đau nhức sau khi tập bụng, có thể bạn đã tập quá mức. Hãy cân nhắc giảm số lần tập.
Tập thể dục đều đặn giúp cơ thể mạnh mẽ và sẵn sàng đối mặt với mọi thử thách
Hãy khám phá cách luyện tập hiệu quả hơn để duy trì sức khỏe tốt nhất cho bản thân. Đừng quên sử dụng ứng dụng thể dục thông minh của chúng tôi để có thêm kiến thức về dinh dưỡng và sức khỏe.
Ứng dụng của chúng tôi cung cấp các bài tập online cùng với sự hỗ trợ từ huấn luyện viên. Dành cho những người bận rộn hoặc muốn thay đổi không gian tập luyện linh hoạt, chúng tôi sẽ là giải pháp hoàn hảo cho bạn.
Tác giả: Nguyễn Thị Hồng
