Buzz
blogradio.vn - Luôn tích cực khi đối mặt với các tình huống trong cuộc sống có vẻ là một cách tích cực, nhưng cần phải cẩn trọng để không cảm thấy biết ơn những điều không xứng đáng.
Luôn lạc quan khi đối mặt với các thách thức trong cuộc sống có vẻ là một cách tích cực, nhưng cần phải cẩn trọng để không cảm thấy biết ơn những điều không xứng đáng.
Để rõ hơn, lòng biết ơn độc hại là khi bạn đang tự lừa dối bản thân mình về tâm trạng của mình. Elizabeth Pearson, một huấn luyện viên tâm lý, giải thích: 'Điều này tương tự như khi một người nói: 'Ồ, tôi không thực sự hạnh phúc như tôi nghĩ.' Nhưng sau đó, họ tự dối lòng rằng: 'Không, tôi phải cảm thấy biết ơn vì mọi điều, cuộc sống của tôi rất ổn.''
Pearson cũng lưu ý rằng lòng biết ơn độc hại có thể khiến bạn bị mắc kẹt trong tình huống tiêu cực hoặc những mối quan hệ không phù hợp. Theo cô ấy, đây là một số dấu hiệu cho thấy bạn đang mang trong mình lòng biết ơn độc hại và cách vượt qua nó.
Dấu Hiệu Của Sự Biết Ơn Độc Hại
Đầu tiên, khi bạn cảm thấy thứ gì đó không phù hợp với mình nhưng vẫn bỏ qua mong muốn của bản thân để tiếp tục, lòng biết ơn độc hại xuất hiện.
Thứ hai, việc bạn đang có lòng biết ơn có thể làm cảm xúc của bạn trở nên tê liệt.
Cuối cùng, việc sử dụng lòng biết ơn như một cái cớ để tự giam mình trong tình huống không phù hợp với bản thân có thể dẫn đến hậu quả không mong muốn.
Những người có lòng biết ơn độc hại thường nghĩ rằng họ được ưu ái khi thực tế chỉ đang tự giam mình trong quan điểm hẹp hòi.
Thậm chí trong các mối quan hệ, tâm trí có thể lừa dối bản thân bằng cách tìm lý do để giữ lại mặc cho những điều không phù hợp.
Cách để vượt qua tâm trạng không biết ơn
Nếu bạn đang cảm thấy những suy tư không tốt như vậy, hãy nghĩ về bản thân mình khi còn trẻ, và suy nghĩ xem bản thân ấy sẽ nghĩ gì về bạn hiện tại.
'Hãy tự hỏi bản thân bạn cách đó liệu họ sẽ buồn hay vui vẻ với tình hình hiện tại của bạn. Cảm xúc của bạn khi còn trẻ sẽ là hướng dẫn hoàn hảo cho các quyết định tiếp theo của bạn'.
Dưới đây là một số cách bạn có thể vượt qua tâm trạng không biết ơn và tôn trọng cảm xúc của chính mình:
Trước hết, hãy coi cảm xúc của mình như một công cụ dẫn đường, tức là hãy làm theo những gì mà bạn cảm thấy đúng. Ví dụ, bạn có thể hướng đến những điều có ích trong tương lai.
Thứ hai, hãy tưởng tượng về những kết quả tích cực hơn. Cho phép bản thân 'mơ mộng về một công việc mới tốt đẹp hoặc một người sẽ ở bên bạn trong những lúc khó khăn'.
Cuối cùng, hãy đặt ra một ngày để vượt ra khỏi khuôn khổ của bản thân. Khi ngày đó đến, bạn sẽ cảm nhận được sự tự do như việc bạn đang cầm chìa khóa của cái lồng đã giam giữ bạn.
Hãy lên kế hoạch hành động cuối cùng. Ví dụ, nếu bạn sắp thay đổi công việc, bạn có thể bắt đầu xây dựng thương hiệu cá nhân và mạng lưới quan hệ cho công việc mới từ bây giờ.
Trên hết, hãy nhớ điều Pearson muốn gửi gắm: 'Không có gì là không thể, cửa lồng không bao giờ bị khóa, và bạn có thể rời đi bất cứ lúc nào'.
Theo Phụ Nữ Số
