Buzz
Khi công việc quá bận rộn, việc tập luyện tại nhà với những động tác đơn giản có thể giúp giảm cân hiệu quả. Dưới đây là 3 động tác giúp đốt cháy mỡ bụng mà bạn có thể thực hiện ngay tại giường ngủ.
Chỉ với 3 phút mỗi ngày, bạn có thể giảm mỡ bụng hiệu quả mà không cần dụng cụ hỗ trợ. Đừng ngần ngại, hãy kiên trì với những bài tập đơn giản này để đạt được vóc dáng mong muốn.
Bài tập 1: Gập bụng co gối
Hình ảnh: Pilates-motion
Bài tập 2: Kéo chân cắt (Seating scissors kicks)
Hình ảnh: Glamour
Bài tập 3: Gập bụng nghiêng người
Một phương pháp hiệu quả để giảm mỡ là duy trì lịch trình tập luyện đều đặn.
Hình ảnh: Glamour
Sau khi làm quen với các bài tập bụng trước đây, bạn có thể tăng thời gian tập để đốt cháy thêm năng lượng và loại bỏ mỡ thừa. Hãy đánh bại mỡ bụng để chào đón năm mới!
Giang Thủy Trúc (CALIPSO)
Tác giả: Mỹ Hạnh Phạm Thị
Từ khoá: 3 bài tập giảm mỡ bụng ngay trên giường
