Buzz
Điều Bạn Có Thể và Không Thể Kiểm Soát
Mọi Người Mong Muốn Kiểm Soát Sự Lo Âu Của Mình, Nhưng Điều Đó Là Một Cái Bẫy!
Sự Lo Âu Gồm 3 Phần: Suy Nghĩ, Cảm Xúc, và Hành Vi
Suy Nghĩ Lo Âu
Suy Nghĩ Lo Âu Là Những Cụm Từ, Thông Điệp và Hình Ảnh Xuất Hiện Trong Đầu Bạn Khi Lo Lắng
Quá trình lo âu tự động và thụ động từ phía bạn, không thể tác động.
Suy Nghĩ Không Đáp Ứng Nỗ Lực Kiểm Soát
Cảm Xúc Lo Âu
Cảm Xúc Lo Âu Không Đáp Ứng Lại Nỗ Lực Kiểm Soát
Khi Cố Gắng Kiểm Soát, Sự Lo Âu Trở Nên Tệ Hơn
Cảm Xúc Lo Âu Không Thể Kiểm Soát
Tôi kết nối bạn với máy phát hiện lo âu và biết bạn lo lắng như thế nào.
Lo âu không đáp lại nỗ lực kiểm soát, càng tự tạo áp lực cho mình cảm thấy lo lắng.
Hành Vi Lo Âu
Hành động của chúng ta khi lo lắng, thường là tránh những tác nhân gây lo lắng.
