3 khoảnh khắc quan trọng để bà bầu uống nước giúp thai nhi phát triển

Nước là yếu tố không thể thiếu cho sức khỏe của chúng ta và đặc biệt quan trọng đối với bà bầu. Hãy cùng khám phá 3 thời điểm quan trọng để uống nước có lợi cho sức khỏe của bà bầu.

Trong quá trình mang thai, việc uống nước đúng lúc sẽ giúp thai nhi phát triển mạnh mẽ và an toàn hơn. Hãy cùng Mytour khám phá 3 thời điểm quan trọng để bà bầu uống nước giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh.

3 khoảnh khắc lý tưởng để bà bầu uống nước

Theo Thạc sĩ Bác sĩ Lê Quang Dương - Giám đốc Trung tâm Phát triển Sức khỏe Bền Vững, việc bổ sung đủ nước sẽ giúp bà bầu cải thiện sự trao đổi chất, cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho thai nhi, giảm sưng phù, phòng tránh nhiễm trùng đường tiểu và bàng quang. Dưới đây là 3 khoảnh khắc lý tưởng trong ngày để bà bầu uống nước:

Bà bầu nên uống nước ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng

Việc bổ sung nước sau khi thức dậy luôn được các chuyên gia khuyến khích, bởi vì cơ thể đã mất nước sau một đêm dài và cần được cung cấp ngay lập tức. Đặc biệt đối với bà bầu, việc uống một ly nước ấm vào buổi sáng sau khi thức dậy sẽ giúp làm loãng độc tố trong cơ thể và cải thiện chất lượng nước ối.

Bà bầu nên bổ sung nước sau khi tắm

Khi tắm, lỗ chân lông trên da của chúng ta sẽ mở rộng và một lượng nước nhất định cũng sẽ bay hơi, do đó, thường có những lúc chúng ta cảm thấy khát sau khi tắm xong. Vì vậy, đối với phụ nữ mang thai, việc uống một ly nước sau khi tắm sẽ giúp cung cấp đủ nước cho cơ thể và ổn định chất lượng nước ối trong tử cung.

Bà bầu nên uống nước khi ăn đồ quá mặn

Khi bà bầu ăn quá mặn, nồng độ natri trong máu tăng cao gây ra sự mất cân bằng áp suất osmotic của cơ thể, làm cho việc phát triển của thai nhi trở nên không ổn định. Việc uống nước trong tình huống này sẽ giảm hàm lượng natri và cân bằng các chất trong cơ thể của bà bầu, mang lại lợi ích cho sức khỏe của thai nhi.

Những điều cần lưu ý khi uống nước cho phụ nữ mang thai

Uống nước là điều quan trọng đối với bà bầu nhưng cũng cần phải tuân thủ một số nguyên tắc sau để đảm bảo sức khỏe:

• Bà bầu cần uống nước thường xuyên từ 8 - 10 ly mỗi ngày đặc biệt khi di chuyển nhiều và uống một ít trước khi đi ngủ để duy trì cân bằng nước trong cơ thể vào ban đêm.
• Tránh uống các loại nước chứa cồn, chì và nước đóng chai có chứa BPA (bisphenol A) vì chúng có thể gây hại cho sức khỏe của thai nhi.
• Uống nước ở nhiệt độ ấm nhẹ khoảng 18 - 20 độ C để tránh các vấn đề về tiêu hóa.
• Ngoài việc uống nước, bà bầu cũng nên thêm vào chế độ dinh dưỡng nước hoa quả, nước ép rau củ và sữa để bổ sung thêm dưỡng chất cho cơ thể.

Trên đây là những chia sẻ từ Mytour về 3 thời điểm quan trọng mà bà bầu nên uống nước. Việc uống đủ nước sẽ giúp cải thiện tình trạng nước ối và đảm bảo sự phát triển ổn định cho thai nhi.

Tham khảo từ: Báo Phụ nữ Việt Nam