3 lý do vì sao vòng 1 dễ chảy xệ sau khi cho con bú

Sau khi sinh, việc chăm sóc em bé làm mẹ bỏ quên chăm sóc vòng 1, dẫn đến ngực chảy xệ và không còn như trước. Tại sao lại như vậy?

Sau khi sinh con, cơ thể của mẹ thay đổi rất nhiều, đặc biệt là vòng 1. Với áp lực chăm sóc em bé, mẹ thường không dành thời gian cho bản thân, dẫn đến tình trạng ngực dễ chảy xệ. Đâu là nguyên nhân và làm sao để ngăn chặn? Hãy cùng Mytour khám phá!

Nguyên nhân gây chảy xệ vòng 1 khi cho con bú

Khi mang thai, cơ thể sản xuất nhiều hormone khiến ngực mẹ phát triển để chuẩn bị cho việc sản xuất sữa. Các dây chằng ngực kéo dài ra và làn da giãn nở, làm cho kích thước vòng 1 tăng lên.

Sau khi sinh, khi mẹ cho con bú, tuyến sữa hoạt động mạnh làm ngực tăng kích thước rất nhiều so với trước đây. Trong những ngày đầu sau sinh, cảm giác ngực mẹ căng và nặng do sữa về liên tục, làm cho dây chằng ngực kéo dài đáng kể. Nếu mẹ không chăm sóc cẩn thận, nguy cơ ngực chảy xệ sau cai sữa là rất cao.

Một lý do khác là mẹ cho con bú không đúng tư thế, bé thích cắn, kéo ngực mẹ, hoặc mẹ cho bú không đều giữa hai bên, dẫn đến việc sau khi cai sữa, một bên ngực to hơn bên còn lại. Điều này gây mất cân đối. Vậy, làm thế nào để vòng 1 đẹp ngay cả khi đang cho con bú và sau khi cai sữa?

Bí quyết để vòng 1 mẹ bỉm luôn đẹp

Chọn áo lót cho con bú loại chất lượng

Nhiều mẹ bỉm chọn cách 'thả rông' vì tiện lợi, nhưng điều này có thể khiến ngực trở nên chảy xệ. Khi cho con bú, ngực thường to và nặng hơn do sữa. Một chiếc áo ngực tốt giúp hỗ trợ các dây chằng, ngăn chảy xệ. Hãy chọn áo ngực cho con bú có lớp lót êm ái, mỏng và có độ đàn hồi tốt để vừa giúp ngực đẹp, vừa đảm bảo thẩm mỹ.

Massage bằng vòi hoa sen để vòng 1 săn chắc

Hãy tận dụng thời gian tắm để thư giãn và chăm sóc vòng 1. Massage ngực bằng nước ấm giúp cải thiện tuần hoàn máu, trong khi nước lạnh làm da săn chắc và tăng độ đàn hồi. Đừng quên kết thúc bằng nước lạnh để giữ vòng 1 đẹp nhé!

Ngoài ra, bạn có thể dùng khăn ấm để cải thiện tuần hoàn máu, sau đó dùng đá lạnh để massage vòng 1.

Nhiều chị em sử dụng tinh dầu dừa hoặc dầu ô liu để massage, vừa làm săn chắc ngực vừa giảm các vết rạn da. Hãy kiên trì thực hiện để thấy hiệu quả nhé!

Ăn uống đúng cách để vòng 1 căng tròn

Chế độ ăn uống rất quan trọng trong việc duy trì vòng 1 đẹp. Hãy đảm bảo chế độ ăn cân bằng, cung cấp đủ chất dinh dưỡng. Bữa ăn hàng ngày nên có đủ carbs, protein, và chất béo lành mạnh. Chất béo bão hoà giúp các mô liên kết hoạt động tốt, giữ cho vòng 1 đẹp và da khỏe mạnh.

Vì các tế bào cần ít nhất 50% chất béo bão hòa để duy trì sự săn chắc và đàn hồi. Nếu mẹ kiêng chất béo trong chế độ ăn uống, vòng 1 có thể bị nhỏ đi.

Các mẹ bỉm nên ăn lòng đỏ trứng và bơ, những thực phẩm chứa axit arachidonic, giúp tạo liên kết chặt chẽ giữa các tế bào da, giữ cho vòng 1 vững chắc.

Các mẹ đang cho con bú nên ăn nhiều trái cây và rau quả giàu chất chống oxy hóa như cam, quýt, bưởi, dưa hấu... Ngoài ra, bổ sung thực phẩm giàu vitamin B và E cũng giúp ngăn ngực chảy xệ.

Tập Yoga mỗi ngày 30 phút

Yoga rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Những tư thế nhẹ nhàng nhưng đầy sức mạnh giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, đồng thời cải thiện vẻ đẹp sau sinh. Chọn các tư thế tập ảnh hưởng trực tiếp lên cơ ngực để giúp ngực nở nang và kích thích các mô nâng cao. Tập Yoga 30 phút mỗi ngày giúp hạn chế hiện tượng ngực chảy xệ do cho con bú lâu ngày, và giúp vòng 1 căng tròn chỉ trong thời gian ngắn.

Một số tư thế Yoga giúp cải thiện vòng 1 gồm tư thế rắn hổ mang, tư thế lạc đà, và tư thế con cá.

Mẹ đang cho con bú nên thay đổi tư thế cho bé bú. Hãy cho bé bú đều cả hai bên để tránh hiện tượng ngực không đều. Khi muốn cai sữa, mẹ cần cân nhắc phương pháp và thời điểm phù hợp.

Trên đây là những nguyên nhân và các cách giúp cải thiện vòng 1 chảy xệ cho phụ nữ sau sinh. Hãy theo dõi các bài viết tiếp theo của Mytour để biết thêm nhiều mẹo chăm sóc mẹ bầu và em bé!

Nguồn: Marrybaby

Mua sữa bột chất lượng cho mẹ bầu tại Mytour: