Buzz
Đa số chúng ta đều trải qua những khoảnh khắc cảm thấy bất an, nhưng một số người lại chịu đựng cảm giác này suốt cuộc đời. Tuổi thơ, những tổn thương tâm lý, trải nghiệm thất bại và bị từ chối, cảm giác cô đơn, sợ hãi trong giao tiếp, niềm tin tiêu cực vào bản thân, khao khát hoàn hảo, hay sự chỉ trích từ cha mẹ/bạn đời đều có thể tạo ra cảm giác bất an. Dưới đây là ba loại phổ biến nhất:
Loại 1: Bất an do thất bại hoặc bị từ chối gần đây
Loại 2: Thiếu tự tin vì sợ giao tiếp
Loại 3: Bất an do ham muốn hoàn hảo
Dưới đây là các cách vượt qua tính ham muốn hoàn hảo:
- Đánh giá bản thân dựa trên cố gắng bạn bỏ ra cho nhiệm vụ, không phụ thuộc vào kết quả cuối cùng.
- Hãy suy nghĩ về sự khác biệt trong hiệu suất công việc nếu bạn giảm bớt tính cầu toàn.
- Tính cầu toàn thường dẫn đến suy nghĩ tuyệt đối, hãy cố gắng cân bằng hai phương diện đối lập đó.
- Người cầu toàn thường yêu thương bản thân dựa trên điều kiện.
