Buzz
Lý do khiến tôi trở nên Lưỡng Lự
Đánh giá lại từ lúc nào tôi bắt đầu lưỡng lự. Tại sao có những lúc tôi trì hoãn, nhưng cũng có những lúc không. Và một ngày cuối tuần tình cờ đến quán cà phê làm việc. Trong chỉ 4 giờ nhưng tôi đã hoàn thành nhiều công việc hơn. Tôi mới nhận ra một số lý do khiến tôi lưỡng lự.
Nguồn hình ảnh: Pinterest
Lý do khiến tôi trở nên lưỡng lự
1. Mục đích / mục tiêu chưa rõ ràng
Thỉnh thoảng tôi thường làm việc theo cảm xúc. Cứ thấy công việc là bắt tay vào làm, nhưng sau một thời gian làm, tôi nhận ra mình đã đi lạc đường vì không biết mình cần làm gì.
viết blog
Nhìn chung, nhiệm vụ “viết blog” này vẫn chưa rõ ràng.
2. 'Công việc này quá to lớn'
Điều này là kết quả từ việc không rõ ràng, khiến tôi tự tưởng tượng công việc này quá lớn (vì không biết phải làm gì).
Đây là tôi:
(Quy trình tạo ra một bài blog của tôi: nảy ra ý tưởng → xác định mục tiêu của bài blog → viết bài draft → đọc lại và chỉnh sửa → đọc lại toàn bộ bài viết lần 2 → tìm hình ảnh / thiết kế hình ảnh → xuất bản,...)
(Quy trình sản xuất 1 bài blog của mình: nảy ra ý tưởng → xác định mục tiêu của bài blog → viết bản draft → đọc lại và chỉnh sửa → đọc lại toàn bộ bài lần 2 → Tìm hình / thiết kế hình → Xuất bản,...)
Chỉ cần nghĩ đến là không muốn viết nữa.
Muốn đi bộ
ít nhất 30 phút
'Còn phải làm nhiều việc này, việc kia. Thôi thì không đi nữa'
Mỗi khi nghĩ đến là thấy một chuỗi công việc dài để chuẩn bị và thực hiện, không muốn làm nữa. Và như vậy là trì hoãn.
Làm thế nào vậy?
1. Đặt một 'điểm dừng'
Tôi nhận ra điều này khi dành 4 giờ ở quán cà phê làm việc cá nhân và công việc của công ty.
đặt ra một giới hạn cho bản thân và khi đạt đến đó, tôi sẽ dừng lại
Vì vậy, trong ngày hôm đó, tôi hoàn thành nhiều công việc hơn chỉ vì tôi có một mục tiêu rõ ràng, động lực và 'điểm dừng' đó.
“Điểm dừng”
nên là những thứ rõ ràng, có thể đo lường, có thể nhìn thấy.2. Thực hiện các công việc đơn giản và ngắn gọn
Thực hiện một công việc trong vòng 5 phút
Trong quá trình tìm hiểu về việc tự kiểm soát, tôi đã xem được một video này:
Ở phần cuối của video, cô ấy nói hãy thực hiện một công việc trong 5 phút. Sau khi bắt đầu làm việc trong 5 phút đó, 80% trong số chúng ta sẽ tiếp tục làm việc đó.
Cách mà tôi đã thực hiện:
➤ Chọn một công việc nhỏ từ nhiệm vụ lớn đó.
➤ Xác định 'điểm dừng' của nó (thường 'điểm dừng' này trông rất đơn giản, vì chỉ làm trong 5 phút)
➤ Sau đó, tôi bắt đầu thực hiện
Và hầu hết thời gian là tôi làm nó trong khoảng 10 đến 15 phút. Nhưng ít nhất là tôi có được một 'chiến thắng nhỏ' đầu tiên, điều này khiến bản thân tôi cảm thấy tự tin hơn một chút và chuẩn bị tâm trạng để tiếp tục công việc (như cô ấy đã nói).
“Thói quen nhỏ”
“thói quen nhỏ”
'Thói quen nhỏ' tôi đã áp dụng khi:
➤ Có ít thời gian đọc sách (thường tôi sẽ đọc khoảng dưới 30 phút, nhưng có những ngày chỉ đọc một đoạn, đủ để hiểu được một ý nào đó của tác giả)
➤ Không có động lực để chạy bộ, nhưng lo sợ sức khỏe sẽ suy giảm vì thiếu tập luyện → Đôi khi chỉ đi bộ, hoặc thực hiện một bài tập nhẹ nhàng, vui vẻ tại nhà
