Buzz
Việc hình thành thói quen dựa vào sức mạnh ý chí đôi khi là một 'trò đánh bạc' nếu bạn không thể kiểm soát cảm xúc một cách hiệu quả.
Mỗi khi năm mới đến, và cũng là dịp Tết, chúng ta thường dành thời gian để tự nhìn lại những gì đã trải qua trong năm cũ và đặt ra những mục tiêu mới, trong đó có việc lên kế hoạch xây dựng những thói quen tích cực.
Tuy nhiên, khi nhìn lại danh sách mục tiêu từ năm trước, không phải ai cũng tự tin rằng họ đã hoàn thành mọi điều đó.
Trong số đó, nhiều người tin rằng việc hình thành thói quen đòi hỏi sự kiên nhẫn và ý chí mạnh mẽ. Nhưng ý chí thực sự có vai trò như thế nào trong quá trình này?
Dựa trên nội dung từ cuốn Sống Tốt Hơn Bằng Cách Thay Đổi Thói Quen của tác giả James Clear, hãy cùng xóa tan những hiểu lầm thường gặp về sức mạnh ý chí nhé.
Hiểu sai 1: Người có ý chí mạnh mẽ không luôn kiên nhẫn, kiên trì.
Thực tế chứng minh rằng sức mạnh ý chí sẽ suy giảm khi sử dụng thường xuyên. Tiến sĩ tâm lý học Roy Baumeister đã nghiên cứu hiện tượng này thông qua thí nghiệm về bánh quy và củ cải với một nhóm sinh viên đại học đói khát vì đã kiêng ăn trước đó.
Họ được đưa vào phòng tràn ngập hương thơm của bánh quy vừa nướng. Tuy nhiên, trước mắt họ không chỉ có hộp bánh quy mà còn có chén củ cải muối. Sinh viên được chia thành 3 nhóm: một nhóm được phép ăn bánh quy, một nhóm chỉ ăn củ cải (vì hứa sẽ có bánh quy trong thí nghiệm tiếp theo), và một nhóm không được ăn gì cả.
